一、腰間盤突出能練健腹輪嗎

腰(yao)椎間(jian)盤突出(chu)(chu)是腰(yao)椎間(jian)盤各部分有不(bu)同程(cheng)度(du)的(de)退(tui)行性改變后(hou)，在外(wai)力因素的(de)作用下(xia)，椎間(jian)盤的(de)纖維環破(po)裂，髓核組織從破(po)裂之處突出(chu)(chu)的(de)病癥，平時鍛煉腰(yao)背部及核心肌肉力量(liang)，有利于維持腰(yao)椎的(de)穩定性，保護腰(yao)椎，那么腰(yao)椎間(jian)盤突出(chu)(chu)能(neng)練腹肌輪(lun)嗎？

對(dui)于(yu)腰(yao)(yao)椎間(jian)盤突出患者(zhe)來說，一定的(de)(de)(de)康(kang)復鍛煉(lian)是(shi)可以起到緩解病情(qing)的(de)(de)(de)作(zuo)用的(de)(de)(de)，健腹輪能練習核(he)心肌群和腰(yao)(yao)背(bei)肌肉群，不過(guo)需要(yao)注(zhu)意(yi)的(de)(de)(de)是(shi)，由于(yu)健腹輪的(de)(de)(de)運動強度(du)比較(jiao)大(da)，這一運動只適合(he)病情(qing)比較(jiao)輕微的(de)(de)(de)患者(zhe)，而且要(yao)注(zhu)意(yi)正確的(de)(de)(de)姿勢和動作(zuo)；如果是(shi)急性(xing)發作(zuo)期，那就不能進行健腹輪鍛煉(lian)，不然(ran)會加重病情(qing)。

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二、健腹輪對腰椎有傷害嗎

腹(fu)肌滾輪看似簡單，但其實要(yao)求(qiu)很高(gao)，正確的動作(zuo)能起到鍛(duan)煉(lian)效果，保(bao)護腰(yao)椎(zhui)，但錯誤(wu)動作(zuo)則會傷害(hai)到腰(yao)椎(zhui)。

腹肌輪鍛煉的意義在(zai)于核心(xin)肌群共同努(nu)力(li)(li)收(shou)緊，來(lai)穩定脊椎(zhui)，保(bao)持(chi)它始終(zhong)處于中立位，如果脊椎(zhui)有過多的伸展，下背塌陷(xian)，側核心(xin)幾乎沒(mei)在(zai)出力(li)(li)，反而變離心(xin)收(shou)縮，造(zao)成(cheng)許多不必要的力(li)(li)，那么就可能造(zao)成(cheng)椎(zhui)間盤向相(xiang)反方向擠壓突出，造(zao)成(cheng)腰椎(zhui)傷害。

不過(guo)保持姿勢的正確(que)性，控制(zhi)好鍛(duan)(duan)煉(lian)強度的話，健腹輪(lun)對腰(yao)(yao)椎不僅(jin)沒有傷害，反而會因為鍛(duan)(duan)煉(lian)了腰(yao)(yao)背部的肌肉而使腰(yao)(yao)椎更(geng)穩(wen)定。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

正(zheng)確(que)使(shi)用健腹輪(lun)進行鍛煉，對(dui)于(yu)腰(yao)椎間(jian)盤突(tu)出是有(you)一定(ding)的(de)好處的(de)，腹肌(ji)輪(lun)對(dui)腰(yao)間(jian)盤突(tu)出的(de)好處主要有(you)兩點：

1、腹肌輪鍛(duan)煉能鍛(duan)煉到(dao)(dao)核心(xin)肌(ji)群，除了腹部肌(ji)肉，像多(duo)裂肌(ji)、腹橫肌(ji)這些(xie)深層維持脊柱穩定(ding)和保護腰椎(zhui)(zhui)的肌(ji)肉也可以(yi)被鍛(duan)煉到(dao)(dao)，能起到(dao)(dao)保護腰椎(zhui)(zhui)的作用。

2、另外，健(jian)腹輪還能鍛(duan)煉到腰(yao)肌、下背肌肉，腰(yao)背肌肉的增(zeng)強(qiang)對于減輕腰(yao)椎負荷、穩定腰(yao)椎是(shi)很有好(hao)處(chu)的。