陰虛火旺原因
陰虛(xu)(xu)(xu)火(huo)(huo)旺屬虛(xu)(xu)(xu)火(huo)(huo),多(duo)由精虧血(xue)少,陰液大傷,陰虛(xu)(xu)(xu)陽亢,則(ze)虛(xu)(xu)(xu)熱(re)虛(xu)(xu)(xu)火(huo)(huo)內生。一般陰虛(xu)(xu)(xu)內熱(re)多(duo)見全身性的虛(xu)(xu)(xu)熱(re)征(zheng)象(xiang)。而(er)陰虛(xu)(xu)(xu)火(huo)(huo)旺,其臨床火(huo)(huo)熱(re)征(zheng)象(xiang)往(wang)往(wang)較集中(zhong)于機體(ti)的某一部(bu)位
陰虛火旺癥狀
陰虛火旺往往病勢緩慢,病程較長,其臨床(chuang)主要特(te)征為五心煩熱、顴紅(hong)、失眠盜汗、口燥咽(yan)干、眩暈、耳(er)鳴、舌(she)紅(hong)少苔、脈(mo)細數等。
陰虛火旺調理
1、環境調攝
陰虛體質的人形多(duo)瘦(shou)小,而瘦(shou)人多(duo)火,常手足心熱(re)(re),口咽(yan)干燥,畏熱(re)(re)喜(xi)涼,冬寒(han)易過,夏熱(re)(re)難(nan)受,故在炎熱(re)(re)的夏季應注(zhu)意(yi)避(bi)暑(shu)。
2、飲食調養
陰虛體質(zhi)的人(ren)應(ying)保陰潛(qian)陽,宜清淡(dan),遠肥膩厚(hou)味(wei)、燥烈之(zhi)品;可多(duo)吃些芝麻(ma)、糯(nuo)米、蜂蜜(mi)、乳品、甘蔗、魚類等(deng)清淡(dan)食物,對于蔥(cong)、姜、蒜、韭(jiu)、薤、椒(jiao)等(deng)辛味(wei)之(zhi)品則(ze)應(ying)少(shao)吃。
3、起居睡眠
起居應有規律,居住環境宜安靜(jing),睡前不(bu)要(yao)飲茶、鍛煉和玩(wan)游戲。可早睡早起,中午(wu)保持(chi)一(yi)定的午(wu)休時間(jian)。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工(gong)作。宜節制房(fang)事(shi)。戒煙酒,防止熱(re)毒傷陰。
4、體育鍛煉
只(zhi)適合(he)做中小強度、間斷性的(de)(de)身體練(lian)習(xi),可選(xuan)擇太(tai)極拳、太(tai)極劍、氣功(gong)等動靜(jing)結合(he)的(de)(de)傳統健身項目。鍛煉時要(yao)控制出(chu)汗量,及時補充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
5、情志調攝
平時宜克制情(qing)緒,遇事要冷靜(jing)。正(zheng)確對待順(shun)境(jing)和逆境(jing)。可(ke)以用(yong)練(lian)書法、下(xia)棋來怡情(qing)悅性,用(yong)旅(lv)游來寄情(qing)山水、陶冶情(qing)操。平時多聽一些曲調舒(shu)緩(huan)、輕柔、抒情(qing)的音樂。防止惱怒。
陰虛火旺失眠怎么辦
因為腎陰(yin)不足(zu),心火旺盛的心腎不交(jiao)型失眠(mian)可以(yi)(yi)在醫生指導下服用交(jiao)泰(tai)丸、天王補心丹等(deng)(deng)(deng)藥物治(zhi)療,平(ping)時可以(yi)(yi)多多按揉涌泉穴、三陰(yin)交(jiao)穴等(deng)(deng)(deng)穴位。生活中,可以(yi)(yi)多吃蓮子、桑葚、黑芝麻、枸(gou)杞子、黑木耳等(deng)(deng)(deng)清(qing)降心火、滋補腎陰(yin),從而治(zhi)療失眠(mian)。
陰虛火旺吃什么好
陰虛火旺長期失眠,一般可以采取食補治(zhi)療,如:黃牛(niu)肉(rou)(rou)、狗肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、牛(niu)鞭、海參、淡(dan)菜(cai)、胡桃肉(rou)(rou)、桂(gui)圓、鵪(an)鶉、鰻(man)魚、蝦、韭菜(cai)、桂(gui)皮、茴香等,可(ke)經(jing)常交替進食(shi)。同時可(ke)以(yi)服用調(diao)解內分泌,改善睡(shui)眠的藥物治(zhi)療,如:安神補腦液(ye),首烏片(pian)等。
陰虛火旺如何預防
1、節制性生活,一般陰虛(xu)火旺(wang)都是由于(yu)陰精虧(kui)損所致。
2、禁(jin)食溫燥的水果、調味(wei)品等,如荔枝(zhi)、龍(long)眼、榴蓮、芒(mang)果、八角、花椒、肉桂(gui)等,也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品。
3、禁食咖啡等刺(ci)激性飲料。可以(yi)少喝一點綠茶。平(ping)時(shi)也可以(yi)以(yi)綠豆湯解渴,但綠豆性寒,脾(pi)胃虛寒滑泄者忌之。
4、晚飯少食。