一、兒童跳繩的好處

1、促進兒童健康發育，跳繩能加快胃腸蠕動和血(xue)液循環(huan)，促進機體(ti)的新陳代(dai)謝，有(you)利于兒童(tong)健康(kang)成長。

2、能確立兒(er)童的數(shu)(shu)字概(gai)念，兒(er)童跳繩時自跳自數(shu)(shu)，有助于他們把抽象的數(shu)(shu)字與實(shi)際(ji)(ji)事物聯系起來，使其(qi)初步理解(jie)數(shu)(shu)字的實(shi)際(ji)(ji)含義(yi)與概(gai)念。

3、能提高兒童(tong)記憶(yi)能力，由于(yu)兒童(tong)在跳繩(sheng)過(guo)程中不斷(duan)地數數，使其大(da)腦皮層(ceng)處于(yu)興奮狀態(tai)，有助于(yu)其將抽(chou)象記憶(yi)轉化為(wei)形象記憶(yi)。

4、能促進兒童(tong)心靈(ling)(ling)手巧，人的(de)機體在運動時會把信息(xi)反饋給大(da)腦(nao)，從而(er)刺激(ji)大(da)腦(nao)進行積極(ji)思維(wei)，兒童(tong)跳(tiao)繩時自(zi)跳(tiao)自(zi)數，可以(yi)提(ti)高大(da)腦(nao)的(de)思維(wei)靈(ling)(ling)敏度和(he)判斷力(li)，有助于兒童(tong)體力(li)、智(zhi)力(li)和(he)應變(bian)能力(li)的(de)協調發展。

5、能(neng)培(pei)養兒(er)童的(de)平衡感(gan)和節奏(zou)感(gan)，跳繩時的(de)動作可謂左右(you)開(kai)弓，上下齊(qi)動，有助于兒(er)童左腦和右(you)腦平衡、協(xie)調地發展，還可以培(pei)養兒(er)童的(de)節奏(zou)感(gan)。

6、能幫助兒童(tong)確(que)(que)立方(fang)位(wei)感和培養其(qi)整體(ti)意識，兒童(tong)在跳(tiao)繩過程(cheng)中，有時(shi)是(shi)單人跳(tiao)，有時(shi)是(shi)雙人跳(tiao)，有時(shi)是(shi)多人數(shu)，這有利于(yu)兒童(tong)形(xing)成(cheng)準確(que)(que)的方(fang)位(wei)感。兒童(tong)在跳(tiao)繩活動中，能夠自覺地形(xing)成(cheng)組織紀律性，可以培養其(qi)團結協作精神(shen)和集(ji)體(ti)主義觀念。

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二、兒童跳繩的注意事項

跳繩(sheng)(sheng)：長度(du)，粗細適中(zhong)，初(chu)學者使用(yong)(yong)硬繩(sheng)(sheng)，熟練(lian)后使用(yong)(yong)軟(ruan)繩(sheng)(sheng)。長度(du)以用(yong)(yong)腳踩住繩(sheng)(sheng)子的中(zhong)點，兩頭可抵達腋窩處為理想。

鞋子：稍厚一點的軟底運動鞋或者質地(di)軟，重(zhong)量輕的高幫鞋（軟底布鞋），避免腳踝受傷。

衣服(fu)：最(zui)好(hao)穿運動(dong)服(fu)或輕便(bian)服(fu)裝。

場地(di)(di)：選擇(ze)軟硬適(shi)中(zhong)的草坪，木(mu)質地(di)(di)板或(huo)泥土地(di)(di)。避免灰塵(chen)多、有砂礫的、凹凸不平的場地(di)(di)。

跳繩前，要進行準備活動，進行壓腿、伸展、轉動腰肢等準備工作(zuo)，這樣會把(ba)身(shen)體(ti)的各個關節都(dou)打開，盡可(ke)能的減少在運動不適時對身(shen)體(ti)造成的傷害，提(ti)高身(shen)體(ti)的柔(rou)軟性(xing)。

跳繩(sheng)后，要記得放松跟(gen)拉伸，這樣小(xiao)腿才不會形成難看(kan)的肌肉塊。