孕婦能打羽毛球嗎

女性在(zai)(zai)懷孕期間是不(bu)能(neng)打(da)羽毛球的(de)(de)(de)。打(da)羽毛球這項運動(dong)中，需要跑(pao)、跳等(deng)幅(fu)度較大的(de)(de)(de)動(dong)作，是一項全身性的(de)(de)(de)運動(dong)，并且屬(shu)于劇烈運動(dong)，孕婦打(da)羽毛球很容易會發生流產的(de)(de)(de)現象，對胎兒(er)十分的(de)(de)(de)不(bu)利。建議女性在(zai)(zai)懷孕以(yi)后(hou)，避免進行過于劇烈的(de)(de)(de)運動(dong)，要多休息(xi)，不(bu)可以(yi)太過勞累(lei)，并且要保持良好的(de)(de)(de)心(xin)情(qing)。

孕婦打羽毛球注意事項

打羽毛球的時(shi)候(hou)不(bu)要過度(du)劇烈，打(da)羽(yu)毛球(qiu)的對(dui)(dui)手要注意不(bu)要大范圍調動孕(yun)(yun)(yun)腹接(jie)球(qiu)或大力扣球(qiu)，以免造成(cheng)孕(yun)(yun)(yun)婦盡力搶球(qiu)時(shi)引起(qi)身(shen)體不(bu)適感(gan)。主(zhu)要是以正常的接(jie)發球(qiu)為主(zhu)，這樣能夠(gou)適當(dang)降低活(huo)動強(qiang)度(du)，避(bi)免對(dui)(dui)懷孕(yun)(yun)(yun)造成(cheng)影(ying)響。總之(zhi)，孕(yun)(yun)(yun)婦在孕(yun)(yun)(yun)期可以進行輕(qing)微的體育鍛(duan)煉，其中(zhong)就(jiu)包括打(da)羽(yu)毛球(qiu)。

懷孕打羽毛球肚子疼怎么辦

孕(yun)期不(bu)(bu)能劇烈運動的，否則容易導(dao)致流產，要注意休息，如果不(bu)(bu)緩(huan)解(jie)要去醫院(yuan)檢查一(yi)下，及時保胎(tai)治療。

適合孕婦的運動有哪些

1、散步

對準媽(ma)媽(ma)來說，散(san)步是最好的增強心血管(guan)功能的運動(dong)。散(san)步可(ke)以(yi)保持健康，同(tong)時(shi)不(bu)會(hui)扭(niu)傷膝蓋和腳踝。孕(yun)媽(ma)們可(ke)以(yi)在任何地方散(san)步，而且(qie)在整個(ge)懷孕(yun)期間，散(san)步都(dou)是很安全的。

2、游泳

游(you)泳是(shi)孕期(qi)最好、最安全(quan)的鍛煉方式。游(you)泳可以鍛煉大(da)肌(ji)(ji)肉群（臂(bei)部和腿部肌(ji)(ji)肉），對心血管也(ye)很有好處，而且可以讓身形(xing)日益(yi)龐(pang)大(da)的準媽媽在水中感(gan)到自己的身體(ti)不那(nei)么(me)笨重。

3、跳舞

跳(tiao)舞(wu)(wu)能促進身體的(de)(de)血液循環。孕媽可(ke)以在自己家里舒(shu)適的(de)(de)客(ke)廳中跟著自己最(zui)喜歡(huan)的(de)(de)音樂(le)起舞(wu)(wu)，也可(ke)以參加舞(wu)(wu)蹈班(ban)，但是，要避免跳(tiao)躍或旋轉等劇烈(lie)動作。

4、瑜伽

瑜伽可以保持(chi)孕(yun)媽(ma)的肌肉張力，使(shi)身體(ti)更加(jia)靈活，而且關節(jie)承(cheng)受的壓力也很小(xiao)。但是可能需要在練(lian)瑜伽的同時，每周再安(an)排幾次(ci)散步或(huo)游泳(yong)，加(jia)強對心臟的鍛煉(lian)。

5、伸展運動

伸展運動可以使孕媽的身(shen)體保持(chi)靈活放(fang)松，預防(fang)肌(ji)肉拉傷。可以把伸展運動和增強(qiang)心血(xue)管功能的運動結合起來，使身(shen)體得(de)到全面的鍛煉(lian)。