毽(jian)球和毽(jian)子一樣嗎(ma)

毽(jian)球和(he)毽(jian)子的區別

毽(jian)球(qiu)和毽(jian)子的(de)主要區別是玩(wan)(wan)法的(de)不同，踢(ti)毽(jian)子沒有(you)太多玩(wan)(wan)法規則，比較隨(sui)性，隨(sui)時(shi)隨(sui)地就可以玩(wan)(wan)起來；而毽(jian)球(qiu)則是由踢(ti)毽(jian)子游(you)戲(xi)所發展而來的(de)體育運動，有(you)明確完整的(de)游(you)戲(xi)規則。

毽(jian)子在(zai)古代時就有(you)了，是(shi)將(jiang)雞毛(mao)插(cha)在(zai)圓形底座(zuo)上所制成的游戲道具(ju)，玩法通常是(shi)用腳(jiao)的外側或者(zhe)(zhe)是(shi)腳(jiao)尖踢(ti)(ti)，雙人(ren)或者(zhe)(zhe)多人(ren)比較誰(shui)踢(ti)(ti)的次數多，也可比較誰(shui)踢(ti)(ti)的難度較大。

小孩踢毽子的好處

1、促進孩子全(quan)身(shen)功(gong)能(neng)的(de)協(xie)調，并帶(dai)動腰胯等最不易(yi)得到鍛煉的(de)部(bu)位。

2、有助(zhu)于增強(qiang)孩(hai)子的心肺功能(neng)。踢(ti)毽子時腰(yao)胯及下肢的肌肉群的收縮運動使心跳(tiao)加快、呼吸加深，擴大肺活量，增強(qiang)孩(hai)子相(xiang)對較弱的心肌力量，使心臟(zang)跳(tiao)動有力，血液循(xun)環和(he)新陳代謝也(ye)得(de)到加強(qiang)。

3、健腦。踢毽子用雙(shuang)腳來完成動作(zuo)，需要加速大腦與(yu)雙(shuang)腳間信(xin)息的往返傳遞，長期(qi)堅(jian)持踢毽子，大腦掌控“遠端(duan)肢體”的細(xi)胞就會被激活。

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大(da)人(ren)踢毽子的好處(chu)

1、防治糖尿病

踢毽(jian)子的(de)好處(chu)之一(yi)就是(shi)(shi)能(neng)夠防治糖尿(niao)病(bing)。這是(shi)(shi)因為(wei)踢毽(jian)子是(shi)(shi)一(yi)項(xiang)全身(shen)運(yun)動，特別適合不(bu)能(neng)進(jin)行劇烈運(yun)動的(de)糖尿(niao)病(bing)患者(zhe)。但(dan)是(shi)(shi)如果糖尿(niao)病(bing)患者(zhe)缺(que)乏運(yun)動，下肢就會逐(zhu)漸萎(wei)縮，就會阻塞毛細(xi)血管(guan)，從而(er)(er)加重病(bing)情。而(er)(er)踢毽(jian)子則可(ke)以刺(ci)激毛細(xi)血管(guan)，帶動血液循環。

2、提高身體的協調性

踢(ti)毽子要求毽子踢(ti)起(qi)來然(ran)后接住，這就需要我(wo)們的(de)動作迅速、體態柔和(he)，想要達(da)到這個效果必須大(da)腦(nao)、眼睛、四肢等(deng)等(deng)的(de)密切配合，缺一不可。

所以說，踢(ti)毽子能(neng)夠有效的(de)(de)鍛煉我(wo)們(men)的(de)(de)大腦、眼(yan)睛(jing)還(huan)有四肢的(de)(de)活動。長(chang)期如此，就(jiu)能(neng)夠令我(wo)們(men)體內的(de)(de)骨骼更(geng)加(jia)的(de)(de)堅實、身體的(de)(de)協調性更(geng)好。

在進行踢毽子的(de)時候，我們能夠帶動(dong)身(shen)體(ti)的(de)很多(duo)關節擺動(dong)，對于預(yu)防一些身(shen)體(ti)疾病的(de)癥狀(zhuang)都有著很好的(de)效果。

3、對慢性骨關節疾患的緩解作用

踢(ti)毽(jian)子是一(yi)項比(bi)速(su)度、比(bi)耐力、比(bi)技術的(de)運動，經(jing)常踢(ti)毽(jian)子可以調節人(ren)的(de)眼、腦、神經(jing)、四(si)肢(zhi)，通(tong)過下肢(zhi)踢(ti)、落、跳、挪、轉、磕、盤、拐等動作，使(shi)腳、腿(tui)、腰、頸(jing)、眼各部(bu)得(de)到(dao)鍛煉(lian)，發展(zhan)速(su)度、耐力、靈敏、反應、柔韌、彈跳、協調等素質。

通過鍛煉(lian)對機體(ti)相關部位或疾(ji)病相關癥(zheng)狀的作用(yong)帶來的積極結(jie)果。直接的結(jie)果譬如對頸椎病、肩頸部疾(ji)病、腰椎間盤突出癥(zheng)、坐骨(gu)神經痛等(deng)慢性骨(gu)關節疾(ji)患的緩解作用(yong)。

盤踢

用足內側互(hu)換踢毽(jian)，膝(xi)關(guan)節向外張，大(da)腿向外轉動，稍有上(shang)擺，不(bu)要過大(da)，髖和膝(xi)關(guan)節放松，小腿向上(shang)擺，踢毽(jian)時(shi)踝(huai)關(guan)節發力。踢起的(de)毽(jian)子(zi)一般(ban)不(bu)超過下(xia)頦。

練(lian)(lian)習方法：一(yi)(yi)般人的(de)左足(zu)(zu)沒(mei)有(you)右(you)(you)足(zu)(zu)靈活，沒(mei)有(you)踢(ti)(ti)(ti)過毽子的(de)人，右(you)(you)足(zu)(zu)也能踢(ti)(ti)(ti)一(yi)(yi)兩(liang)次(ci)(ci)，所以，練(lian)(lian)習時左足(zu)(zu)先開始為宜，即先用左足(zu)(zu)踢(ti)(ti)(ti)起一(yi)(yi)次(ci)(ci)，要求垂直，用手(shou)接住(zhu)，右(you)(you)足(zu)(zu)再(zai)踢(ti)(ti)(ti)一(yi)(yi)次(ci)(ci)用手(shou)接住(zhu)，較熟練(lian)(lian)后，連續(xu)踢(ti)(ti)(ti)。左右(you)(you)足(zu)(zu)都可連續(xu)踢(ti)(ti)(ti)后，改(gai)為左右(you)(you)兩(liang)足(zu)(zu)各踢(ti)(ti)(ti)一(yi)(yi)次(ci)(ci)接住(zhu)、各踢(ti)(ti)(ti)兩(liang)次(ci)(ci)接住(zhu)、各踢(ti)(ti)(ti)三次(ci)(ci)、各踢(ti)(ti)(ti)四次(ci)(ci)......接住(zhu)，靈活熟練(lian)(lian)后就不用再(zai)接，踢(ti)(ti)(ti)的(de)次(ci)(ci)數越多越好。

磕踢

用兩腿膝(xi)蓋(gai)互換將(jiang)毽子(zi)磕(ke)起（撞起）的踢法。髖關節(jie)、膝(xi)關節(jie)放松(song)，小腿自然(ran)下(xia)垂，膝(xi)關節(jie)發(fa)力，將(jiang)毽子(zi)磕(ke)起，大(da)腿不(bu)要外張或里扣(kou)，踢起的毽子(zi)一(yi)般不(bu)超過下(xia)頦。

練(lian)習方法：練(lian)習時，用(yong)手(shou)(shou)拋起不超過下頦的毽子，用(yong)膝蓋磕(ke)起（撞(zhuang)起），然后(hou)(hou)用(yong)手(shou)(shou)接(jie)住，同盤(pan)踢的練(lian)習方法一(yi)樣(yang)，形成一(yi)磕(ke)一(yi)接(jie)，熟練(lian)后(hou)(hou)不用(yong)手(shou)(shou)拋毽，改(gai)用(yong)盤(pan)踢，形成一(yi)磕(ke)一(yi)盤(pan)，協(xie)調后(hou)(hou)兩膝互換，踢的次數(shu)越多越好(hao)。

拐踢

用兩足外(wai)側互(hu)換(huan)踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)，大腿(tui)放(fang)松(song)，小腿(tui)發力向體(ti)(ti)后斜上方(fang)擺動(dong)(dong)，勾足尖(jian)，踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)時大腿(tui)不得(de)擺到體(ti)(ti)前(qian)，小腿(tui)向體(ti)(ti)后斜上方(fang)擺動(dong)(dong)不要過高(gao)，毽(jian)(jian)子和(he)足外(wai)側相碰(peng)的(de)(de)一(yi)剎間(jian)，踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)腳的(de)(de)內側離地面(mian)一(yi)般不越過三十厘(li)米(mi)，踢(ti)(ti)起的(de)(de)毽(jian)(jian)子高(gao)度(du)隨(sui)意。

練(lian)習方法：練(lian)習時(shi)，可象盤踢(ti)一樣，采用一踢(ti)一接的練(lian)習方法。為了避免(mian)動作(zuo)出錯誤(wu)，練(lian)習時(shi)，踢(ti)毽腳一側可向墻(qiang)或樹木等，身(shen)體與墻(qiang)距離約(yue)與體寬相同(tong)，如(ru)果(guo)踢(ti)毽腳踢(ti)時(shi)碰到墻(qiang)或樹木，便是錯誤(wu)動作(zuo)。

繃踢

有的(de)(de)地方叫(jiao)做“繃(beng)尖(jian)(jian)”，是用兩足(zu)尖(jian)(jian)外三(san)趾部分(fen)互(hu)換(huan)踢(ti)(ti)毽(jian)，單足(zu)踢(ti)(ti)毽(jian)也(ye)可(ke)以。繃(beng)踢(ti)(ti)能踢(ti)(ti)起(qi)(qi)即將落地的(de)(de)毽(jian)子(zi)，毽(jian)子(zi)被(bei)踝(huai)關節的(de)(de)發(fa)力(li)一繃(beng)而起(qi)(qi)，所以叫(jiao)繃(beng)踢(ti)(ti)。其動作(zuo)是，大腿向(xiang)前抬起(qi)(qi)，和(he)身(shen)體成為150o——160o夾角，小腿向(xiang)前擺動，髖關節、膝(xi)關節要放(fang)松，踝(huai)關節的(de)(de)發(fa)力(li)，要在踢(ti)(ti)毽(jian)子(zi)的(de)(de)一剎間，足(zu)尖(jian)(jian)外三(san)趾向(xiang)上(shang)猛地用力(li)，將毽(jian)勾(gou)起(qi)(qi)。踢(ti)(ti)起(qi)(qi)的(de)(de)毽(jian)子(zi)高低(di)都可(ke)，但應避免忽高忽低(di)，為以后的(de)(de)花樣踢(ti)(ti)法打(da)下(xia)基礎。

練(lian)習(xi)方(fang)(fang)法(fa)：練(lian)習(xi)時，可采用盤踢(ti)的(de)一(yi)踢(ti)一(yi)接(jie)的(de)練(lian)習(xi)方(fang)(fang)法(fa)，但(dan)在開(kai)始練(lian)習(xi)時要踢(ti)得低一(yi)些(xie)，一(yi)般不超過腰(yao)部，再低一(yi)些(xie)更好，這樣能踢(ti)的(de)次數多一(yi)些(xie)。為了(le)避免(mian)動作出(chu)錯誤(wu)，練(lian)習(xi)時可面向墻(qiang)壁或樹木，距離(li)約與(yu)體同(tong)寬，如練(lian)習(xi)時踢(ti)毽腳(jiao)碰到了(le)墻(qiang)或樹木，便是(shi)錯誤(wu)動作，原(yuan)因是(shi)膝關節沒有放松，大腿抬得過高。

毽球比賽規則

毽球(qiu)集羽毛球(qiu)的(de)場(chang)地、排球(qiu)的(de)規則(ze)、足球(qiu)的(de)技術為一體，隔網(wang)相爭(zheng)。

1、毽球由毽毛(mao)、毽墊(dian)等構成(cheng)。毽毛(mao)為四(si)支白色(se)或彩色(se)鵝羽成(cheng)十(shi)字(zi)形插在(zai)毛(mao)管內，每支羽毛(mao)寬3.20-3.50厘(li)(li)米。毽墊(dian)直徑3.80-4厘(li)(li)米，厚1.30-1.50厘(li)(li)米。毛(mao)管高2.50厘(li)(li)米。毽球的高度(du)為13-15厘(li)(li)米。毽球的重量為13-15克。

2、毽球比(bi)賽(sai)(sai)(sai)(sai)隊(dui)(dui)一般由6人組成，上場(chang)隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)3人，其中隊(dui)(dui)長(chang)1人（左臂應佩帶明顯標志(zhi)）。比(bi)賽(sai)(sai)(sai)(sai)前，各隊(dui)(dui)應將(jiang)參賽(sai)(sai)(sai)(sai)隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)（包括(kuo)替補隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)）的(de)(de)姓(xing)名、號碼登記(ji)在記(ji)分表上。未登記(ji)的(de)(de)隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)不得參加比(bi)賽(sai)(sai)(sai)(sai)。

3、也(ye)可因(yin)時、因(yin)地、因(yin)人(ren)制宜，增加單人(ren)、雙(shuang)人(ren)毽球賽，規則與3人(ren)制大體相同，記分(fen)可采取直(zhi)接得分(fen)法。教練員和替補隊員應坐在指(zhi)定的位(wei)置(zhi)上。

4、一局比賽結束(shu)，下局比賽開(kai)始前(qian)，中間最多可有2分(fen)鐘時間，供兩隊交換場(chang)地、換人和記錄(lu)員登記號碼，雙方(fang)教(jiao)練員在不影響(xiang)上述工作的(de)情況下，可以進行場(chang)外指導。