一、電解質水和普通水有什么區別

隨著近年來(lai)人們對健(jian)康越來(lai)越重視，電(dian)解質水作為(wei)一種(zhong)新的(de)(de)功(gong)能飲料(liao)，受到了(le)人們的(de)(de)青睞，尤其是熱愛運動的(de)(de)健(jian)身人群，那么(me)電(dian)解質水和普通(tong)的(de)(de)純凈水有什么(me)不同(tong)呢？

1、成分不同

普(pu)通的(de)(de)(de)純凈水(shui)就是水(shui)，不含其他成分(fen)，礦泉(quan)水(shui)含有(you)少量的(de)(de)(de)礦物質成分(fen)；而(er)電解質水(shui)則是添加了鈉(na)、鉀、鈣、鎂等人體所需要的(de)(de)(de)電解質以及(ji)其他營養成分(fen)的(de)(de)(de)水(shui)。

2、用途不同

普通水的(de)作(zuo)用(yong)主要是為人體(ti)補(bu)充水分；電(dian)解(jie)質(zhi)水除(chu)了(le)補(bu)充水分以外，還具有促進身(shen)體(ti)新(xin)陳代謝、補(bu)充電(dian)解(jie)質(zhi)以維持(chi)人體(ti)電(dian)解(jie)質(zhi)平衡、提高人體(ti)肌肉活(huo)力(li)等作(zuo)用(yong)。

3、吸收速度不同

普(pu)通水(shui)(shui)喝下去后，是直(zhi)接通過腸(chang)壁細胞進入到血液內；而電解(jie)質水(shui)(shui)與人體汗液的(de)成(cheng)分相近(jin)，能(neng)夠通過腸(chang)道吸(xi)收，達到血管內，通過血液的(de)流動(dong)來輸送(song)到身體各個部(bu)位，從而柔和、快速的(de)補充身體流失的(de)水(shui)(shui)分和電解(jie)質。而且(qie)電解(jie)質水(shui)(shui)在身體貯留時間也(ye)比(bi)普(pu)通水(shui)(shui)要長。

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二、電解質飲料可以當水喝嗎

水和電解質(zhi)(zhi)(zhi)是(shi)維(wei)持生命(ming)基本物質(zhi)(zhi)(zhi)的組成部分，人體(ti)新陳代謝(xie)離不開電解質(zhi)(zhi)(zhi)，在人體(ti)大量(liang)流失電解質(zhi)(zhi)(zhi)的情況下，喝一些(xie)電解質(zhi)(zhi)(zhi)飲料可以(yi)起(qi)到補充電解質(zhi)(zhi)(zhi)的作用(yong)，那(nei)么(me)電解質(zhi)(zhi)(zhi)水能(neng)(neng)不能(neng)(neng)代替普通水呢？

一般情況下，不建議把電解質飲料當水喝，主要原因是電解質飲料除了水之外，還含有葡萄糖、鈉和鉀等多種成分，這些物質只有在大量流失后才需要補充，如果沒有流失電解質，喝了大量電解質飲料，會(hui)造成人(ren)體(ti)(ti)(ti)內鈉、鉀的(de)含量增(zeng)加(jia)，影響人(ren)體(ti)(ti)(ti)電解(jie)質(zhi)平衡，反而對人(ren)體(ti)(ti)(ti)健(jian)康(kang)有害(hai)。

因此，不建議拿電(dian)(dian)解質飲(yin)料代替水，只有(you)在運動后、高(gao)溫、腹(fu)瀉等情況下適合喝電(dian)(dian)解質飲(yin)料，平時還是常喝水比較好。