一、三明治和漢堡的區別

三明治是(shi)(shi)一種典型的西(xi)方食(shi)品，以(yi)兩片面包夾幾片肉和奶酪、煉乳等各(ge)種調料制作(zuo)而成，形狀一般是(shi)(shi)三(san)角(jiao)形、正方形或長方形，吃法簡便(bian)，廣泛流行于西(xi)方各(ge)國。在(zai)西(xi)方所有(you)食(shi)譜中，任何一種面包或面卷(juan)，任何一種便(bian)于食(shi)用的食(shi)品，都可制成三(san)明治(zhi)。在(zai)美國，小面包夾牛肉的“熱三(san)明治(zhi)” 是(shi)(shi)最(zui)常見的營養快餐。

漢(han)堡包是(shi)英語Hamburger的(de)(de)(de)音譯，是(shi)現代(dai)西式快(kuai)餐中的(de)(de)(de)主要食(shi)(shi)物(wu)(wu)，形(xing)狀多為圓(yuan)形(xing)或(huo)橢圓(yuan)形(xing)。最早的(de)(de)(de)漢(han)堡包主要由兩片(pian)小圓(yuan)面包夾一塊牛肉餅(bing)組成，現代(dai)漢(han)堡中除夾傳統的(de)(de)(de)牛肉餅(bing)外，還(huan)在圓(yuan)面包的(de)(de)(de)第(di)二層中涂以黃油、芥末、番(fan)茄醬(jiang)、沙拉醬(jiang)等，再(zai)夾入(ru)番(fan)茄片(pian)、洋蔥(cong)、蔬菜、酸黃瓜等食(shi)(shi)物(wu)(wu)，就可以同時吃到主副食(shi)(shi)。

漢堡包食用(yong)方便、風(feng)味可口(kou)、營養全面(mian)，現在已經成為(wei)暢銷世界的(de)方便主(zhu)食之一。但漢堡(bao)包熱量(liang)高(gao)，含(han)有大量(liang)脂肪，不(bu)適(shi)合(he)減(jian)肥人(ren)(ren)群或高(gao)血壓(ya)高(gao)血脂人(ren)(ren)群過量(liang)食用(yong)。

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二、三明治和漢堡哪個熱量高

每100克的(de)三(san)明(ming)治所(suo)含(han)有(you)的(de)熱量(liang)(liang)大(da)約為244大(da)卡(ka)，一個(ge)夾了火腿、干奶酪的(de)三(san)明(ming)治大(da)約為200克，其所(suo)含(han)有(you)的(de)熱量(liang)(liang)大(da)約為488大(da)卡(ka)，需要我們(men)爬(pa)樓(lou)梯63分鐘才(cai)能將這些熱量(liang)(liang)消耗掉。其中100克的(de)三(san)明(ming)治還(huan)含(han)有(you)10.6克的(de)脂肪。

而每100克的(de)(de)(de)(de)漢(han)(han)堡(bao)(bao)所(suo)含有(you)的(de)(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)為456大卡(ka)(ka)。當然這個數值只(zhi)是一(yi)個大概的(de)(de)(de)(de)平均值，因為不同種類的(de)(de)(de)(de)漢(han)(han)堡(bao)(bao)所(suo)用的(de)(de)(de)(de)材料(liao)不同，其熱(re)(re)量(liang)也是不一(yi)樣的(de)(de)(de)(de)。比如(ru)說，100克的(de)(de)(de)(de)培根漢(han)(han)堡(bao)(bao)，夾熏肉、奶酪，加了調料(liao)醬(jiang)，其所(suo)含有(you)的(de)(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)為311大卡(ka)(ka)；100克的(de)(de)(de)(de)單(dan)層漢(han)(han)堡(bao)(bao)，夾一(yi)塊肉餅，里面加了調料(liao)醬(jiang)和(he)蔬菜的(de)(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)為256大卡(ka)(ka)。而像麥當勞的(de)(de)(de)(de)那種雙(shuang)層牛肉漢(han)(han)堡(bao)(bao)，我(wo)們(men)吃上一(yi)個的(de)(de)(de)(de)話，等(deng)于攝入437大卡(ka)(ka)的(de)(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)，需要我(wo)們(men)做(zuo)仰臥(wo)起坐2185個，或者慢(man)跑6.4公里，或者做(zuo)俯臥(wo)撐437下才能將這些熱(re)(re)量(liang)消耗掉(diao)。

所以從所含的熱量來看，三明治所包含的熱量，要小于漢堡所包(bao)含(han)的熱(re)量，也更健康(kang)一些。