一、烤魚有什么營養價值

烤(kao)(kao)魚(yu)(yu)不(bu)僅美(mei)味(wei)，同(tong)時(shi)我們也可以享(xiang)受到(dao)魚(yu)(yu)肉中的(de)(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)價值(zhi)，補(bu)充身體(ti)所(suo)需要的(de)(de)(de)一些(xie)營(ying)(ying)養(yang)物(wu)質(zhi)。我們在(zai)享(xiang)受烤(kao)(kao)魚(yu)(yu)美(mei)味(wei)的(de)(de)(de)同(tong)時(shi)，也攝取了(le)魚(yu)(yu)肉的(de)(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)價值(zhi)，并補(bu)充身體(ti)所(suo)需的(de)(de)(de)一些(xie)營(ying)(ying)養(yang)。魚(yu)(yu)中含(han)有(you)不(bu)飽和脂肪(fang)，對(dui)血液循環和心血管(guan)疾病患(huan)者有(you)益，而(er)且不(bu)易胖；還含(han)有(you)豐富的(de)(de)(de)曬(shai)元素，具(ju)有(you)抗衰(shuai)老，養(yang)顏的(de)(de)(de)效(xiao)果；烤(kao)(kao)魚(yu)(yu)對(dui)身體(ti)瘦弱，食欲(yu)不(bu)振的(de)(de)(de)人來說，它具(ju)有(you)開胃，滋補(bu)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，健身的(de)(de)(de)效(xiao)果。

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通常吃烤魚(yu)不會發(fa)胖(pang)，并具(ju)有美容和(he)美容的作(zuo)用(yong)。它還可以幫(bang)助具(ju)有智(zhi)力障(zhang)礙的幼兒，兒童和(he)青少年成長和(he)發(fa)展。建議老人可以多吃一點(dian)，身體會更(geng)健康，壽(shou)命也會更(geng)長。在生病的時候，吃魚(yu)肉(rou)有助于(yu)身體快速愈(yu)合和(he)康復。

二、一份烤魚的熱量高嗎

相對來說(shuo)烤魚的熱量不(bu)高。因為烤魚含(han)(han)脂肪(fang)(fang)量少(shao)，吃了不(bu)會(hui)發(fa)胖。烤魚的營養成(cheng)分表：每(mei)100g烤魚里面(mian)含(han)(han)有(you)(you)的熱量是(shi)116.06大(da)(da)卡，含(han)(han)有(you)(you)的蛋(dan)白質大(da)(da)概(gai)(gai)(gai)是(shi)19.68g，含(han)(han)有(you)(you)的膽固醇大(da)(da)概(gai)(gai)(gai)是(shi)68.72mg，含(han)(han)有(you)(you)的脂肪(fang)(fang)總量大(da)(da)概(gai)(gai)(gai)是(shi)2.93g，含(han)(han)有(you)(you)的膳(shan)食纖(xian)維(wei)大(da)(da)概(gai)(gai)(gai)是(shi)0.01g，含(han)(han)有(you)(you)的碳水化合(he)物總量大(da)(da)概(gai)(gai)(gai)是(shi)3.06g。

每100克烤魚的(de)(de)熱量(liang)，約占中國營養學會，推薦的(de)(de)普通(tong)成年人，保(bao)持健康每天所(suo)需攝入總熱量(liang)的(de)(de)8%。就這樣看烤魚的(de)(de)成分表可以說是(shi)屬于低熱量(liang)的(de)(de)食物。