一、電解質水和普通水有什么區別

隨著近年(nian)來人(ren)們對(dui)健(jian)康越來越重視，電解質水(shui)作為一種新的功(gong)能飲料(liao)，受到了(le)人(ren)們的青(qing)睞，尤其是熱(re)愛運(yun)動的健(jian)身人(ren)群，那么電解質水(shui)和普(pu)通的純凈(jing)水(shui)有(you)什么不同呢？

1、成分不同

普通的純(chun)凈水(shui)就是水(shui)，不含(han)其他成(cheng)分，礦(kuang)泉水(shui)含(han)有少(shao)量的礦(kuang)物質成(cheng)分；而電解(jie)質水(shui)則(ze)是添加了鈉、鉀、鈣、鎂等人體(ti)所需(xu)要的電解(jie)質以(yi)及(ji)其他營養成(cheng)分的水(shui)。

2、用途不同

普通水的作用(yong)主(zhu)要是為(wei)人體(ti)(ti)補充(chong)(chong)水分；電解(jie)質(zhi)水除了補充(chong)(chong)水分以外，還具有(you)促(cu)進身體(ti)(ti)新陳代謝、補充(chong)(chong)電解(jie)質(zhi)以維(wei)持人體(ti)(ti)電解(jie)質(zhi)平衡(heng)、提(ti)高人體(ti)(ti)肌肉(rou)活力等作用(yong)。

3、吸收速度不同

普通水(shui)喝下去后(hou)，是直接(jie)通過腸壁細胞進入到(dao)血液內(nei)(nei)；而電解質水(shui)與人(ren)體(ti)(ti)汗液的(de)成(cheng)分(fen)相近，能(neng)夠(gou)通過腸道吸(xi)收，達到(dao)血管內(nei)(nei)，通過血液的(de)流動來輸(shu)送(song)到(dao)身(shen)體(ti)(ti)各(ge)個(ge)部位，從而柔和(he)、快速的(de)補充身(shen)體(ti)(ti)流失的(de)水(shui)分(fen)和(he)電解質。而且電解質水(shui)在(zai)身(shen)體(ti)(ti)貯留時間也(ye)比普通水(shui)要長。

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二、電解質飲料可以當水喝嗎

水和電(dian)解(jie)質(zhi)是維持生命基(ji)本物質(zhi)的(de)組成部分，人體(ti)新陳代謝離不(bu)開(kai)電(dian)解(jie)質(zhi)，在人體(ti)大量流(liu)失電(dian)解(jie)質(zhi)的(de)情況下，喝一些電(dian)解(jie)質(zhi)飲料可以(yi)起(qi)到補充電(dian)解(jie)質(zhi)的(de)作用，那么電(dian)解(jie)質(zhi)水能不(bu)能代替普通水呢？

一般情況下，不建議把電解質飲料當水喝，主要原因是電解質飲料除了水之外，還含有葡萄糖、鈉和鉀等多種成分，這些物質只有在大量流失后才需要補充，如果沒有流失電解質，喝了大量電解質飲料，會造成人(ren)體內鈉(na)、鉀(jia)的(de)含(han)量增加，影(ying)響人(ren)體電解質平衡，反而(er)對(dui)人(ren)體健康有害。

因此，不建議拿電解質飲(yin)料(liao)代替水，只有在運動后、高溫(wen)、腹瀉(xie)等情況下適合(he)喝電解質飲(yin)料(liao)，平(ping)時還是常喝水比較好。