一、干脆面熱量高嗎

干脆(cui)面(mian)是很多人童(tong)年(nian)都很愛吃的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)，作(zuo)為一(yi)種休閑食(shi)品(pin)，干脆(cui)面(mian)的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)確實相(xiang)(xiang)當(dang)高的(de)(de)。干脆(cui)面(mian)的(de)(de)主要成分是面(mian)粉，經過油炸制成，單位熱(re)(re)量(liang)非常高，一(yi)般每100干脆(cui)面(mian)的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)可達490-500多大卡，相(xiang)(xiang)當(dang)于(yu)一(yi)碗半米(mi)飯提供的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)，屬于(yu)高熱(re)(re)量(liang)、高碳(tan)水化合(he)物(wu)(wu)、高脂肪的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)。

一包干脆面一般就(jiu)(jiu)是(shi)100g左右，因此吃(chi)(chi)一包干脆面攝入的(de)熱量就(jiu)(jiu)很(hen)高了，多吃(chi)(chi)幾(ji)包每天的(de)熱量肯定是(shi)超標的(de)，很(hen)容易長胖。

二、吃干脆面容易長胖嗎

吃(chi)干(gan)(gan)(gan)脆面會長胖嗎？這是很(hen)多(duo)愛吃(chi)方便(bian)面的朋友都會有的一(yi)(yi)個疑問，干(gan)(gan)(gan)脆面香脆可(ke)口，飽腹效果也很(hen)好，很(hen)多(duo)人都愛吃(chi)，不過要注(zhu)意的是，干(gan)(gan)(gan)脆面的熱量(liang)是很(hen)高的，如果不注(zhu)意控制的話(hua)，很(hen)容(rong)易因(yin)為熱量(liang)攝入(ru)超標(biao)而(er)長胖。不過一(yi)(yi)般少量(liang)吃(chi)一(yi)(yi)些干(gan)(gan)(gan)脆面是不會長胖的，只有以(yi)下幾種情況才(cai)容(rong)易發(fa)胖：

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1、把干脆面當主食吃

因(yin)為干脆(cui)面能達到飽(bao)(bao)腹的(de)(de)(de)(de)效果(guo)，所以很多人(ren)沒有時(shi)間吃(chi)飯的(de)(de)(de)(de)時(shi)候，就直(zhi)接(jie)用干脆(cui)面來代替(ti)主食，這樣的(de)(de)(de)(de)做法是不(bu)可取(qu)的(de)(de)(de)(de)，因(yin)為干脆(cui)面的(de)(de)(de)(de)營養比較少，雖然吃(chi)飽(bao)(bao)了，但實際上身(shen)體(ti)沒有攝入到充分的(de)(de)(de)(de)營養，不(bu)僅容易引起肥胖，而且還會讓身(shen)體(ti)缺(que)乏營養，導致部分機(ji)能受損。

2、脾胃虛弱的人吃干脆面

干(gan)脆面的(de)(de)熱量雖然高，但(dan)脾胃(wei)正常的(de)(de)人在少量吃(chi)干(gan)脆面的(de)(de)情況(kuang)下，是能(neng)夠將這些(xie)熱量代謝掉的(de)(de)；但(dan)是脾胃(wei)功能(neng)差的(de)(de)人就不行了，所以建議脾胃(wei)功能(neng)差的(de)(de)人不要吃(chi)。

3、每天都吃大量干脆面

每天都(dou)吃大(da)量(liang)的(de)(de)(de)干脆(cui)面，會致使(shi)身體不能將多余的(de)(de)(de)熱量(liang)有效(xiao)消耗掉，從而(er)致使(shi)熱量(liang)滯留在人(ren)體內，增加肥胖(pang)的(de)(de)(de)風險。

4、不愛運動的人吃干脆面

對于不愛運動(dong)的(de)朋(peng)友來說，如果不能控制(zhi)好每天的(de)熱量攝入，體重上升是很快的(de)，尤其是吃干(gan)脆面(mian)這種熱量較高的(de)食物，更容易長(chang)胖。

總(zong)而言之，少(shao)量吃(chi)一些干(gan)脆(cui)(cui)面(mian)，注意控制(zhi)熱(re)量攝取的話(hua)是不(bu)會長胖的，但一定要注意控制(zhi)食用量，干(gan)脆(cui)(cui)面(mian)吃(chi)多了不(bu)僅容易長胖，而且對身(shen)體(ti)健康也不(bu)利(li)。