一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎
健(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)在(zai)使用(yong)(yong)過程中，能夠(gou)有效(xiao)(xiao)的鍛煉到(dao)腹(fu)(fu)(fu)部(bu)、腰臀部(bu)等身(shen)體(ti)部(bu)位的肌(ji)肉，起到(dao)一定的燃燒肚子上脂(zhi)肪的作(zuo)用(yong)(yong)，緊(jin)實腹(fu)(fu)(fu)部(bu)肌(ji)肉同時，幫助減去小(xiao)肚子。但如果是腹(fu)(fu)(fu)部(bu)脂(zhi)肪層很厚的妹子，使用(yong)(yong)健(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)減肚子的效(xiao)(xiao)果可能還沒(mei)有跑步機有效(xiao)(xiao)。健(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)只(zhi)能使你的腹(fu)(fu)(fu)肌(ji)增(zeng)強，腹(fu)(fu)(fu)肌(ji)只(zhi)能使腹(fu)(fu)(fu)部(bu)拉緊(jin)一點點，脂(zhi)肪還是沒(mei)減多(duo)少(shao)；所以，如果是大肚腩的話，建議先做(zuo)有氧運動(dong)減掉贅肉，再配合(he)健(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)塑造腹(fu)(fu)(fu)部(bu)曲線(xian)。
二、健腹輪的正確使用方法
健(jian)(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)(lun)的(de)(de)使(shi)用(yong)方法是：1、做(zuo)好準備(bei)(bei)動作：在(zai)(zai)做(zuo)健(jian)(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)(lun)鍛煉(lian)運動之前，我們先要(yao)做(zuo)一(yi)些準備(bei)(bei)，主要(yao)是注意(yi)背部和(he)髖部的(de)(de)姿(zi)態，背部微(wei)(wei)微(wei)(wei)拱起(qi)，上腹(fu)(fu)(fu)部到胸部這片(pian)區域有個很小的(de)(de)折(zhe)疊。2、向前伸展軀干：握住(zhu)健(jian)(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)(lun)往前伸，在(zai)(zai)伸的(de)(de)過程(cheng)中要(yao)注意(yi)控制(zhi)力(li)(li)度(du)，避免身體(ti)隨著健(jian)(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)(lun)的(de)(de)滾動而擺動；在(zai)(zai)延伸的(de)(de)過程(cheng)中，我們要(yao)在(zai)(zai)可控制(zhi)的(de)(de)范圍內盡量伸展，然后收縮腹(fu)(fu)(fu)肌拉(la)回健(jian)(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)(lun)。3、將健(jian)(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)(lun)拉(la)回身體(ti)：背部挺(ting)直，整個上半身不彎曲(qu)，腹(fu)(fu)(fu)肌收縮發力(li)(li)，將健(jian)(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)(lun)拉(la)回身體(ti)，注意(yi)不要(yao)用(yong)手臂的(de)(de)力(li)(li)量拉(la)，不然就(jiu)起(qi)不到鍛煉(lian)的(de)(de)效(xiao)果了。使(shi)用(yong)健(jian)(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)(lun)鍛煉(lian)時，有跪姿(zi)式、站姿(zi)式、瑜伽(jia)式、后背式等多種鍛煉(lian)方法。
三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎
對(dui)于(yu)腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)間(jian)盤突(tu)出患者來說，一(yi)定(ding)的康復鍛(duan)煉(lian)是(shi)可以起到(dao)緩(huan)解病(bing)情的作(zuo)(zuo)用(yong)的，健(jian)腹輪(lun)能練習核心肌(ji)群和(he)腰(yao)(yao)(yao)背(bei)肌(ji)肉(rou)群，不過需要(yao)(yao)注意的是(shi)，由于(yu)健(jian)腹輪(lun)的運動(dong)(dong)強度(du)比較大，這(zhe)一(yi)運動(dong)(dong)只適合病(bing)情比較輕微的患者，而(er)且要(yao)(yao)注意正確(que)的姿勢和(he)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)；如果是(shi)急性發作(zuo)(zuo)期，那就不能進行健(jian)腹輪(lun)鍛(duan)煉(lian)，不然會加重病(bing)情。健(jian)腹輪(lun)對(dui)腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)間(jian)盤突(tu)出的好(hao)處主(zhu)要(yao)(yao)是(shi)能鍛(duan)煉(lian)到(dao)多裂(lie)肌(ji)、腹橫(heng)肌(ji)這(zhe)些深層維持脊柱穩定(ding)和(he)保(bao)護腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)的肌(ji)肉(rou)和(he)腰(yao)(yao)(yao)背(bei)部肌(ji)肉(rou)，起到(dao)減(jian)輕腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)負荷、穩定(ding)腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)、保(bao)護腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)的作(zuo)(zuo)用(yong)。
四、健腹輪價格是多少
健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。
