一、藍山咖啡能減肥嗎

咖啡的種類眾多，藍山咖啡就是其中一種，很多朋友都知道，喝咖啡對于減肥有一定的功效，那么藍山咖啡可以減肥嗎？

藍山咖啡(fei)具有(you)一定(ding)的(de)輔助減(jian)肥(fei)效果，因為咖啡(fei)當中有(you)咖啡(fei)因能幫助消化(hua)(hua)液分泌，能加(jia)速脂肪分解(jie)，增快身(shen)體新陳代謝率，增加(jia)熱能消耗(hao)，促進(jin)食(shi)物的(de)吸收(shou)和消化(hua)(hua)，對(dui)(dui)于減(jian)肥(fei)瘦身(shen)有(you)一定(ding)的(de)幫助。此外，咖啡(fei)還具有(you)利水強心劑的(de)作用(yong)，對(dui)(dui)虛胖的(de)人也(ye)有(you)一定(ding)效果。

不(bu)(bu)過也(ye)要注意的(de)(de)是，藍山咖(ka)啡不(bu)(bu)宜過量飲用(yong)，喝過多的(de)(de)咖(ka)啡不(bu)(bu)僅無法獲得(de)更好(hao)的(de)(de)減肥(fei)效果，反而會(hui)影響到人體(ti)的(de)(de)神經，導(dao)致神經興(xing)奮(fen)，出現(xian)焦慮、失眠、心律不(bu)(bu)齊等(deng)一系列(lie)不(bu)(bu)適。

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二、藍山咖啡減肥效果怎么樣

咖啡(fei)具有一定(ding)的(de)減肥效(xiao)果，不過不同(tong)種類的(de)咖啡(fei)，減肥效(xiao)果也有所不同(tong)，那(nei)么藍(lan)山咖啡(fei)減肥效(xiao)果好嗎(ma)？

藍山(shan)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)的(de)(de)(de)減肥(fei)效果(guo)(guo)相對來說是(shi)比(bi)較一(yi)(yi)般的(de)(de)(de)，因(yin)為(wei)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)幫助減肥(fei)主(zhu)要是(shi)通過咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)中的(de)(de)(de)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)因(yin)來起作用(yong)的(de)(de)(de)，而和其他咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)相比(bi)，藍山(shan)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)的(de)(de)(de)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)因(yin)含量(liang)要低(di)很多，因(yin)此雖然也能起到一(yi)(yi)定的(de)(de)(de)作用(yong)，但減肥(fei)效果(guo)(guo)是(shi)相對有限(xian)的(de)(de)(de)。

而且正宗的藍山咖(ka)啡價格(ge)是相當昂貴的，如果只是當減肥(fei)的咖(ka)啡喝，未免有點太浪費(fei)了。

三、藍山咖啡怎么減肥

1、喝咖啡后的運動瘦身法

飲(yin)用藍山咖啡后(hou)，30-40分(fen)鐘內，血液中的脂(zhi)(zhi)肪酸濃度(du)會變(bian)高，這時配合以(yi)適(shi)量運動(dong)，就可(ke)以(yi)將脂(zhi)(zhi)肪酸變(bian)成熱能，有效地燃燒脂(zhi)(zhi)肪，可(ke)以(yi)快步走10-15分(fen)鐘，原(yuan)地扭(niu)轉伸展上半(ban)身、收腹等。

2、咖啡渣按摩瘦身法

藍山咖啡豆煮過后剩的咖(ka)(ka)啡(fei)渣(zha)可(ke)以用來按摩(mo)皮膚，用咖(ka)(ka)啡(fei)渣(zha)調配(pei)咖(ka)(ka)啡(fei)液(ye)，在容易囤積脂肪的小(xiao)腹、大(da)腿、腰臀等部(bu)位，沿著血液(ye)、淋(lin)巴流(liu)動的方向，朝心臟部(bu)位移動，還能達到分解(jie)脂肪的減肥效果，沐浴(yu)時按摩(mo)效果更好。