一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎
健(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪在使(shi)(shi)用過程(cheng)中，能(neng)夠有效的(de)(de)(de)鍛煉到腹(fu)(fu)(fu)部(bu)、腰臀(tun)部(bu)等身體部(bu)位的(de)(de)(de)肌(ji)肉(rou)，起到一(yi)定的(de)(de)(de)燃(ran)燒肚子上脂肪的(de)(de)(de)作(zuo)用，緊(jin)實腹(fu)(fu)(fu)部(bu)肌(ji)肉(rou)同時，幫(bang)助減去小肚子。但(dan)如果是腹(fu)(fu)(fu)部(bu)脂肪層(ceng)很厚的(de)(de)(de)妹子，使(shi)(shi)用健(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪減肚子的(de)(de)(de)效果可(ke)能(neng)還沒有跑步(bu)機有效。健(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪只能(neng)使(shi)(shi)你的(de)(de)(de)腹(fu)(fu)(fu)肌(ji)增強(qiang)，腹(fu)(fu)(fu)肌(ji)只能(neng)使(shi)(shi)腹(fu)(fu)(fu)部(bu)拉緊(jin)一(yi)點(dian)點(dian)，脂肪還是沒減多少(shao)；所以，如果是大肚腩的(de)(de)(de)話，建議先做(zuo)有氧運動減掉贅肉(rou)，再配合健(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪塑(su)造腹(fu)(fu)(fu)部(bu)曲線。
二、健腹輪的正確使用方法
健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)的(de)使用方法是：1、做好準備動(dong)作：在(zai)做健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)鍛(duan)煉運動(dong)之前，我(wo)們先要做一些準備，主要是注意背(bei)(bei)部和髖部的(de)姿(zi)態，背(bei)(bei)部微微拱起，上腹(fu)(fu)部到(dao)胸部這片區域有(you)個很小的(de)折疊。2、向(xiang)前伸展軀干：握住健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)往前伸，在(zai)伸的(de)過(guo)程中(zhong)要注意控制力度(du)，避免身(shen)體(ti)隨著健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)的(de)滾動(dong)而擺(bai)動(dong)；在(zai)延(yan)伸的(de)過(guo)程中(zhong)，我(wo)們要在(zai)可(ke)控制的(de)范圍內盡量伸展，然(ran)后收縮腹(fu)(fu)肌(ji)拉回(hui)健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)。3、將健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)拉回(hui)身(shen)體(ti)：背(bei)(bei)部挺直(zhi)，整個上半身(shen)不(bu)彎曲，腹(fu)(fu)肌(ji)收縮發力，將健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)拉回(hui)身(shen)體(ti)，注意不(bu)要用手臂的(de)力量拉，不(bu)然(ran)就起不(bu)到(dao)鍛(duan)煉的(de)效果了(le)。使用健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)鍛(duan)煉時(shi)，有(you)跪(gui)姿(zi)式、站姿(zi)式、瑜伽式、后背(bei)(bei)式等多(duo)種鍛(duan)煉方法。
三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎
對于腰(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)間(jian)盤突出(chu)患者來說，一定的(de)康復鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)是可(ke)以起到(dao)緩(huan)解(jie)病(bing)(bing)情的(de)作用的(de)，健(jian)腹(fu)輪能(neng)練習核心肌(ji)(ji)群和(he)腰(yao)背肌(ji)(ji)肉(rou)群，不過需要(yao)注(zhu)意的(de)是，由于健(jian)腹(fu)輪的(de)運(yun)動強度比較(jiao)大，這(zhe)一運(yun)動只(zhi)適合病(bing)(bing)情比較(jiao)輕微的(de)患者，而(er)且要(yao)注(zhu)意正確的(de)姿(zi)勢和(he)動作；如果是急性發作期，那就不能(neng)進行(xing)健(jian)腹(fu)輪鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)，不然會加重病(bing)(bing)情。健(jian)腹(fu)輪對腰(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)間(jian)盤突出(chu)的(de)好處(chu)主要(yao)是能(neng)鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)到(dao)多(duo)裂肌(ji)(ji)、腹(fu)橫肌(ji)(ji)這(zhe)些深層(ceng)維持脊柱穩(wen)定和(he)保護腰(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)的(de)肌(ji)(ji)肉(rou)和(he)腰(yao)背部肌(ji)(ji)肉(rou)，起到(dao)減輕腰(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)負荷、穩(wen)定腰(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)、保護腰(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)的(de)作用。
四、健腹輪價格是多少
健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。
