一、藍山咖啡能減肥嗎
咖啡的種類眾多,藍山咖啡就是其中一種,很多朋友都知道,喝咖啡對于減肥有一定的功效,那么藍山咖啡可以減肥嗎?
藍山咖啡具有(you)一定(ding)的(de)輔助減(jian)肥效(xiao)果(guo),因為咖啡當中(zhong)有(you)咖啡因能幫助消化(hua)液分(fen)泌,能加速脂肪分(fen)解,增(zeng)快身(shen)體新(xin)陳(chen)代謝率,增(zeng)加熱能消耗,促進食物(wu)的(de)吸收和消化(hua),對于減(jian)肥瘦身(shen)有(you)一定(ding)的(de)幫助。此外,咖啡還(huan)具有(you)利(li)水強心劑的(de)作用(yong),對虛胖的(de)人也有(you)一定(ding)效(xiao)果(guo)。
不(bu)過(guo)(guo)也要注意(yi)的是,藍山咖啡不(bu)宜過(guo)(guo)量飲用(yong),喝過(guo)(guo)多的咖啡不(bu)僅(jin)無法獲得更(geng)好的減肥效果,反而(er)會影響到人(ren)體的神經,導(dao)致(zhi)神經興(xing)奮,出現焦慮、失眠、心律(lv)不(bu)齊等一系(xi)列不(bu)適。
二、藍山咖啡減肥效果怎么樣
咖啡(fei)(fei)具有一定的(de)減肥(fei)效果(guo),不過(guo)不同種類的(de)咖啡(fei)(fei),減肥(fei)效果(guo)也有所不同,那么藍山咖啡(fei)(fei)減肥(fei)效果(guo)好嗎(ma)?
藍山咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)的(de)(de)減肥效(xiao)果(guo)相(xiang)(xiang)對來說(shuo)是比較(jiao)一(yi)般的(de)(de),因為咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)幫(bang)助減肥主要是通過咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)中(zhong)的(de)(de)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)因來起作用(yong)的(de)(de),而和其他咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)相(xiang)(xiang)比,藍山咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)的(de)(de)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)因含量(liang)要低很多(duo),因此(ci)雖然也能起到一(yi)定的(de)(de)作用(yong),但減肥效(xiao)果(guo)是相(xiang)(xiang)對有(you)限的(de)(de)。
而且正宗的藍山咖啡(fei)價格是相當昂貴的,如(ru)果(guo)只是當減肥的咖啡(fei)喝,未免有(you)點太浪費(fei)了。
三、藍山咖啡怎么減肥
1、喝咖啡后的運動瘦身法
飲(yin)用藍(lan)山咖啡后,30-40分(fen)鐘內,血液中的脂(zhi)肪酸(suan)濃度(du)會(hui)變高,這時配合(he)以適量運動,就可以將脂(zhi)肪酸(suan)變成(cheng)熱(re)能,有效地(di)燃燒脂(zhi)肪,可以快步走10-15分(fen)鐘,原地(di)扭轉伸展上半身、收腹(fu)等。
2、咖啡渣按摩瘦身法
藍山咖啡豆煮過后剩(sheng)的(de)咖(ka)啡(fei)渣可以用來按摩皮膚,用咖(ka)啡(fei)渣調配(pei)咖(ka)啡(fei)液(ye),在(zai)容易(yi)囤積脂肪(fang)的(de)小腹、大腿、腰臀等部位,沿著血液(ye)、淋(lin)巴流動(dong)的(de)方向,朝心臟部位移動(dong),還能達到分解脂肪(fang)的(de)減肥(fei)效果,沐浴時按摩效果更(geng)好。