牙齒正確咀嚼方法

1、交替使用兩側(ce)牙齒

交替使用左右兩側的牙齒咀(ju)嚼(jiao)食物。這(zhe)樣不僅能(neng)充分(fen)發揮全(quan)部(bu)牙齒(chi)的(de)咀(ju)嚼(jiao)功能(neng)，能(neng)夠利用食物、唾液對牙面(mian)的(de)摩擦、沖刷，起到自潔作(zuo)用。

2、上下(xia)牙輕輕閉(bi)合

上頜中切(qie)牙(ya)和下頜中切(qie)牙(ya)的中線垂直一致，上頜第(di)一磨牙(ya)的近中頰尖咬(yao)(yao)在(zai)下頜第(di)一磨牙(ya)的頰溝(gou)內、上頜尖牙(ya)咬(yao)(yao)在(zai)下頜尖牙(ya)與下頜第(di)一前磨牙(ya)之間，形成中性(xing)牙(ya)，下前牙(ya)切(qie)端(duan)咬(yao)(yao)在(zai)上前牙(ya)舌(she)面切(qie)1/3處，咬(yao)(yao)合平面對稱。

3、放松(song)緊張心情(qing)

采取坐姿，放(fang)慢咀嚼速度(du)，先讓(rang)右側牙齒咀嚼，再讓(rang)左側咀嚼，可(ke)以緩解緊張(zhang)的心情，從而達到(dao)平衡膳食的目的。

4、咀嚼不宜過飽

如果(guo)咀嚼(jiao)過(guo)飽，容易導致胃腸功能紊亂，出現腹脹、腹痛、消化(hua)不良等癥狀，同時也會加(jia)重胃腸道的負擔。

咀嚼食物的正確方式

1、最好(hao)一口(kou)(kou)食物能(neng)夠在牙齒兩(liang)側細嚼(jiao)15-25下，而且要(yao)輕嚼(jiao)慢(man)咽，張口(kou)(kou)還是閉口(kou)(kou)咀嚼(jiao)這主要(yao)是看個人(ren)習慣和所處地環境等等。

2、兩(liang)側牙(ya)齒輪流咀(ju)嚼，在每次(ci)咀(ju)嚼時可(ke)以選擇兩(liang)側同時咀(ju)嚼，這樣能(neng)夠增加(jia)咀(ju)嚼肌的使用，有(you)助于(yu)臉型的改(gai)變。但有(you)些人常(chang)常(chang)習慣于(yu)用一(yi)側的牙(ya)齒嚼東西(xi)，而(er)另(ling)一(yi)側牙(ya)齒則完全不(bu)用或很少(shao)用，醫(yi)學上叫(jiao)偏側或單側咀(ju)嚼習慣，可(ke)造成多方面的危(wei)害。

3、咀嚼不宜過飽，如果咀嚼過飽，容(rong)易導致胃(wei)腸功能紊(wen)亂(luan)，出現腹(fu)脹、腹(fu)痛、消化不良等癥狀，同(tong)時(shi)也會(hui)加重胃(wei)腸道的負擔(dan)。

4、狼吞虎咽，長時間的(de)(de)(de)咀嚼(jiao)可(ke)以讓雙側的(de)(de)(de)咬肌增大(da)變(bian)厚，提高(gao)臉型的(de)(de)(de)美觀度，但這種壞習慣不利(li)于口腔健康。除(chu)此以外，也可(ke)以通(tong)過咀嚼(jiao)東西按摩臉部，促進(jin)臉部皮(pi)膚的(de)(de)(de)血液循(xun)環，改(gai)善微循(xun)環，從(cong)而使皮(pi)膚緊致，有光澤，從(cong)而延緩衰(shuai)老。

牙齒咀嚼東西疼痛怎么辦

1、牙(ya)齒重度磨耗

如果有不健康(kang)的飲食(shi)咀嚼習慣或磨牙(ya)的行為，都可(ke)能(neng)(neng)會導致牙(ya)齒重度(du)磨耗，出現牙(ya)咀嚼東西就(jiu)痛的癥狀(zhuang)，患者可(ke)以(yi)采用(yong)全(quan)瓷貼面修復(fu)、樁核冠(guan)等方式(shi)進行治療，一般能(neng)(neng)有效(xiao)緩解癥狀(zhuang)。

2、牙周炎

牙周炎是指由感染、飲食不當等因素引起的牙周支持組織的慢性炎癥，常表現為牙咀嚼東西就痛、面部腫脹等，患者可以在醫生的指導下口服甲硝唑芬布芬膠囊、紅霉素腸溶片、替硝唑片等藥物進行(xing)治療(liao)，必要(yao)時需要(yao)采(cai)用牙周翻(fan)瓣術、引導組織再生(sheng)術等手術進行(xing)治療(liao)。

3、齲齒

齲齒是指(zhi)因(yin)細菌感染等(deng)(deng)因(yin)素導致的(de)牙(ya)體硬組織破壞，常表現為牙(ya)咀嚼東西(xi)就痛(tong)、冷熱刺激痛(tong)等(deng)(deng)，患者可(ke)以在(zai)醫(yi)生的(de)指(zhi)導下使用(yong)氟化鈉甘油糊劑、布洛芬(fen)片(pian)、硝酸銀軟(ruan)膏(gao)等(deng)(deng)藥物(wu)進行治療(liao)。

4、牙齒隱裂

牙齒表面存(cun)在隱裂時(shi)，可磨(mo)除裂紋，使用復合樹脂充填(tian)。

申明：以上方法源于程序系統索引或網民分享提供，僅供您參考使用，不代表本網站的研究觀點，證明有效，請注意甄別內容來源的真實性和權威性。如有身體不適，請到正規醫院就診，明確診斷，遵醫囑服用，請勿輕信網上建議。