一、腰間盤突出能練健腹輪嗎

腰(yao)(yao)椎(zhui)間(jian)盤(pan)突(tu)出(chu)是腰(yao)(yao)椎(zhui)間(jian)盤(pan)各(ge)部(bu)(bu)分有不同程度(du)的(de)(de)退行性(xing)改變后，在外力因素的(de)(de)作(zuo)用下，椎(zhui)間(jian)盤(pan)的(de)(de)纖維環破裂，髓核組織(zhi)從(cong)破裂之處突(tu)出(chu)的(de)(de)病(bing)癥，平時鍛煉腰(yao)(yao)背部(bu)(bu)及核心肌肉力量，有利于維持腰(yao)(yao)椎(zhui)的(de)(de)穩定性(xing)，保護腰(yao)(yao)椎(zhui)，那(nei)么(me)腰(yao)(yao)椎(zhui)間(jian)盤(pan)突(tu)出(chu)能練腹肌輪(lun)嗎？

對于腰椎間盤突(tu)出患者(zhe)來說，一定的(de)(de)康復鍛煉是(shi)可以起到緩解病(bing)情(qing)的(de)(de)作(zuo)用的(de)(de)，健腹輪(lun)能練習核(he)心肌(ji)群和腰背肌(ji)肉(rou)群，不過(guo)需要(yao)注意的(de)(de)是(shi)，由于健腹輪(lun)的(de)(de)運(yun)動(dong)強度比較大，這一運(yun)動(dong)只(zhi)適合(he)病(bing)情(qing)比較輕微的(de)(de)患者(zhe)，而且要(yao)注意正確的(de)(de)姿勢和動(dong)作(zuo)；如果是(shi)急性(xing)發作(zuo)期，那就(jiu)不能進行(xing)健腹輪(lun)鍛煉，不然會加重病(bing)情(qing)。

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二、健腹輪對腰椎有傷害嗎

腹肌滾輪看似簡(jian)單，但其實要求很高，正確的(de)動作(zuo)能起(qi)到(dao)鍛煉效果(guo)，保護腰(yao)椎，但錯(cuo)誤(wu)動作(zuo)則會傷害到(dao)腰(yao)椎。

腹肌輪鍛煉的(de)意義在于核心(xin)肌群(qun)共同努力(li)收緊，來穩(wen)定(ding)脊(ji)椎，保持它始終處于中立位，如(ru)果脊(ji)椎有(you)過多的(de)伸展，下背塌陷，側核心(xin)幾乎沒在出(chu)力(li)，反(fan)而變離(li)心(xin)收縮(suo)，造(zao)成(cheng)許多不必(bi)要的(de)力(li)，那么就(jiu)可能造(zao)成(cheng)椎間盤向相反(fan)方向擠壓突出(chu)，造(zao)成(cheng)腰(yao)椎傷害。

不過保持姿勢的正確(que)性，控制好(hao)鍛煉強度的話(hua)，健腹輪對腰椎(zhui)不僅沒有傷(shang)害(hai)，反而(er)會因(yin)為鍛煉了腰背(bei)部的肌肉而(er)使(shi)腰椎(zhui)更(geng)穩定。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

正確使用健腹輪進行(xing)鍛煉，對于腰(yao)椎間(jian)盤突出(chu)是有一(yi)定的(de)好(hao)處的(de)，腹肌(ji)輪對腰(yao)間(jian)盤突出(chu)的(de)好(hao)處主要(yao)有兩點：

1、腹肌輪鍛(duan)煉能(neng)鍛(duan)煉到(dao)核心肌(ji)群，除了腹部(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)，像多裂肌(ji)、腹橫(heng)肌(ji)這些深層(ceng)維持脊柱(zhu)穩定和保護(hu)腰(yao)椎的肌(ji)肉(rou)(rou)也可以被鍛(duan)煉到(dao)，能(neng)起到(dao)保護(hu)腰(yao)椎的作用。

2、另(ling)外，健腹輪還能鍛煉(lian)到腰肌、下背肌肉(rou)，腰背肌肉(rou)的(de)增強對(dui)于減(jian)輕腰椎負(fu)荷、穩定腰椎是很有好處的(de)。