一、電解質水和普通水有什么區別

隨著近年來(lai)人們對健(jian)康越(yue)來(lai)越(yue)重視，電(dian)解(jie)質水(shui)作為一種(zhong)新的(de)功能(neng)飲料，受到了人們的(de)青睞，尤(you)其是熱愛運(yun)動的(de)健(jian)身(shen)人群，那么電(dian)解(jie)質水(shui)和(he)普通的(de)純凈水(shui)有什么不(bu)同呢(ni)？

1、成分不同

普通(tong)的(de)純凈水(shui)就(jiu)是水(shui)，不含其(qi)他(ta)成分(fen)，礦泉水(shui)含有少量的(de)礦物(wu)質成分(fen)；而電解(jie)質水(shui)則是添加了(le)鈉、鉀、鈣、鎂等人體所需(xu)要(yao)的(de)電解(jie)質以(yi)及其(qi)他(ta)營養成分(fen)的(de)水(shui)。

2、用途不同

普(pu)通水(shui)的作用(yong)主要是為人體(ti)(ti)補充水(shui)分(fen)；電解(jie)質(zhi)水(shui)除(chu)了補充水(shui)分(fen)以外，還具有促進身體(ti)(ti)新(xin)陳代謝、補充電解(jie)質(zhi)以維(wei)持人體(ti)(ti)電解(jie)質(zhi)平衡、提高人體(ti)(ti)肌(ji)肉活力等作用(yong)。

3、吸收速度不同

普通水(shui)喝下去(qu)后(hou)，是直接(jie)通過(guo)(guo)腸(chang)壁細胞進入到血液內；而電解(jie)質(zhi)(zhi)水(shui)與人(ren)體(ti)汗液的(de)成(cheng)分相近，能夠通過(guo)(guo)腸(chang)道吸收(shou)，達到血管內，通過(guo)(guo)血液的(de)流(liu)動來輸送到身體(ti)各個部位，從(cong)而柔和(he)、快速的(de)補充身體(ti)流(liu)失的(de)水(shui)分和(he)電解(jie)質(zhi)(zhi)。而且(qie)電解(jie)質(zhi)(zhi)水(shui)在身體(ti)貯留時間也(ye)比(bi)普通水(shui)要長。

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二、電解質飲料可以當水喝嗎

水(shui)和電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)是維持(chi)生命(ming)基本物(wu)質(zhi)(zhi)的(de)組(zu)成(cheng)部分，人體新(xin)陳代謝離不開電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)，在人體大量流(liu)失電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)的(de)情(qing)況下，喝一(yi)些電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)飲料可以起(qi)到補充電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)的(de)作用，那么電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)水(shui)能(neng)不能(neng)代替普通水(shui)呢？

一般情況下，不建議把電解質飲料當水喝，主要原因是電解質飲料除了水之外，還含有葡萄糖、鈉和鉀等多種成分，這些物質只有在大量流失后才需要補充，如果沒有流失電解質，喝了大量電解質飲料，會造成人體(ti)內(nei)鈉、鉀的(de)含量增加，影(ying)響人體(ti)電解質平衡，反而對(dui)人體(ti)健康有害(hai)。

因此，不建議拿電解質(zhi)飲(yin)料代替水(shui)，只有在運動后、高溫、腹瀉(xie)等情況下(xia)適合(he)喝電解質(zhi)飲(yin)料，平時還(huan)是常(chang)喝水(shui)比較好。