芒果视频下载

一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎

健腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪在使(shi)(shi)用過程中，能(neng)夠有效(xiao)的(de)鍛煉到腹(fu)(fu)(fu)(fu)部、腰臀部等身(shen)體部位(wei)的(de)肌(ji)肉，起到一(yi)定的(de)燃燒肚(du)子上脂(zhi)(zhi)肪的(de)作用，緊(jin)實腹(fu)(fu)(fu)(fu)部肌(ji)肉同(tong)時，幫助減(jian)去(qu)小肚(du)子。但(dan)如果是腹(fu)(fu)(fu)(fu)部脂(zhi)(zhi)肪層很厚的(de)妹子，使(shi)(shi)用健腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪減(jian)肚(du)子的(de)效(xiao)果可能(neng)還(huan)沒有跑步機有效(xiao)。健腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪只能(neng)使(shi)(shi)你的(de)腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌(ji)增強，腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌(ji)只能(neng)使(shi)(shi)腹(fu)(fu)(fu)(fu)部拉緊(jin)一(yi)點點，脂(zhi)(zhi)肪還(huan)是沒減(jian)多少(shao)；所以，如果是大肚(du)腩的(de)話，建議先做(zuo)有氧運動減(jian)掉贅(zhui)肉，再配合健腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪塑造腹(fu)(fu)(fu)(fu)部曲線(xian)。

二、健腹輪的正確使用方法

健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)的(de)(de)(de)使用方法是：1、做好(hao)準備動(dong)作(zuo)：在做健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)鍛(duan)(duan)煉(lian)運動(dong)之前(qian)(qian)，我們先(xian)要(yao)(yao)做一些(xie)準備，主要(yao)(yao)是注意(yi)背(bei)(bei)部(bu)(bu)(bu)和(he)髖部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)(de)姿態(tai)，背(bei)(bei)部(bu)(bu)(bu)微(wei)微(wei)拱起，上腹(fu)(fu)部(bu)(bu)(bu)到胸部(bu)(bu)(bu)這片區域有(you)個(ge)(ge)很小(xiao)的(de)(de)(de)折疊。2、向前(qian)(qian)伸展軀(qu)干：握(wo)住健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)往前(qian)(qian)伸，在伸的(de)(de)(de)過程中要(yao)(yao)注意(yi)控制力度(du)，避免身體隨著健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)的(de)(de)(de)滾動(dong)而擺(bai)動(dong)；在延伸的(de)(de)(de)過程中，我們要(yao)(yao)在可控制的(de)(de)(de)范圍內盡量(liang)(liang)伸展，然(ran)后(hou)收縮腹(fu)(fu)肌(ji)拉回健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)。3、將健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)拉回身體：背(bei)(bei)部(bu)(bu)(bu)挺直(zhi)，整個(ge)(ge)上半身不(bu)彎(wan)曲(qu)，腹(fu)(fu)肌(ji)收縮發力，將健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)拉回身體，注意(yi)不(bu)要(yao)(yao)用手臂的(de)(de)(de)力量(liang)(liang)拉，不(bu)然(ran)就起不(bu)到鍛(duan)(duan)煉(lian)的(de)(de)(de)效果(guo)了(le)。使用健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)鍛(duan)(duan)煉(lian)時，有(you)跪(gui)姿式、站姿式、瑜伽式、后(hou)背(bei)(bei)式等多種鍛(duan)(duan)煉(lian)方法。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

對于腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)間盤突出患者來說(shuo)，一定的(de)康復鍛煉是(shi)可以起到(dao)緩解病情的(de)作(zuo)用(yong)的(de)，健(jian)(jian)腹輪(lun)(lun)能練習核心肌(ji)群和(he)腰(yao)(yao)背肌(ji)肉群，不(bu)過需要注(zhu)意的(de)是(shi)，由于健(jian)(jian)腹輪(lun)(lun)的(de)運動(dong)強度比(bi)較大(da)，這(zhe)一運動(dong)只(zhi)適合病情比(bi)較輕(qing)微的(de)患者，而且要注(zhu)意正確的(de)姿勢(shi)和(he)動(dong)作(zuo)；如果是(shi)急性發作(zuo)期，那就不(bu)能進行健(jian)(jian)腹輪(lun)(lun)鍛煉，不(bu)然會加重病情。健(jian)(jian)腹輪(lun)(lun)對腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)間盤突出的(de)好處主要是(shi)能鍛煉到(dao)多裂(lie)肌(ji)、腹橫肌(ji)這(zhe)些深層維持脊柱(zhu)穩定和(he)保護(hu)腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)的(de)肌(ji)肉和(he)腰(yao)(yao)背部(bu)肌(ji)肉，起到(dao)減輕(qing)腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)負(fu)荷、穩定腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)、保護(hu)腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)的(de)作(zuo)用(yong)。

四、健腹輪價格是多少

健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。