薏米粉可以天天喝嗎
薏米具有(you)健脾除濕,消(xiao)腫(zhong)利尿的(de)(de)作用(yong)。是屬于(yu)(yu)寒性的(de)(de)食(shi)物,對于(yu)(yu)肥(fei)胖(pang),痰濕較多的(de)(de),夏之一水腫(zhong)的(de)(de)人,具有(you)很好(hao)的(de)(de)作用(yong)。但是屬于(yu)(yu)寒性的(de)(de)食(shi)物,如(ru)果(guo)天(tian)(tian)天(tian)(tian)喝的(de)(de)話,會導致身體過于(yu)(yu)虛涼。從(cong)而導致一些疾病(bing)的(de)(de)發生,最好(hao)不要天(tian)(tian)天(tian)(tian)喝,但是加(jia)上紅豆(dou),薏米紅豆(dou)水可以每天(tian)(tian)飲用(yong)。
薏米粉的吃法
1、 解暑茶
將熟薏(yi)米粉(fen)5克泡500毫(hao)升溫開水,做茶水飲料(liao)飲用,能降(jiang)署解(jie)渴(ke),利水消腫,清熱解(jie)毒。具有(you)營養(yang)頭(tou)(tou)發,防止脫(tuo)發,并使(shi)頭(tou)(tou)發光滑柔(rou)軟。
2、 薏仁茶
早晚兩(liang)次(ci)(ci),每次(ci)(ci)5克(ke)左右熟薏米粉,用溫開水沖服(fu)。飯(fan)后服(fu)用。能潤澤肌膚,美(mei)(mei)白補濕,行氣活血,調經止痛。加(jia)點糖或(huo)蜂蜜(mi)口味就更好了,很香的,又好吃又美(mei)(mei)容又減肥!
3、薏仁粥
煮(zhu)粥的(de)的(de)時候可以添加適(shi)量(liang)的(de)薏米粉。
4、瘦身湯
(1)將新鮮(xian)牛奶燒開后添加薏(yi)米粉3-5克,拌和一下就(jiu)可(ke)以。盈潤皮膚,美白皮膚補濕益氣活血調理月(yue)經止(zhi)疼(teng),排水管道減肥。
(2)烏龍、干海帶(dai)、 薏米仁適當(dang)。共研(yan)末,開水(shui)沖(chong)調(diao)食用。有減肥(fei)瘦身之作用.
薏米粉怎么做好吃
1、杏薏雙仁粉
做(zuo)法:杏仁粉、薏仁粉各(ge)1匙,加入250毫克溫開(kai)水沖(chong)泡。
功效:杏仁(ren)和(he)薏仁(ren)含豐富的(de)(de)蛋白質、維生素及其(qi)他的(de)(de)營(ying)養,可(ke)為肌(ji)膚(fu)供給需要的(de)(de)營(ying)養,并都具(ju)有美白的(de)(de)作用,補充(chong)皮(pi)(pi)膚(fu)表皮(pi)(pi)層含水量,加快皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)新陳(chen)代謝(xie)速度,使膚(fu)色(se)白嫩、光滑、有彈性。
2、美白薏仁湯
做(zuo)法:將所有(you)材料(薏仁粉(fen)20克、綠茶粉(fen)5克、杏仁粉(fen)些許(xu)、牛奶或酸奶一瓶)混合后,攪(jiao)拌均勻即可食用。
功效:減肥
3、杏薏雙仁奶
做法:將牛奶煮沸后加(jia)入薏(yi)仁(ren)粉、杏仁(ren)粉各10克左(zuo)右(you),稍加(jia)攪拌,即可服(fu)用。
食(shi)用方法:早(zao)晚喝一杯。
功效:因(yin)為(wei)杏仁和薏仁富含(han)豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)蛋白(bai)質、維生素(su)及其(qi)它的(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)養(yang),可為(wei)肌(ji)膚(fu)供(gong)給需要(yao)的(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)養(yang),堅(jian)持服用此飲品可以美白(bai)肌(ji)膚(fu),補充皮(pi)膚(fu)表(biao)皮(pi)層含(han)水量(liang),加快(kuai)皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)(de)新陳(chen)代謝(xie)速度(du),使肌(ji)膚(fu)白(bai)皙、柔軟細膩、光滑有彈性,保(bao)證了(le)皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)滋潤(run)供(gong)給,一個(ge)月后整個(ge)人(ren)的(de)(de)(de)(de)肌(ji)膚(fu)會(hui)出現前所未有的(de)(de)(de)(de)白(bai)嫩唯美感覺。同(tong)時,由于(yu)其(qi)利尿的(de)(de)(de)(de)嚴(yan)謹科(ke)學原理,服用以后可以達到輕松瘦身的(de)(de)(de)(de)效果,重現青春。
4、紅豆薏米粉
材料:紅豆、薏米(mi)
做法:
(1)取(qu)紅豆和(he)薏米各半混合在一起。放入清(qing)水(shui)中洗凈;
(2)將紅(hong)豆、薏(yi)米(mi)撈起瀝干(gan),平攤在陽光下曬大約2個小時;
(3)放(fang)入烤爐中烘(hong)焙,溫度150度,時間120分鐘。
(4)取出放研(yan)磨機(ji)中磨粉(如(ru)果分量較多,一般一次研(yan)磨300克,研(yan)磨90秒鐘就好);
(5)磨好裝袋(dai)或(huo)(huo)者(zhe)裝罐隨時取用,沖泡的時候(hou)加白糖、冰糖或(huo)(huo)者(zhe)蜂蜜都可以。
5、牛(niu)奶薏(yi)米粉湯
材料:牛奶、薏米
做法(fa):將薏米研磨成粉后,取薏米粉3-5克,用(yong)煮(zhu)沸后的鮮牛奶沖泡即可食用(yong)。
功(gong)效:能起(qi)到潤(run)澤肌膚,美白(bai)補(bu)濕、行氣活(huo)血、調經止痛,排水瘦身作用。
薏米粉怎么吃除濕最快
1、紅豆薏米水
材料:紅豆250克,薏米250克。
做法:首先(xian)將紅(hong)豆淘洗干凈,用(yong)(yong)冷水浸泡(pao)五個(ge)小時,瀝干備用(yong)(yong)。薏(yi)米(mi)洗凈用(yong)(yong)冷水浸泡(pao)五個(ge)小時,瀝干備用(yong)(yong)。把(ba)浸泡(pao)好的紅(hong)豆與薏(yi)米(mi)放入鍋中(zhong),加入適量(liang)的清水,用(yong)(yong)大火燒開,轉中(zhong)火或者(zhe)小火慢慢煮約二十分鐘,最(zui)后(hou)濾出(chu)殘渣,取汁水代茶飲用(yong)(yong)即可。
2、紅豆薏米花生粥
材料:紅豆100克,薏米100克,花生50克,大米50克。
做法:先將紅豆(dou),薏米,分開(kai)用冷水(shui)(shui)浸泡8個小(xiao)時(shi),然后(hou)瀝(li)干備(bei)用。花生浸泡4個小(xiao)時(shi),瀝(li)干備(bei)用。大米淘洗干凈,瀝(li)干備(bei)用。把泡好(hao)的(de)(de)紅豆(dou),薏米,花生一同(tong)放入(ru)鍋中(zhong),加入(ru)適(shi)量的(de)(de)清(qing)水(shui)(shui),用大火(huo)煮開(kai)約二(er)十分鐘,然后(hou)再(zai)添加適(shi)量的(de)(de)開(kai)水(shui)(shui),加入(ru)大米一同(tong)用小(xiao)火(huo)慢慢熬制半(ban)個小(xiao)時(shi),待到粥粘稠軟糯時(shi)即(ji)可食用。
3、山藥(yao)薏米大骨湯
材料:山藥一小(xiao)段,薏米(mi)50克,筒骨一根(gen)。
做(zuo)法:薏米提前用(yong)冷水浸泡5個(ge)小(xiao)(xiao)時,然(ran)后將筒(tong)骨剁成兩(liang)半,山藥去皮切成塊(kuai)狀,把泡好的薏米,筒(tong)骨放入(ru)鍋(guo)中,大火(huo)煮開(kai),約(yue)煮十(shi)分(fen)鐘,然(ran)后加入(ru)山藥塊(kuai),轉(zhuan)小(xiao)(xiao)火(huo)煮二十(shi)分(fen)鐘,最后加入(ru)適量(liang)的鹽及花生油即(ji)可食用(yong)。
4、桂(gui)圓紅(hong)棗(zao)薏米糖水
材料:桂圓5顆,紅棗3枚,薏米25克,冰糖(tang)30克。
做法(fa):首先將薏(yi)米浸泡5個小時(shi),然后將薏(yi)米,桂圓,紅棗一同放入(ru)鍋(guo)中,加(jia)入(ru)適量的清水,大火煮(zhu)開,煮(zhu)五(wu)分鐘,轉(zhuan)小火慢熬(ao)20分鐘,最后加(jia)入(ru)冰糖,再煮(zhu)五(wu)分鐘,等到冰糖徹底融化即(ji)可食用。