一、隨便喝電解質水對人體的危害有多大

電(dian)解(jie)(jie)(jie)(jie)質(zhi)水是含有(you)(you)電(dian)解(jie)(jie)(jie)(jie)質(zhi)成(cheng)分的(de)功能(neng)(neng)性運動(dong)(dong)飲料(liao)(liao)，一(yi)般是為(wei)高強度(du)運動(dong)(dong)大(da)量出(chu)汗準備的(de)，可(ke)以補充(chong)流失(shi)的(de)電(dian)解(jie)(jie)(jie)(jie)質(zhi)，恢復人(ren)體(ti)(ti)機(ji)能(neng)(neng)，一(yi)般正常飲用對人(ren)體(ti)(ti)有(you)(you)益無害，不(bu)過(guo)如果在不(bu)需要補充(chong)電(dian)解(jie)(jie)(jie)(jie)質(zhi)的(de)時候(hou)喝了電(dian)解(jie)(jie)(jie)(jie)質(zhi)飲料(liao)(liao)，或者(zhe)超量飲用電(dian)解(jie)(jie)(jie)(jie)質(zhi)水的(de)話(hua)，可(ke)能(neng)(neng)造成(cheng)電(dian)解(jie)(jie)(jie)(jie)質(zhi)補充(chong)過(guo)多，引起人(ren)體(ti)(ti)電(dian)解(jie)(jie)(jie)(jie)質(zhi)紊亂。

電(dian)(dian)解質飲料(liao)為(wei)人體補(bu)充電(dian)(dian)解質如果多了(le)的話，也會(hui)對人體有(you)害，比如鈉鹽是(shi)維持細胞外液容(rong)量和滲透(tou)壓(ya)的重要(yao)電(dian)(dian)解質，補(bu)充過(guo)多會(hui)引起水(shui)腫、心(xin)(xin)動過(guo)速、血壓(ya)降低、昏迷等癥狀；鉀鹽補(bu)充過(guo)多會(hui)抑(yi)制(zhi)心(xin)(xin)肌收(shou)縮，嚴(yan)重情(qing)況下還會(hui)導致(zhi)心(xin)(xin)臟(zang)驟停。

綜(zong)上所述(shu)，電(dian)(dian)解質(zhi)(zhi)水是不能隨便喝(he)(he)(he)的(de)，必須在(zai)需要補充電(dian)(dian)解質(zhi)(zhi)的(de)時候才(cai)能喝(he)(he)(he)，隨便喝(he)(he)(he)是對人體有較大危害的(de)。另外，還要注(zhu)意的(de)是，有一(yi)部分人在(zai)正常情況下也是不適合喝(he)(he)(he)電(dian)(dian)解質(zhi)(zhi)飲料(liao)的(de)，那么(me)什么(me)人不適合喝(he)(he)(he)電(dian)(dian)解質(zhi)(zhi)飲料(liao)呢(ni)？

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二、哪些人不適合喝電解質飲料

作為一種運(yun)動飲(yin)(yin)(yin)料，電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)飲(yin)(yin)(yin)料和(he)普(pu)通(tong)的(de)飲(yin)(yin)(yin)料不(bu)同，它是不(bu)能(neng)隨便(bian)喝的(de)，通(tong)常是在需要(yao)補充(chong)電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)的(de)時候才喝，還有一些特殊人群(qun)不(bu)能(neng)喝電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)飲(yin)(yin)(yin)料，不(bu)適合喝電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)飲(yin)(yin)(yin)料的(de)人群(qun)主要(yao)有：

1、心臟病患(huan)者：電解質(zhi)飲料中含有鈉離子等(deng)元素，心臟病患(huan)者飲用后會增加機體(ti)的負(fu)擔，引起(qi)心臟負(fu)荷加大，可能影響病情。

2、高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)患者(zhe)：高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)患者(zhe)本身(shen)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)就(jiu)比較高(gao)，電解(jie)質飲料中的(de)鈉離子電解(jie)質是維(wei)持滲透壓(ya)(ya)(ya)的(de)，高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)人群喝了后會容易(yi)出現血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)升(sheng)高(gao)的(de)情況。

3、兒童(tong)(tong)青少年(nian)(nian)：對于兒童(tong)(tong)喝青少年(nian)(nian)來說，喝電解質(zhi)飲料容易產(chan)生依賴性，一旦(dan)過(guo)量攝入，會容易引發(fa)睡眠障礙、焦慮抑郁(yu)等癥狀。當然，他們(men)也并不是完(wan)全不能喝，也有兒童(tong)(tong)電解質(zhi)飲料，可以在發(fa)燒、腹(fu)瀉、烈日高溫下(xia)、運動后補充。

除了這些人群以外，大部分正常人都是可以喝電解質飲料的(de)，不(bu)過要注(zhu)意(yi)適量(liang)，沒有運動消耗的(de)話(hua)，也沒有必要通過飲用(yong)電解(jie)質飲料去補充營(ying)養，以免引起體(ti)內電解(jie)質紊亂。