一、學棒球的適齡期

孩子到了4-5歲就可以把球往墻壁或屏障丟的，再把彈回來的球接住。把墻壁當作對手來投球、接球，是當捕手的基礎練習，可以培養正確的控球投球能力。會投球、接球之后，方能和小朋友一起游戲打棒球，一般(ban)來說6-7歲以(yi)后就可以(yi)加(jia)入棒(bang)球隊。

二、打棒球的好處

1、強身益(yi)智，坦然迎(ying)接未(wei)來挑戰。據國外(wai)相關機構調(diao)查，打棒球的學生不僅(jin)精(jing)力充沛，智商、情商水(shui)平更(geng)高，更(geng)能適應(ying)未(wei)來社會的殘酷競爭。

2、學習交(jiao)友，輕松對接國際(ji)世界。未來社會要(yao)求人才必須(xu)具(ju)備國際(ji)性，棒球運動正是進行(xing)中外青少年(nian)文化交(jiao)流的(de)絕佳平(ping)臺。

3、親情交融，開心感受家庭溫馨。棒球運動是親子活動的絕佳載體。與孩子共同運動，是家(jia)長與子女溝通的最佳橋梁(liang)。

4、培(pei)養特長(chang)，爭得機遇加(jia)盟名校(xiao)。學生在棒球運(yun)動方面有一技(ji)之長(chang)，能獲得名校(xiao)認可(ke)，平(ping)添入學競爭優勢。

5、紳(shen)士風度，就算被(bei)人海(hai)嘲(chao)到心(xin)里全是眼淚，打完賽后(hou)還是要握手(shou)致意，大(da)不了明天再找回來。君子報仇，十年不晚。久而久之，球員們(men)都會(hui)養(yang)成(cheng)記吃不記打、謙虛謹慎的良好性格。

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三、青少年打棒球小技巧

1、接球(qiu)(qiu):用(yong)雙(shuang)(shuang)手(shou)到位接球(qiu)(qiu)，雙(shuang)(shuang)眼注視來(lai)球(qiu)(qiu)，接球(qiu)(qiu)時雙(shuang)(shuang)手(shou)應有(you)后挫緩沖(chong)動(dong)作，以(yi)避免碰撞反(fan)彈出(chu)手(shou)。

2、傳(chuan)球(qiu):要(yao)用食指(zhi)，中指(zhi)及拇指(zhi)持球(qiu)。傳(chuan)球(qiu)和(he)投球(qiu)一(yi)樣，前腳要(yao)指(zhi)向目標，傳(chuan)出(chu)時注意甩腕，投傳(chuan)后要(yao)把(ba)前送和(he)跟進(jin)動(dong)作做完(wan)。

3、擊球:有3中方法(fa)，揮棒(bang)(bang)擊，執棒(bang)(bang)觸擊，執棒(bang)(bang)推擊。揮擊時，雙(shuang)手靠攏，前(qian)肘(zhou)離身，小臂拉平(ping)，后(hou)肘(zhou)不宜過于(yu)貼身，雙(shuang)足稍分立，揮棒(bang)(bang)時前(qian)腳伸踏不要過大，以免影(ying)響揮棒(bang)(bang)的滑壘(lei)準(zhun)確性，甚(shen)至妨礙(ai)下一(yi)步的起跑。

4、跑壘(lei):擊(ji)球(qiu)后要利用揮棒的(de)力量(liang)迅速(su)邁(mai)出(chu)第一(yi)步，沿跑壘(lei)線沖向(xiang)1壘(lei)。安全到達1壘(lei)后可以沖過壘(lei)位(wei)，但應立即返回(hui)。有(you)可能更進一(yi)壘(lei)時(shi)，應按照跑壘(lei)指導員的(de)手勢，及早作好拐小(xiao)彎的(de)動作，用左腳(jiao)踏觸1壘(lei)壘(lei)包(bao)內側后，奔向(xiang)2壘(lei)。

5、滑壘(lei):滑壘(lei)共有4種姿勢(shi)，單腳(jiao)沖(chong)前(qian)坐勢(shi)滑進(jin)(jin)、雙(shuang)腳(jiao)沖(chong)前(qian)，單腳(jiao)鉤(gou)壘(lei)、雙(shuang)腳(jiao)沖(chong)前(qian)從(cong)壘(lei)側滑過后，翻身用手(shou)抓壘(lei)、雙(shuang)手(shou)沖(chong)前(qian)，用腹部(bu)滑進(jin)(jin)觸壘(lei)。

四、打棒球時要注意些什么

1、放(fang)松和冷(leng)靜，否則你(ni)可能(neng)因為緊張(zhang)而過早揮棒(bang)。

2、注意觀察球和棒(bang)接觸的(de)時候。如果你觀(guan)察仔(zi)細的(de)話，你可能有一(yi)個更(geng)漂亮(liang)的(de)擊球。

3、我們不(bu)可能觀察(cha)到球運行的(de)所有軌(gui)跡，所以當你能夠或嘗(chang)試(shi)擺正(zheng)它的(de)時(shi)候(hou)，用目(mu)光(guang)去追蹤它。

4、你(ni)發(fa)現了(le)一個曲(qu)線球，有時它看起來會打(da)中你(ni)。不要后退，站在原地面向(xiang)它，保持(chi)(chi)較低的(de)姿勢，這會讓你(ni)有更(geng)大(da)的(de)持(chi)(chi)久性和力度(du)。

5、你練習揮球(qiu)的(de)時(shi)候，要觀察投手。擊(ji)球(qiu)手總是需要了解他們(men)的(de)對手。所以，在練習揮球(qiu)的(de)過程中，你應(ying)當觀察投手，計算時(shi)間。