刷牙的正確方法是什么

1、正確拿牙刷的姿(zi)勢是，拇指前伸比贊(zan)的手(shou)勢；

2、牙刷對準牙齒與牙齦交界的的地方刷上顎牙齒時刷毛朝上，牙刷做水平短距離運動；

3、刷(shua)毛(mao)(mao)與牙齒(chi)呈45~60度角，同時將刷(shua)毛(mao)(mao)向牙齒(chi)輕壓，刷(shua)毛(mao)(mao)不(bu)可(ke)被牙齒(chi)分叉；

4、牙刷(shua)定位以后，開(kai)始(shi)做短距(ju)離的水平運動，兩(liang)顆、三顆前后來回約刷(shua)十次(ci)；

5、牙(ya)齒(chi)咬合面(mian)(mian)：將(jiang)牙(ya)刷(shua)和牙(ya)齒(chi)咬合面(mian)(mian)呈90°，橫(heng)向擦洗；

6、牙齒(chi)內(nei)側面：將牙刷豎起來縱向(xiang)輕刷上下牙齒(chi)；

7、舌頭表面：刷完牙后(hou)注意要刷舌頭，舌頭上覆蓋的牙菌(jun)(jun)斑較(jiao)多(duo)。經(jing)常刷舌頭可以有效清(qing)除食物殘渣，從而減少細菌(jun)(jun)、牙菌(jun)(jun)斑的形(xing)成，預防口臭。

8、刷牙時，刷右邊用(yong)右手(shou)，刷左(zuo)邊用(yong)左(zuo)手(shou)；

9、每天早晚(wan)用牙粉各刷一次，用軟毛牙刷；

10、吃完東西以后用(yong)牙線清潔牙縫里的(de)食物殘渣。

刷牙時間多長合適

但(dan)是(shi)刷(shua)牙(ya)(ya)過(guo)(guo)長(chang)或過(guo)(guo)短均(jun)可能帶來(lai)(lai)一(yi)(yi)定(ding)的危(wei)害，一(yi)(yi)般來(lai)(lai)說，建議(yi)刷(shua)牙(ya)(ya)2-3分鐘比(bi)較好。這個(ge)時(shi)間可以(yi)有效地清(qing)除口腔中(zhong)的細菌和污漬，但(dan)也可以(yi)避免(mian)刷(shua)牙(ya)(ya)過(guo)(guo)久導致(zhi)牙(ya)(ya)釉質磨損的情況(kuang)發生(sheng)。每(mei)天二(er)次(ci)(ci)，早(zao)晚(wan)各一(yi)(yi)次(ci)(ci)，飯后半(ban)小時(shi)就可以(yi)刷(shua)牙(ya)(ya)了。

刷牙注意事項有哪些

1、注意力度

在刷牙的過程當中(zhong)，如果(guo)力(li)度過大，可(ke)能會(hui)損傷局部(bu)牙齦，所以要減少刷牙的力(li)度進行改善。

2、水溫

刷牙水如果過涼或者是過熱，會導致牙齒局部神經敏感，出(chu)現(xian)酸脹的現(xian)象，可用溫熱水來進行刷牙調理。

3、牙刷硬度

如果牙(ya)刷毛(mao)過硬，可(ke)能會導致牙(ya)齦出血，可(ke)以選(xuan)用(yong)一(yi)些(xie)軟(ruan)毛(mao)牙(ya)刷來(lai)進行牙(ya)齒清潔。

4、刷牙位置

刷(shua)牙(ya)齒(chi)時盡可能的(de)上(shang)下刷(shua)。牙(ya)齒(chi)的(de)紋(wen)理是上(shang)下的(de)，上(shang)下順應紋(wen)理刷(shua)牙(ya)可以減少(shao)牙(ya)刷(shua)對牙(ya)齒(chi)表(biao)面的(de)磨(mo)損(sun)。

5、保持勤換牙刷

以一個月(yue)為宜。牙(ya)刷(shua)每天接(jie)觸水(shui)(shui)和牙(ya)膏(gao)容(rong)易(yi)造成細(xi)菌的滋生。刷(shua)牙(ya)后的牙(ya)刷(shua)一定要沖洗干凈(jing)，瀝(li)干水(shui)(shui)分。