毽球和毽子一樣嗎

毽球和毽子的區別(bie)

毽(jian)球(qiu)和毽(jian)子(zi)的(de)主要區別是玩(wan)法的(de)不同(tong)，踢毽(jian)子(zi)沒(mei)有太多(duo)玩(wan)法規則，比較隨性(xing)，隨時(shi)隨地就(jiu)可以(yi)玩(wan)起(qi)來(lai)；而(er)毽(jian)球(qiu)則是由踢毽(jian)子(zi)游戲所(suo)發展而(er)來(lai)的(de)體(ti)育運動，有明確完(wan)整(zheng)的(de)游戲規則。

毽子在古代時(shi)就(jiu)有了，是將雞毛插在圓形底座上所制成的游戲道具，玩法通常是用腳的外側或者(zhe)(zhe)是腳尖踢，雙人或者(zhe)(zhe)多人比較誰踢的次數多，也可比較誰踢的難度較大。

小孩踢毽子的好處

1、促進(jin)孩(hai)子全身功能的(de)協(xie)調，并帶(dai)動(dong)腰胯等最(zui)不易得到(dao)鍛煉的(de)部位(wei)。

2、有(you)助于(yu)增(zeng)強(qiang)孩子的(de)(de)心(xin)肺功能。踢毽子時腰胯及(ji)下肢的(de)(de)肌肉群的(de)(de)收(shou)縮運動(dong)使心(xin)跳加(jia)快、呼吸加(jia)深(shen)，擴大肺活量，增(zeng)強(qiang)孩子相對較(jiao)弱的(de)(de)心(xin)肌力量，使心(xin)臟跳動(dong)有(you)力，血液循環和新陳代謝也得到(dao)加(jia)強(qiang)。

3、健腦。踢毽子用雙腳來完成(cheng)動(dong)作，需要加速(su)大腦與雙腳間信息的往返傳遞，長期堅持踢毽(jian)子，大腦掌(zhang)控(kong)“遠端肢(zhi)體”的細(xi)胞就會被激活。

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大(da)人踢(ti)毽子的好處

1、防治糖尿病

踢毽(jian)子的好處之一就是(shi)能(neng)夠防治糖(tang)尿(niao)病(bing)。這是(shi)因為踢毽(jian)子是(shi)一項全身運動(dong)，特別適合不能(neng)進行劇烈運動(dong)的糖(tang)尿(niao)病(bing)患者。但是(shi)如果(guo)糖(tang)尿(niao)病(bing)患者缺乏運動(dong)，下肢就會(hui)(hui)逐漸(jian)萎縮，就會(hui)(hui)阻塞毛(mao)細血(xue)(xue)管，從而(er)加重病(bing)情(qing)。而(er)踢毽(jian)子則(ze)可以刺激毛(mao)細血(xue)(xue)管，帶動(dong)血(xue)(xue)液(ye)循環。

2、提高身體的協調性

踢(ti)毽(jian)子(zi)要求毽(jian)子(zi)踢(ti)起來然后接住，這就(jiu)需(xu)要我們(men)的(de)動作迅速、體態柔和，想要達(da)到這個效果必須(xu)大腦、眼睛、四肢等等的(de)密切配合，缺一不可。

所(suo)以說，踢毽子能夠有效的(de)鍛煉(lian)我(wo)們(men)的(de)大腦(nao)、眼睛(jing)還(huan)有四肢的(de)活動。長期如此，就(jiu)能夠令我(wo)們(men)體內的(de)骨骼更(geng)加(jia)的(de)堅實、身體的(de)協調性更(geng)好。

在進行踢毽子的(de)時候(hou)，我們能(neng)夠帶(dai)動身(shen)體的(de)很多關節擺動，對于預(yu)防一些(xie)身(shen)體疾(ji)病(bing)的(de)癥狀都有著很好(hao)的(de)效果。

3、對慢性骨關節疾患的緩解作用

踢毽(jian)子是一項比(bi)速度、比(bi)耐(nai)力、比(bi)技術的運動，經常踢毽(jian)子可以(yi)調(diao)節人(ren)的眼、腦、神經、四(si)肢，通過下肢踢、落(luo)、跳(tiao)、挪、轉、磕、盤、拐等動作，使(shi)腳、腿(tui)、腰、頸、眼各部(bu)得到鍛煉，發(fa)展速度、耐(nai)力、靈敏、反應、柔韌、彈跳(tiao)、協調(diao)等素質。

通過鍛煉對機體相關(guan)部位或疾病(bing)相關(guan)癥狀的(de)作用帶來的(de)積極(ji)結果。直(zhi)接(jie)的(de)結果譬如對頸椎病(bing)、肩頸部疾病(bing)、腰椎間盤突出癥、坐骨神經痛等(deng)慢性骨關(guan)節(jie)疾患(huan)的(de)緩(huan)解作用。

盤踢

用足內側互換踢(ti)毽(jian)，膝關節向(xiang)外張，大(da)腿向(xiang)外轉動，稍(shao)有上擺(bai)，不(bu)要過大(da)，髖和膝關節放(fang)松，小(xiao)腿向(xiang)上擺(bai)，踢(ti)毽(jian)時踝關節發(fa)力。踢(ti)起的毽(jian)子(zi)一般不(bu)超過下頦。

練(lian)習方法：一(yi)(yi)般人(ren)的左(zuo)足沒(mei)有右(you)足靈(ling)活，沒(mei)有踢(ti)過毽子的人(ren)，右(you)足也能踢(ti)一(yi)(yi)兩(liang)次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)，所以(yi)，練(lian)習時左(zuo)足先開(kai)始為宜(yi)，即先用左(zuo)足踢(ti)起一(yi)(yi)次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)，要求(qiu)垂直，用手接(jie)(jie)(jie)住(zhu)，右(you)足再踢(ti)一(yi)(yi)次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)用手接(jie)(jie)(jie)住(zhu)，較熟練(lian)后，連(lian)續(xu)踢(ti)。左(zuo)右(you)足都可(ke)連(lian)續(xu)踢(ti)后，改為左(zuo)右(you)兩(liang)足各(ge)踢(ti)一(yi)(yi)次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)接(jie)(jie)(jie)住(zhu)、各(ge)踢(ti)兩(liang)次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)接(jie)(jie)(jie)住(zhu)、各(ge)踢(ti)三次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)、各(ge)踢(ti)四(si)次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)......接(jie)(jie)(jie)住(zhu)，靈(ling)活熟練(lian)后就不用再接(jie)(jie)(jie)，踢(ti)的次(ci)(ci)(ci)(ci)(ci)數越多(duo)越好。

磕踢

用兩(liang)腿膝(xi)蓋互換將毽(jian)子磕起(qi)(qi)（撞起(qi)(qi)）的踢法。髖關(guan)(guan)節、膝(xi)關(guan)(guan)節放松，小腿自然下(xia)垂，膝(xi)關(guan)(guan)節發(fa)力，將毽(jian)子磕起(qi)(qi)，大腿不要外張或里扣，踢起(qi)(qi)的毽(jian)子一般(ban)不超過(guo)下(xia)頦(ke)。

練習方法(fa)：練習時，用(yong)手拋起(qi)不超過下頦的(de)毽子，用(yong)膝蓋磕(ke)起(qi)（撞起(qi)），然(ran)后用(yong)手接住，同盤踢(ti)的(de)練習方法(fa)一(yi)樣，形成(cheng)一(yi)磕(ke)一(yi)接，熟練后不用(yong)手拋毽，改(gai)用(yong)盤踢(ti)，形成(cheng)一(yi)磕(ke)一(yi)盤，協(xie)調后兩膝互換(huan)，踢(ti)的(de)次數(shu)越多越好。

拐踢(ti)

用兩(liang)足(zu)外側(ce)互(hu)換踢(ti)毽，大(da)腿(tui)放松，小腿(tui)發力向體(ti)后(hou)斜上方擺(bai)(bai)動，勾足(zu)尖(jian)，踢(ti)毽時(shi)大(da)腿(tui)不得(de)擺(bai)(bai)到(dao)體(ti)前，小腿(tui)向體(ti)后(hou)斜上方擺(bai)(bai)動不要過高(gao)，毽子(zi)(zi)和足(zu)外側(ce)相碰的(de)一(yi)(yi)剎間，踢(ti)毽腳的(de)內(nei)側(ce)離地面(mian)一(yi)(yi)般不越過三十厘米，踢(ti)起的(de)毽子(zi)(zi)高(gao)度(du)隨意。

練習方法：練習時(shi)(shi)，可(ke)象盤(pan)踢一樣(yang)，采用一踢一接(jie)的(de)練習方法。為了避(bi)免動(dong)作出(chu)錯誤(wu)，練習時(shi)(shi)，踢毽(jian)腳(jiao)一側(ce)可(ke)向墻(qiang)或樹(shu)(shu)木(mu)等，身(shen)體(ti)與墻(qiang)距離約與體(ti)寬相同，如果踢毽(jian)腳(jiao)踢時(shi)(shi)碰(peng)到墻(qiang)或樹(shu)(shu)木(mu)，便是(shi)錯誤(wu)動(dong)作。

繃踢

有的(de)地方叫(jiao)做“繃(beng)尖”，是(shi)(shi)用兩(liang)足尖外(wai)三趾(zhi)部(bu)分互換踢毽(jian)(jian)(jian)，單足踢毽(jian)(jian)(jian)也可(ke)以。繃(beng)踢能(neng)踢起(qi)即將落地的(de)毽(jian)(jian)(jian)子(zi)(zi)，毽(jian)(jian)(jian)子(zi)(zi)被踝關節(jie)(jie)的(de)發(fa)力(li)一繃(beng)而起(qi)，所以叫(jiao)繃(beng)踢。其動作(zuo)是(shi)(shi)，大腿向前(qian)(qian)抬起(qi)，和身體成為150o——160o夾(jia)角，小腿向前(qian)(qian)擺動，髖關節(jie)(jie)、膝(xi)關節(jie)(jie)要放(fang)松，踝關節(jie)(jie)的(de)發(fa)力(li)，要在踢毽(jian)(jian)(jian)子(zi)(zi)的(de)一剎間，足尖外(wai)三趾(zhi)向上猛地用力(li)，將毽(jian)(jian)(jian)勾起(qi)。踢起(qi)的(de)毽(jian)(jian)(jian)子(zi)(zi)高低(di)都(dou)可(ke)，但應避免(mian)忽(hu)高忽(hu)低(di)，為以后(hou)的(de)花樣踢法(fa)打下基礎。

練習(xi)方法(fa)：練習(xi)時(shi)(shi)，可(ke)采用(yong)盤踢的一踢一接的練習(xi)方法(fa)，但在開(kai)始(shi)練習(xi)時(shi)(shi)要踢得(de)低一些，一般不超過腰部，再低一些更好，這樣能踢的次數多一些。為了避免動(dong)作(zuo)出(chu)錯誤，練習(xi)時(shi)(shi)可(ke)面向(xiang)墻(qiang)壁或樹木，距離約與體(ti)同寬，如練習(xi)時(shi)(shi)踢毽腳碰(peng)到(dao)了墻(qiang)或樹木，便(bian)是(shi)(shi)錯誤動(dong)作(zuo)，原因是(shi)(shi)膝關節沒(mei)有放松(song)，大腿抬得(de)過高。

毽球比賽規則

毽球集羽毛球的場地(di)、排(pai)球的規則、足球的技術為一體，隔網相爭。

1、毽球(qiu)由毽毛、毽墊等(deng)構成。毽毛為(wei)四支白(bai)色(se)或彩色(se)鵝羽(yu)成十字形插在毛管(guan)內，每支羽(yu)毛寬3.20-3.50厘米。毽墊直徑3.80-4厘米，厚1.30-1.50厘米。毛管(guan)高2.50厘米。毽球(qiu)的(de)高度為(wei)13-15厘米。毽球(qiu)的(de)重(zhong)量為(wei)13-15克。

2、毽球比(bi)賽隊一(yi)般(ban)由6人(ren)組成，上場(chang)隊員(yuan)3人(ren)，其(qi)中隊長(chang)1人(ren)（左臂應(ying)佩(pei)帶(dai)明(ming)顯標志）。比(bi)賽前，各隊應(ying)將參(can)賽隊員(yuan)（包括替(ti)補隊員(yuan)）的姓名、號碼登(deng)記(ji)在記(ji)分(fen)表上。未登(deng)記(ji)的隊員(yuan)不(bu)得(de)參(can)加(jia)比(bi)賽。

3、也(ye)可因(yin)時、因(yin)地、因(yin)人制宜，增加單人、雙(shuang)人毽球賽，規(gui)則與3人制大體相同，記分可采取直接得(de)分法。教練員和替(ti)補(bu)隊員應坐在指定的位置(zhi)上。

4、一局比(bi)賽(sai)結束，下(xia)局比(bi)賽(sai)開始前，中間最多可有2分鐘時間，供兩隊交換場地、換人和記錄(lu)員(yuan)(yuan)登記號(hao)碼，雙方教練員(yuan)(yuan)在不影(ying)響(xiang)上述(shu)工作的情況下(xia)，可以(yi)進(jin)行(xing)場外指導。