一、隨便喝電解質水對人體的危害有多大

電(dian)解(jie)質水是含(han)有(you)(you)電(dian)解(jie)質成分的(de)功能性運動(dong)飲料(liao)，一般(ban)是為高強度(du)運動(dong)大量出汗準備的(de)，可以補(bu)充(chong)流失的(de)電(dian)解(jie)質，恢復人(ren)體機能，一般(ban)正常飲用對人(ren)體有(you)(you)益(yi)無(wu)害，不過(guo)如果在不需要(yao)補(bu)充(chong)電(dian)解(jie)質的(de)時(shi)候喝了電(dian)解(jie)質飲料(liao)，或(huo)者超量飲用電(dian)解(jie)質水的(de)話，可能造(zao)成電(dian)解(jie)質補(bu)充(chong)過(guo)多(duo)，引(yin)起人(ren)體電(dian)解(jie)質紊亂。

電(dian)解(jie)(jie)質飲料為人體補充(chong)電(dian)解(jie)(jie)質如果多(duo)了的(de)話，也會(hui)(hui)對人體有害，比(bi)如鈉(na)鹽是維持(chi)細胞外液容量(liang)和滲透壓的(de)重要(yao)電(dian)解(jie)(jie)質，補充(chong)過多(duo)會(hui)(hui)引起水腫、心(xin)動過速(su)、血(xue)壓降(jiang)低、昏迷等癥(zheng)狀；鉀鹽補充(chong)過多(duo)會(hui)(hui)抑(yi)制心(xin)肌(ji)收縮，嚴重情況(kuang)下還會(hui)(hui)導致(zhi)心(xin)臟(zang)驟停。

綜上所述(shu)，電(dian)(dian)解(jie)質水(shui)是不(bu)能隨(sui)便喝的(de)，必須在需要補充(chong)電(dian)(dian)解(jie)質的(de)時(shi)候才能喝，隨(sui)便喝是對人(ren)體有較大(da)危害的(de)。另外，還要注意的(de)是，有一部(bu)分人(ren)在正(zheng)常情況下(xia)也是不(bu)適合(he)喝電(dian)(dian)解(jie)質飲料的(de)，那么(me)什么(me)人(ren)不(bu)適合(he)喝電(dian)(dian)解(jie)質飲料呢？

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二、哪些人不適合喝電解質飲料

作為一(yi)種(zhong)運動飲料(liao)，電(dian)(dian)解(jie)(jie)(jie)(jie)質(zhi)(zhi)飲料(liao)和普(pu)通的飲料(liao)不(bu)同，它是不(bu)能(neng)(neng)隨便喝(he)的，通常是在需要補(bu)充(chong)電(dian)(dian)解(jie)(jie)(jie)(jie)質(zhi)(zhi)的時候才喝(he)，還(huan)有一(yi)些特殊人(ren)(ren)群(qun)不(bu)能(neng)(neng)喝(he)電(dian)(dian)解(jie)(jie)(jie)(jie)質(zhi)(zhi)飲料(liao)，不(bu)適合喝(he)電(dian)(dian)解(jie)(jie)(jie)(jie)質(zhi)(zhi)飲料(liao)的人(ren)(ren)群(qun)主要有：

1、心(xin)臟病(bing)患(huan)者：電(dian)解質飲料中(zhong)含(han)有鈉離子等元素(su)，心(xin)臟病(bing)患(huan)者飲用后會增加機(ji)體(ti)的負擔(dan)，引起心(xin)臟負荷加大，可能(neng)影(ying)響病(bing)情。

2、高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)患者：高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)患者本身血(xue)壓(ya)(ya)就(jiu)比較高(gao)，電解(jie)質(zhi)飲(yin)料中的鈉(na)離子電解(jie)質(zhi)是(shi)維持滲透壓(ya)(ya)的，高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)人群(qun)喝了后會容(rong)易出(chu)現(xian)血(xue)壓(ya)(ya)升(sheng)高(gao)的情況。

3、兒童(tong)青少(shao)年(nian)：對于兒童(tong)喝青少(shao)年(nian)來(lai)說，喝電解(jie)質飲(yin)料(liao)容(rong)易產生依賴性，一旦過量攝入，會(hui)容(rong)易引發睡眠障礙(ai)、焦(jiao)慮(lv)抑郁(yu)等癥狀。當(dang)然，他們也并不(bu)是(shi)完全(quan)不(bu)能喝，也有(you)兒童(tong)電解(jie)質飲(yin)料(liao)，可以在發燒(shao)、腹瀉(xie)、烈日高溫下、運動后(hou)補充。

除了這些人群以外，大部分正常人都是可以喝電解質飲料的，不過(guo)要注意適量，沒有(you)運動(dong)消耗的話(hua)，也沒有(you)必要通過(guo)飲(yin)(yin)用電解質飲(yin)(yin)料去補充營養，以免引起體內電解質紊亂。