一、髕骨帶如何佩戴
髕骨帶可以用來保護膝蓋,是運動常用的膝部護具,不過髕骨帶在佩(pei)戴不當(dang)的(de)情況下,不僅起不到良(liang)好的(de)保護作(zuo)用,反而可能(neng)造成傷害,那么怎(zen)么佩(pei)戴髕骨帶是(shi)正確(que)的(de)呢(ni)?
1、佩戴(dai)髕骨帶的時(shi)候,首先要讓髕骨處(chu)于(yu)正確位置(zhi),要保證膝關節是伸直狀態下(xia),然后髕骨沒有什么向內側(ce)移位,或者向外側(ce)移位。
2、把髕骨帶戴在膝關節上(shang),髕骨帶中間有(you)一個洞,這個洞就是(shi)專門放髕骨的,然后旁邊有(you)四根(gen)(gen)帶子,上(shang)面(mian)兩根(gen)(gen)、下(xia)面(mian)兩根(gen)(gen),是(shi)固定髕骨帶的。
3、把髕骨帶戴(dai)上之后,就需要用這(zhe)個(ge)帶子(zi)進(jin)行(xing)固(gu)定,固(gu)定是(shi)以感覺到稍稍有(you)點兒緊,但是(shi)不會(hui)影響膝關節活動這(zhe)樣的松(song)緊度作為一個(ge)標準。
髕(bin)骨(gu)帶只要佩戴(dai)正確(que),或(huo)者(zhe)(zhe)是堅持使(shi)用,對預防髕(bin)骨(gu)軟化癥以及髕(bin)骨(gu)的半脫位還(huan)是有一定療效。其次還(huan)可以防止(zhi)因為運動姿勢不(bu)當或(huo)者(zhe)(zhe)力量(liang)過大了,造(zao)成髕(bin)腱周圍(wei)的損傷(shang)。
二、髕骨保護帶可以長期佩戴嗎
從(cong)理論上(shang)講,髕骨帶(dai)是可以(yi)長期佩戴(dai)的,不(bu)過實際不(bu)建議(yi)長期佩戴(dai)。
髕骨(gu)帶(dai)能解決的問題是比較有(you)限的,并(bing)不(bu)是帶(dai)了就一定能不(bu)受傷(shang);而(er)且長期(qi)佩戴髕骨(gu)帶(dai)的情(qing)況(kuang)下,肌肉和韌帶(dai)容易對髕骨(gu)帶(dai)產(chan)生(sheng)依賴,不(bu)帶(dai)的情(qing)況(kuang)下會更容易受傷(shang)。
三、髕骨帶能和護膝一起用嗎
不能。
髕骨(gu)帶和護膝(xi)通常(chang)不是一起用的,同時佩戴髕骨(gu)帶和護膝(xi)的話,會顯得膝(xi)關節非(fei)常(chang)臃腫(zhong),不但造(zao)成(cheng)(cheng)活動受限,而(er)且還(huan)很容易對(dui)局(ju)部的皮膚、肌肉(rou)造(zao)成(cheng)(cheng)壓迫,甚至造(zao)成(cheng)(cheng)副損傷。
不過市面上也有一種髕骨帶和(he)護(hu)(hu)膝(xi)二合一的(de)運(yun)動護(hu)(hu)具(ju),在護(hu)(hu)膝(xi)的(de)基礎上,在髕(bin)骨(gu)(gu)前側開了(le)一個洞(dong),讓髕(bin)骨(gu)(gu)可(ke)以放那個洞(dong)里,而且它在膝(xi)關節(jie)兩(liang)(liang)側韌帶的(de)地方通常有兩(liang)(liang)根或(huo)者四(si)根彈簧(huang),這(zhe)樣的(de)話(hua)能(neng)夠對膝(xi)關節(jie)的(de)保護(hu)(hu)更加全面(mian),要是想髕(bin)骨(gu)(gu)帶和(he)護(hu)(hu)膝(xi)一起用的(de)話(hua),可(ke)以考慮這(zhe)種護(hu)(hu)膝(xi)。