一、小孩幾歲開始踢足球好

小朋友進行(xing)適(shi)當的(de)(de)運動(dong)有助生長發育，但有些運動(dong)卻(que)是“少(shao)兒不(bu)宜”的(de)(de)，如(ru)果經(jing)常做一些超(chao)負荷(he)的(de)(de)運動(dong)，就會適(shi)得(de)其反(fan)，影響骨骼(ge)發育，造成損傷。

專家指出：“7—9歲左(zuo)右的小孩(hai)子(zi)要在不(bu)影響學習的情況下多玩(wan)足球就(jiu)可以了(le)。強調體(ti)能與技術的足球訓練(lian)要等孩(hai)子(zi)長大了(le)開始(shi)才(cai)比較合適。

我們國(guo)家對于什(shen)么年(nian)(nian)齡(ling)段(duan)的(de)(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)，能練(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)什(shen)么樣的(de)(de)(de)(de)足(zu)球(qiu)動作(zuo)還沒(mei)有(you)(you)(you)具(ju)體(ti)的(de)(de)(de)(de)研究，但有(you)(you)(you)國(guo)外經驗可(ke)以(yi)借(jie)鑒。在(zai)國(guo)外，小孩(hai)子(zi)身體(ti)發育能夠達(da)到什(shen)么水平，適合練(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)什(shen)么樣的(de)(de)(de)(de)技術(shu)動作(zuo)都有(you)(you)(you)著(zhu)嚴格的(de)(de)(de)(de)規定(ding)，不(bu)(bu)會(hui)練(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)高過孩(hai)子(zi)年(nian)(nian)齡(ling)段(duan)的(de)(de)(de)(de)訓練(lian)(lian)(lian)內(nei)容(rong)。小孩(hai)子(zi)的(de)(de)(de)(de)身體(ti)不(bu)(bu)像大人那樣筋強骨(gu)壯，在(zai)訓練(lian)(lian)(lian)的(de)(de)(de)(de)時候(hou)要注意少讓他們練(lian)(lian)(lian)肌肉、練(lian)(lian)(lian)力量，以(yi)免傷筋動骨(gu)毀了苗(miao)子(zi)。小孩(hai)子(zi)的(de)(de)(de)(de)理(li)解能力也有(you)(you)(you)限，某些足(zu)球(qiu)技術(shu)動作(zuo)一(yi)旦拿捏得不(bu)(bu)準，就容(rong)易(yi)造成(cheng)傷害。國(guo)外的(de)(de)(de)(de)做法是，只有(you)(you)(you)孩(hai)子(zi)達(da)到某一(yi)年(nian)(nian)齡(ling)段(duan)，才教他們那個年(nian)(nian)齡(ling)段(duan)的(de)(de)(de)(de)技術(shu)動作(zuo)。

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二、小孩踢足球如何避免受傷

對小孩(hai)子(zi)來說，踢(ti)足球(qiu)(qiu)是(shi)非(fei)常好(hao)的(de)運動項(xiang)目之一(yi)，在踢(ti)球(qiu)(qiu)過程中，可(ke)(ke)以加強(qiang)呼(hu)吸的(de)力(li)度，增(zeng)大肺(fei)(fei)活量，增(zeng)強(qiang)心肺(fei)(fei)功能。還可(ke)(ke)以強(qiang)化骨骼和(he)肌肉，促進新陳代(dai)謝，提高身體(ti)(ti)協調性(xing)和(he)柔韌性(xing)等等。雖(sui)然(ran)踢(ti)足球(qiu)(qiu)好(hao)處(chu)多多，但是(shi)，眾(zhong)所周知，踢(ti)足球(qiu)(qiu)也(ye)是(shi)最危險的(de)體(ti)(ti)育項(xiang)目之一(yi)，特別是(shi)小孩(hai)子(zi)的(de)身體(ti)(ti)素質(zhi)和(he)突發(fa)事(shi)件(jian)的(de)判斷意識都還不強(qiang)，因此，也(ye)是(shi)比較(jiao)容(rong)易受傷的(de)。

小孩子(zi)平時踢(ti)足球的(de)場地(di)雖然不能(neng)強求是專業草坪場地(di)，但是，有一個前(qian)提，就是必須(xu)平整(zheng)，如(ru)果(guo)沒有天然草坪，能(neng)找到一塊人工(gong)塑膠場地(di)也是不錯的(de)選擇(ze)，盡(jin)量不要(yao)在土道(dao)和沙子(zi)路面上踢(ti)球，特(te)別容易滑倒(dao)受傷。

小孩子踢球的時候，運動球衣只要吸汗就可以了，不用非要穿名牌專業球衣，但是，球鞋和護具確實馬虎不得，球鞋要選擇專業的足球鞋，鞋底要防滑耐磨，踢球時一定要帶上護膝和護肘(zhou)，防(fang)止摔倒時擦傷膝蓋(gai)和手肘(zhou)部(bu)位。此外還(huan)需要注意做足熱身運動，懂得必要的技巧。

三、小孩踢足球的好處

1、活躍大腦

足(zu)球運(yun)(yun)動(dong)(dong)不(bu)光(guang)是拼體力，還需要戰術和心理的(de)配合。足(zu)球運(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)連貫性極強，集體配合嚴密，孩子(zi)奔跑(pao)在(zai)球場上(shang)(shang)需要高(gao)度(du)的(de)集中，需要球員視野(ye)開闊，頭腦冷(leng)靜(jing)、清(qing)晰，能(neng)(neng)夠時(shi)刻觀察各種(zhong)變化，跟上(shang)(shang)各種(zhong)節湊，更需要隨時(shi)分(fen)析現況(kuang)，立刻做出最好的(de)解決方案。而這些也正是其它運(yun)(yun)動(dong)(dong)不(bu)能(neng)(neng)比擬的(de)，因此孩子(zi)在(zai)踢足(zu)球的(de)時(shi)候，大腦能(neng)(neng)夠保持高(gao)度(du)的(de)活(huo)躍(yue)，對孩子(zi)的(de)智(zhi)力開發是十分(fen)有益的(de)。

2、改善呼吸系統

孩(hai)子(zi)在(zai)(zai)踢足球的(de)時候需(xu)要(yao)有大(da)量的(de)跑(pao)(pao)步動作，在(zai)(zai)跑(pao)(pao)步、傳球、射球等過程中，會(hui)加強孩(hai)子(zi)呼吸的(de)深度，從而(er)吸入更多的(de)氧氣，同樣的(de)也會(hui)排出(chu)等量的(de)二氧化碳，從而(er)增加了孩(hai)子(zi)的(de)肺(fei)活量，肺(fei)功能加強。

3、強健脾胃

因(yin)為(wei)飲食花(hua)樣的(de)增加(jia)和(he)習慣的(de)變化，現在的(de)小孩子(zi)脾(pi)胃都比較差，而踢足球(qiu)卻能(neng)夠強(qiang)健(jian)寶(bao)貝(bei)的(de)脾(pi)胃。因(yin)為(wei)孩子(zi)在踢足球(qiu)的(de)時候，會加(jia)速體(ti)內的(de)代(dai)謝，使氣血(xue)流通(tong)加(jia)快，臟腑的(de)功能(neng)也(ye)會變得(de)更加(jia)強(qiang)勁(jing)，而孩子(zi)的(de)肝膽、腸(chang)胃的(de)功能(neng)都得(de)到(dao)了加(jia)強(qiang)，消化系統自然也(ye)更加(jia)健(jian)康(kang)。

4、強化腿部的骨骼

足球的(de)訓練主要都(dou)是集中在(zai)腿(tui)(tui)部，在(zai)不斷運動腿(tui)(tui)部的(de)過程(cheng)中，由于促(cu)進了新陳代謝，骨(gu)(gu)骼(ge)(ge)的(de)血液供(gong)給(gei)得到(dao)了改(gai)善，骨(gu)(gu)骼(ge)(ge)的(de)形態結構和(he)機能(neng)都(dou)發生了良好的(de)變化(hua)，增加骨(gu)(gu)密質。