薏米粉可以天天喝嗎
薏米具(ju)有健脾除濕,消(xiao)腫利(li)尿的(de)作用(yong)。是(shi)屬(shu)于(yu)寒性(xing)的(de)食物,對于(yu)肥胖,痰濕較多的(de),夏之一水腫的(de)人,具(ju)有很好的(de)作用(yong)。但是(shi)屬(shu)于(yu)寒性(xing)的(de)食物,如果天天喝(he)的(de)話,會導致身(shen)體過于(yu)虛涼。從(cong)而導致一些疾病的(de)發生,最好不要天天喝(he),但是(shi)加上(shang)紅豆(dou),薏米(mi)紅豆(dou)水可以每天飲(yin)用(yong)。
薏米粉的吃法
1、 解暑茶
將熟薏(yi)米粉5克泡500毫升溫開水(shui),做(zuo)茶水(shui)飲(yin)料飲(yin)用,能降署解(jie)渴,利水(shui)消腫,清熱(re)解(jie)毒。具有營養頭發,防(fang)止脫發,并(bing)使頭發光滑(hua)柔軟。
2、 薏仁茶
早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用溫開水沖(chong)服。飯(fan)后服用。能潤澤肌膚,美(mei)白補(bu)濕,行氣活血,調(diao)經止(zhi)痛。加(jia)點糖或蜂蜜(mi)口味就(jiu)更(geng)好(hao)了,很香(xiang)的,又(you)好(hao)吃又(you)美(mei)容又(you)減肥!
3、薏仁粥
煮粥的的時候可以(yi)添(tian)加適(shi)量(liang)的薏(yi)米(mi)粉。
4、瘦身湯
(1)將新鮮牛奶燒開后添加薏米粉3-5克(ke),拌和一下(xia)就可以(yi)。盈潤(run)皮膚(fu),美(mei)白皮膚(fu)補濕(shi)益氣活血調(diao)理月經止疼,排水(shui)管道(dao)減肥。
(2)烏(wu)龍、干海帶(dai)、 薏米仁適當。共研末,開水沖調食(shi)用(yong)。有減肥瘦(shou)身之(zhi)作用(yong).
薏米粉怎么做好吃
1、杏薏雙仁粉
做法:杏仁粉、薏(yi)仁粉各1匙,加入(ru)250毫克溫開(kai)水沖泡。
功(gong)效:杏仁(ren)和薏仁(ren)含豐富的(de)蛋白(bai)質、維生(sheng)素及其他(ta)的(de)營(ying)養,可為肌(ji)膚(fu)供給需要的(de)營(ying)養,并(bing)都具有美(mei)白(bai)的(de)作(zuo)用(yong),補充皮膚(fu)表皮層含水(shui)量,加快皮膚(fu)的(de)新陳代(dai)謝速(su)度,使膚(fu)色白(bai)嫩、光滑、有彈性。
2、美白薏仁湯
做法:將(jiang)所有(you)材料(薏仁粉20克、綠茶粉5克、杏仁粉些(xie)許、牛奶或(huo)酸奶一瓶)混合后,攪拌均勻即可(ke)食用(yong)。
功效:減肥
3、杏薏雙仁奶
做法:將牛奶煮沸(fei)后(hou)加入薏仁粉(fen)(fen)、杏仁粉(fen)(fen)各10克左右,稍加攪拌,即(ji)可服用。
食(shi)用(yong)方(fang)法:早晚喝一(yi)杯。
功效(xiao):因為杏(xing)仁(ren)和薏仁(ren)富(fu)含豐富(fu)的(de)(de)蛋白(bai)質、維生(sheng)素(su)及其它的(de)(de)營(ying)養(yang),可(ke)為肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)供給(gei)(gei)需(xu)要的(de)(de)營(ying)養(yang),堅持服用此飲品可(ke)以(yi)美(mei)白(bai)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu),補充(chong)皮膚(fu)(fu)(fu)(fu)表皮層含水(shui)量,加快(kuai)皮膚(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)(de)新陳代謝速度,使肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)白(bai)皙、柔軟細膩、光(guang)滑有彈性,保證了皮膚(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)(de)營(ying)養(yang)滋潤供給(gei)(gei),一個(ge)月后(hou)整個(ge)人的(de)(de)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)會(hui)出現前所未(wei)有的(de)(de)白(bai)嫩唯美(mei)感覺。同時,由于其利尿的(de)(de)嚴謹科(ke)學原理,服用以(yi)后(hou)可(ke)以(yi)達到輕(qing)松瘦(shou)身的(de)(de)效(xiao)果,重現青春。
4、紅豆薏米粉
材料:紅豆、薏米
做法:
(1)取紅豆和(he)薏米各半混(hun)合(he)在一起(qi)。放入清水中洗凈;
(2)將(jiang)紅豆、薏米撈起瀝干(gan),平攤(tan)在陽光下曬大約2個小時;
(3)放入烤爐(lu)中烘焙,溫度(du)150度(du),時(shi)間120分鐘。
(4)取出(chu)放研(yan)磨機(ji)中磨粉(如(ru)果分量較(jiao)多,一般一次研(yan)磨300克,研(yan)磨90秒鐘就(jiu)好);
(5)磨好裝袋或者(zhe)裝罐隨時(shi)取(qu)用,沖泡(pao)的(de)時(shi)候(hou)加(jia)白糖、冰糖或者(zhe)蜂蜜都(dou)可以(yi)。
5、牛奶薏米粉湯
材料(liao):牛奶、薏米
做法:將(jiang)薏(yi)米研磨成粉(fen)后,取薏(yi)米粉(fen)3-5克(ke),用煮(zhu)沸后的鮮牛奶沖泡即可食(shi)用。
功效:能起到(dao)潤澤肌膚,美白(bai)補濕、行氣(qi)活(huo)血(xue)、調經止痛(tong),排(pai)水(shui)瘦身作用。
薏米粉怎么吃除濕最快
1、紅豆薏米水
材料:紅豆(dou)250克,薏米250克。
做法:首先將(jiang)紅豆(dou)淘(tao)洗干凈,用(yong)冷水(shui)浸泡五個(ge)小(xiao)時,瀝干備(bei)用(yong)。薏(yi)(yi)米洗凈用(yong)冷水(shui)浸泡五個(ge)小(xiao)時,瀝干備(bei)用(yong)。把浸泡好(hao)的紅豆(dou)與薏(yi)(yi)米放入鍋中,加入適量的清水(shui),用(yong)大火(huo)(huo)燒開,轉(zhuan)中火(huo)(huo)或者小(xiao)火(huo)(huo)慢慢煮約二(er)十分(fen)鐘,最后濾出殘渣,取(qu)汁水(shui)代(dai)茶飲用(yong)即可(ke)。
2、紅豆薏米花生粥
材料:紅豆100克,薏米100克,花生50克,大米50克。
做法:先將紅豆,薏米(mi)(mi),分(fen)開用(yong)冷水(shui)浸(jin)泡(pao)8個小時(shi)(shi),然后(hou)瀝干備(bei)(bei)用(yong)。花(hua)生(sheng)浸(jin)泡(pao)4個小時(shi)(shi),瀝干備(bei)(bei)用(yong)。大(da)米(mi)(mi)淘(tao)洗干凈,瀝干備(bei)(bei)用(yong)。把泡(pao)好的紅豆,薏米(mi)(mi),花(hua)生(sheng)一(yi)同(tong)放入(ru)鍋中(zhong),加(jia)(jia)入(ru)適量(liang)的清水(shui),用(yong)大(da)火煮開約二十分(fen)鐘(zhong),然后(hou)再添加(jia)(jia)適量(liang)的開水(shui),加(jia)(jia)入(ru)大(da)米(mi)(mi)一(yi)同(tong)用(yong)小火慢(man)慢(man)熬制半個小時(shi)(shi),待到粥粘稠(chou)軟糯時(shi)(shi)即可食用(yong)。
3、山藥薏米大骨湯
材料:山(shan)藥一(yi)小段,薏米50克(ke),筒骨一(yi)根(gen)。
做法(fa):薏米提前用(yong)冷水(shui)浸泡5個(ge)小時,然后將筒(tong)骨(gu)剁成兩半,山藥去皮切成塊狀,把泡好的薏米,筒(tong)骨(gu)放入(ru)鍋中,大火(huo)煮開,約(yue)煮十分鐘,然后加入(ru)山藥塊,轉(zhuan)小火(huo)煮二十分鐘,最(zui)后加入(ru)適量(liang)的鹽(yan)及花生油即可食用(yong)。
4、桂(gui)圓紅棗薏米糖水(shui)
材(cai)料:桂(gui)圓5顆,紅棗3枚,薏米25克,冰糖30克。
做(zuo)法:首先將薏米浸(jin)泡5個小(xiao)時,然后(hou)將薏米,桂圓(yuan),紅棗(zao)一(yi)同放入(ru)鍋(guo)中,加入(ru)適量的清水,大火煮開,煮五分鐘,轉小(xiao)火慢熬20分鐘,最后(hou)加入(ru)冰(bing)糖,再煮五分鐘,等到冰(bing)糖徹底融化即可食(shi)用。