一、隨便喝電解質水對人體的危害有多大

電(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)(zhi)水是含有(you)電(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)(zhi)成(cheng)分(fen)的功能(neng)性運動(dong)飲(yin)料，一般是為高強度運動(dong)大量出汗準備的，可以(yi)補充(chong)流失的電(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)(zhi)，恢復人(ren)體(ti)機能(neng)，一般正常飲(yin)用對(dui)人(ren)體(ti)有(you)益無害(hai)，不(bu)過(guo)如(ru)果在不(bu)需要補充(chong)電(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)(zhi)的時候(hou)喝了電(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)(zhi)飲(yin)料，或(huo)者超量飲(yin)用電(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)(zhi)水的話，可能(neng)造成(cheng)電(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)(zhi)補充(chong)過(guo)多，引(yin)起人(ren)體(ti)電(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)(zhi)紊(wen)亂(luan)。

電解(jie)質(zhi)飲料為(wei)人體(ti)補充電解(jie)質(zhi)如果多(duo)(duo)了的話，也(ye)會(hui)對人體(ti)有害(hai)，比如鈉鹽(yan)是維持細胞外液(ye)容(rong)量和滲(shen)透壓的重(zhong)要電解(jie)質(zhi)，補充過(guo)(guo)多(duo)(duo)會(hui)引起(qi)水腫、心(xin)動過(guo)(guo)速、血壓降(jiang)低、昏迷等癥狀；鉀鹽(yan)補充過(guo)(guo)多(duo)(duo)會(hui)抑制(zhi)心(xin)肌收(shou)縮，嚴重(zhong)情況下還會(hui)導致心(xin)臟(zang)驟停。

綜上所述(shu)，電(dian)解(jie)質水是(shi)不能隨便喝(he)(he)的(de)，必須(xu)在需要補充電(dian)解(jie)質的(de)時候才能喝(he)(he)，隨便喝(he)(he)是(shi)對人體(ti)有較大危害的(de)。另外，還要注意的(de)是(shi)，有一部分人在正常情況(kuang)下也(ye)是(shi)不適合喝(he)(he)電(dian)解(jie)質飲料的(de)，那么什么人不適合喝(he)(he)電(dian)解(jie)質飲料呢？

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二、哪些人不適合喝電解質飲料

作(zuo)為一種運動飲(yin)料，電(dian)(dian)解質飲(yin)料和普通的(de)飲(yin)料不同，它(ta)是(shi)(shi)不能隨(sui)便喝(he)(he)的(de)，通常是(shi)(shi)在需(xu)要補充電(dian)(dian)解質的(de)時(shi)候才(cai)喝(he)(he)，還有一些特(te)殊人群(qun)不能喝(he)(he)電(dian)(dian)解質飲(yin)料，不適合喝(he)(he)電(dian)(dian)解質飲(yin)料的(de)人群(qun)主要有：

1、心(xin)臟病(bing)患者：電(dian)解(jie)質(zhi)飲(yin)料中含有鈉離(li)子等元素，心(xin)臟病(bing)患者飲(yin)用后會(hui)增加機體的(de)負擔，引起心(xin)臟負荷加大，可(ke)能影(ying)響病(bing)情。

2、高(gao)血(xue)壓患(huan)者：高(gao)血(xue)壓患(huan)者本身血(xue)壓就比較高(gao)，電(dian)解質飲(yin)料中(zhong)的鈉離子電(dian)解質是維持滲透(tou)壓的，高(gao)血(xue)壓人群喝了后會容(rong)易出現血(xue)壓升高(gao)的情況(kuang)。

3、兒童(tong)(tong)青(qing)少(shao)年(nian)：對于兒童(tong)(tong)喝青(qing)少(shao)年(nian)來說，喝電解(jie)(jie)質飲料(liao)容易產生依賴性，一旦過量攝入，會容易引發(fa)睡眠障礙、焦慮抑郁(yu)等癥狀。當然，他們也(ye)并不是完全不能喝，也(ye)有兒童(tong)(tong)電解(jie)(jie)質飲料(liao)，可以(yi)在發(fa)燒、腹(fu)瀉(xie)、烈日高溫下(xia)、運動后補充。

除了這些人群以外，大部分正常人都是可以喝電解質飲料的(de)，不過(guo)要(yao)注意適量(liang)，沒有運動消耗的(de)話，也沒有必(bi)要(yao)通過(guo)飲(yin)用(yong)電(dian)解(jie)質(zhi)飲(yin)料(liao)去補充營養，以免引起(qi)體內電(dian)解(jie)質(zhi)紊亂。