一、藍山咖啡能減肥嗎
咖啡的種類眾多,藍山咖啡就是其中一種,很多朋友都知道,喝咖啡對于減肥有一定的功效,那么藍山咖啡可以減肥嗎?
藍山咖(ka)啡具(ju)有(you)一(yi)(yi)定(ding)(ding)(ding)的(de)輔助減(jian)肥效(xiao)果,因(yin)為(wei)咖(ka)啡當(dang)中有(you)咖(ka)啡因(yin)能(neng)(neng)幫助消(xiao)化液分(fen)泌,能(neng)(neng)加速脂肪分(fen)解,增快身體新(xin)陳代謝率,增加熱能(neng)(neng)消(xiao)耗,促進食物的(de)吸收和消(xiao)化,對于(yu)減(jian)肥瘦身有(you)一(yi)(yi)定(ding)(ding)(ding)的(de)幫助。此外,咖(ka)啡還具(ju)有(you)利水強心劑的(de)作用,對虛胖(pang)的(de)人也有(you)一(yi)(yi)定(ding)(ding)(ding)效(xiao)果。
不過也(ye)要注意的(de)是,藍山咖啡不宜過量飲(yin)用,喝過多(duo)的(de)咖啡不僅(jin)無法獲得更好的(de)減肥效果,反(fan)而會影響(xiang)到人體的(de)神(shen)經(jing),導致(zhi)神(shen)經(jing)興奮,出現焦慮、失眠、心(xin)律不齊等一系列不適。
二、藍山咖啡減肥效果怎么樣
咖(ka)啡具有(you)一定的(de)減肥(fei)效(xiao)果(guo),不過(guo)不同種(zhong)類的(de)咖(ka)啡,減肥(fei)效(xiao)果(guo)也(ye)有(you)所不同,那(nei)么藍山(shan)咖(ka)啡減肥(fei)效(xiao)果(guo)好嗎?
藍(lan)山咖(ka)啡(fei)(fei)的(de)減(jian)肥效果(guo)相對來(lai)說是(shi)比(bi)較一般的(de),因為(wei)咖(ka)啡(fei)(fei)幫助減(jian)肥主要(yao)是(shi)通過咖(ka)啡(fei)(fei)中的(de)咖(ka)啡(fei)(fei)因來(lai)起作(zuo)用的(de),而和其他(ta)咖(ka)啡(fei)(fei)相比(bi),藍(lan)山咖(ka)啡(fei)(fei)的(de)咖(ka)啡(fei)(fei)因含量要(yao)低很多,因此雖然(ran)也能(neng)起到一定的(de)作(zuo)用,但減(jian)肥效果(guo)是(shi)相對有限的(de)。
而且正宗的藍山咖(ka)啡價格是相當昂(ang)貴的,如果(guo)只是當減肥的咖(ka)啡喝,未免(mian)有點太浪費了。
三、藍山咖啡怎么減肥
1、喝咖啡后的運動瘦身法
飲用藍山咖啡(fei)后(hou),30-40分鐘內,血液(ye)中(zhong)的脂(zhi)(zhi)肪酸濃度會變高,這時配合以適量運動(dong),就可以將脂(zhi)(zhi)肪酸變成熱(re)能,有效(xiao)地燃燒脂(zhi)(zhi)肪,可以快(kuai)步走(zou)10-15分鐘,原地扭轉伸展上半身、收腹等。
2、咖啡渣按摩瘦身法
藍山咖啡豆煮過(guo)后剩(sheng)的(de)咖(ka)啡(fei)渣(zha)可(ke)以用來按(an)摩(mo)皮膚,用咖(ka)啡(fei)渣(zha)調(diao)配咖(ka)啡(fei)液,在容(rong)易囤(dun)積(ji)脂肪(fang)的(de)小腹(fu)、大腿、腰臀等部位,沿著血液、淋巴流動的(de)方向,朝心臟部位移動,還(huan)能達到(dao)分解(jie)脂肪(fang)的(de)減肥效(xiao)果,沐浴時按(an)摩(mo)效(xiao)果更(geng)好。