刷牙的正確方法是什么

1、正確拿牙刷的(de)姿勢是，拇指前伸比(bi)贊(zan)的(de)手勢；

2、牙刷對準牙齒與牙齦交界的的地方刷上顎牙齒時刷毛朝上，牙刷做水平短距離運動；

3、刷(shua)毛(mao)與(yu)牙齒(chi)呈45~60度角，同時(shi)將刷(shua)毛(mao)向牙齒(chi)輕壓，刷(shua)毛(mao)不可被牙齒(chi)分叉；

4、牙刷(shua)定位以(yi)后(hou)，開始做短距(ju)離的(de)水平運動，兩顆(ke)(ke)、三顆(ke)(ke)前后(hou)來回約刷(shua)十(shi)次；

5、牙(ya)齒咬合面(mian)：將牙(ya)刷(shua)和牙(ya)齒咬合面(mian)呈90°，橫(heng)向擦(ca)洗；

6、牙(ya)齒內側面：將(jiang)牙(ya)刷豎起(qi)來縱向輕刷上下牙(ya)齒；

7、舌頭表面(mian)：刷完牙后注意要刷舌頭，舌頭上覆蓋的(de)牙菌(jun)斑較(jiao)多(duo)。經常刷舌頭可以有效清除食物(wu)殘(can)渣(zha)，從而減少細菌(jun)、牙菌(jun)斑的(de)形成，預防口臭。

8、刷(shua)牙時(shi)，刷(shua)右邊(bian)用右手，刷(shua)左邊(bian)用左手；

9、每天早晚用牙(ya)粉各刷一(yi)次，用軟毛牙(ya)刷；

10、吃完東(dong)西以后(hou)用牙(ya)線清潔牙(ya)縫里的食物殘渣。

刷牙時間多長合適

但(dan)是刷(shua)牙過長(chang)或過短均可(ke)能(neng)帶(dai)來一定的(de)危害，一般來說，建議刷(shua)牙2-3分鐘(zhong)比較(jiao)好(hao)。這個時間可(ke)以(yi)有效地清除(chu)口(kou)腔中的(de)細菌和污漬，但(dan)也可(ke)以(yi)避免刷(shua)牙過久導(dao)致牙釉質磨損的(de)情(qing)況發生。每天二次，早晚(wan)各一次，飯后半小(xiao)時就(jiu)可(ke)以(yi)刷(shua)牙了(le)。

刷牙注意事項有哪些

1、注意力度

在刷牙(ya)的(de)(de)過程當中，如(ru)果力度過大(da)，可能會損傷局部牙(ya)齦，所以要減少刷牙(ya)的(de)(de)力度進行改善(shan)。

2、水溫

刷牙水如果過涼或者是過熱，會導致牙齒局部(bu)神經敏感(gan)，出現(xian)酸脹的(de)現(xian)象，可用(yong)溫熱水來進行刷牙(ya)調理。

3、牙刷硬度

如果牙(ya)刷毛(mao)過硬，可能會導致(zhi)牙(ya)齦出(chu)血，可以選用一些軟毛(mao)牙(ya)刷來進(jin)行牙(ya)齒清潔。

4、刷牙位置

刷(shua)牙(ya)(ya)齒(chi)時(shi)盡可能的(de)上(shang)下(xia)刷(shua)。牙(ya)(ya)齒(chi)的(de)紋理是上(shang)下(xia)的(de)，上(shang)下(xia)順應紋理刷(shua)牙(ya)(ya)可以減少牙(ya)(ya)刷(shua)對牙(ya)(ya)齒(chi)表面(mian)的(de)磨損。

5、保持勤換牙刷

以一個月為(wei)宜。牙(ya)刷(shua)每天接(jie)觸水(shui)和牙(ya)膏容易造(zao)成(cheng)細菌(jun)的(de)滋生。刷(shua)牙(ya)后的(de)牙(ya)刷(shua)一定要沖(chong)洗干凈，瀝干水(shui)分。