一、小孩幾歲開始踢足球好

小朋友進行適當的(de)運(yun)動有助生長發育(yu)，但有些運(yun)動卻(que)是“少(shao)兒不宜”的(de)，如果經常做(zuo)一些超負(fu)荷的(de)運(yun)動，就會(hui)適得其反，影響骨(gu)骼發育(yu)，造成損傷(shang)。

專(zhuan)家(jia)指出：“7—9歲左右的小孩子要在不影響(xiang)學習的情況下多(duo)玩足(zu)球就可以(yi)了(le)。強(qiang)調體(ti)能與技術的足(zu)球訓練(lian)要等(deng)孩子長(chang)大(da)了(le)開(kai)始才比較合適。

我們(men)(men)國(guo)家對于(yu)什么年(nian)齡段的(de)(de)(de)孩子(zi)(zi)，能練(lian)(lian)(lian)習(xi)什么樣(yang)的(de)(de)(de)足(zu)(zu)球動作還沒有具體的(de)(de)(de)研究(jiu)，但有國(guo)外經(jing)驗可以(yi)借鑒。在國(guo)外，小(xiao)孩子(zi)(zi)身體發育(yu)能夠達到(dao)(dao)什么水平，適合練(lian)(lian)(lian)習(xi)什么樣(yang)的(de)(de)(de)技術動作都(dou)有著嚴格的(de)(de)(de)規定，不(bu)(bu)會練(lian)(lian)(lian)習(xi)高(gao)過孩子(zi)(zi)年(nian)齡段的(de)(de)(de)訓練(lian)(lian)(lian)內(nei)容。小(xiao)孩子(zi)(zi)的(de)(de)(de)身體不(bu)(bu)像大人那(nei)(nei)樣(yang)筋(jin)強骨(gu)壯，在訓練(lian)(lian)(lian)的(de)(de)(de)時候要注意少(shao)讓(rang)他們(men)(men)練(lian)(lian)(lian)肌肉、練(lian)(lian)(lian)力量(liang)，以(yi)免傷(shang)筋(jin)動骨(gu)毀了苗子(zi)(zi)。小(xiao)孩子(zi)(zi)的(de)(de)(de)理解能力也有限(xian)，某(mou)些足(zu)(zu)球技術動作一(yi)(yi)旦(dan)拿捏得不(bu)(bu)準，就容易造成(cheng)傷(shang)害。國(guo)外的(de)(de)(de)做法是，只有孩子(zi)(zi)達到(dao)(dao)某(mou)一(yi)(yi)年(nian)齡段，才教他們(men)(men)那(nei)(nei)個年(nian)齡段的(de)(de)(de)技術動作。

該圖片由注冊用戶"愛寶育兒"提供，版權聲明反饋

二、小孩踢足球如何避免受傷

對(dui)小孩子(zi)來說，踢(ti)足球是(shi)(shi)非常好的運動(dong)項(xiang)目之一，在踢(ti)球過程中，可以加強呼(hu)吸的力度，增(zeng)大肺(fei)活量，增(zeng)強心肺(fei)功能。還(huan)可以強化骨骼和(he)肌肉，促(cu)進新陳代謝，提高身體(ti)協調性和(he)柔韌(ren)性等(deng)等(deng)。雖然踢(ti)足球好處多多，但是(shi)(shi)，眾所(suo)周(zhou)知，踢(ti)足球也是(shi)(shi)最危險的體(ti)育項(xiang)目之一，特別是(shi)(shi)小孩子(zi)的身體(ti)素質和(he)突(tu)發事件的判斷意識都還(huan)不強，因此，也是(shi)(shi)比較容易受傷的。

小孩子平時踢足(zu)球的場地(di)雖然(ran)(ran)不(bu)能(neng)強求是(shi)(shi)(shi)專業草坪場地(di)，但是(shi)(shi)(shi)，有一個前提，就是(shi)(shi)(shi)必(bi)須平整，如果沒有天然(ran)(ran)草坪，能(neng)找到一塊人工(gong)塑膠場地(di)也是(shi)(shi)(shi)不(bu)錯(cuo)的選擇，盡(jin)量不(bu)要在(zai)土道和沙(sha)子路(lu)面上踢球，特別容易滑倒受傷。

小孩子踢球的時候，運動球衣只要吸汗就可以了，不用非要穿名牌專業球衣，但是，球鞋和護具確實馬虎不得，球鞋要選擇專業的足球鞋，鞋底要防滑耐磨，踢球時一定要帶上護膝和護肘，防止(zhi)摔倒時擦(ca)傷膝蓋和手肘部位。此外(wai)還需要注意(yi)做足熱身運動，懂得必要的技巧。

三、小孩踢足球的好處

1、活躍大腦

足(zu)球(qiu)運(yun)(yun)動不(bu)光(guang)是(shi)拼體力(li)，還需(xu)要(yao)(yao)戰術(shu)和(he)心理(li)的(de)配(pei)合。足(zu)球(qiu)運(yun)(yun)動的(de)連貫性極(ji)強，集(ji)(ji)體配(pei)合嚴密(mi)，孩子奔跑(pao)在球(qiu)場(chang)上(shang)需(xu)要(yao)(yao)高度的(de)集(ji)(ji)中，需(xu)要(yao)(yao)球(qiu)員視野開闊，頭腦冷靜、清晰(xi)，能夠時(shi)刻(ke)觀察(cha)各種變化，跟上(shang)各種節湊，更需(xu)要(yao)(yao)隨時(shi)分析現況，立刻(ke)做出最好的(de)解決方(fang)案(an)。而這些也正是(shi)其它運(yun)(yun)動不(bu)能比擬的(de)，因此(ci)孩子在踢足(zu)球(qiu)的(de)時(shi)候(hou)，大腦能夠保持高度的(de)活躍，對孩子的(de)智力(li)開發(fa)是(shi)十分有益的(de)。

2、改善呼吸系統

孩(hai)子在(zai)踢足(zu)球(qiu)的(de)(de)時(shi)候需要有大量的(de)(de)跑(pao)步動作(zuo)，在(zai)跑(pao)步、傳球(qiu)、射球(qiu)等(deng)過程中，會(hui)加強孩(hai)子呼吸的(de)(de)深(shen)度，從而(er)吸入(ru)更多的(de)(de)氧氣，同樣的(de)(de)也會(hui)排出等(deng)量的(de)(de)二(er)氧化碳(tan)，從而(er)增(zeng)加了孩(hai)子的(de)(de)肺活量，肺功能加強。

3、強健脾胃

因為飲食花樣的(de)增加和習慣的(de)變化(hua)，現在(zai)的(de)小(xiao)孩子脾胃都比較差，而踢足球(qiu)卻能夠強(qiang)健寶貝的(de)脾胃。因為孩子在(zai)踢足球(qiu)的(de)時候，會加速(su)體內的(de)代謝，使氣(qi)血流通加快，臟腑的(de)功(gong)能也(ye)會變得(de)更加強(qiang)勁，而孩子的(de)肝膽、腸胃的(de)功(gong)能都得(de)到了(le)加強(qiang)，消化(hua)系統(tong)自然(ran)也(ye)更加健康。

4、強化腿部的骨骼

足球的(de)訓練主(zhu)要都是集中(zhong)(zhong)在腿部，在不斷運動腿部的(de)過程中(zhong)(zhong)，由于(yu)促進了(le)新陳代謝，骨骼的(de)血液(ye)供給得到(dao)了(le)改善，骨骼的(de)形態結構(gou)和機(ji)能都發生了(le)良好(hao)的(de)變(bian)化(hua)，增加骨密質。