刷牙的正確方法是什么

1、正確拿牙刷的姿勢是(shi)，拇指前伸比贊的手勢；

2、牙刷對準牙齒與牙齦交界的的地方刷上顎牙齒時刷毛朝上，牙刷做水平(ping)短距離運動；

3、刷(shua)毛與(yu)牙(ya)齒呈(cheng)45~60度角，同時將刷(shua)毛向牙(ya)齒輕壓，刷(shua)毛不可被牙(ya)齒分(fen)叉；

4、牙刷定(ding)位(wei)以(yi)后(hou)，開始做短距離的水平運動(dong)，兩顆、三(san)顆前后(hou)來回(hui)約刷十(shi)次；

5、牙齒咬(yao)合(he)面：將牙刷和牙齒咬(yao)合(he)面呈90°，橫向擦洗；

6、牙齒內側(ce)面：將牙刷豎起來縱(zong)向輕刷上下牙齒；

7、舌頭(tou)表(biao)面：刷(shua)完牙(ya)后注意(yi)要(yao)刷(shua)舌頭(tou)，舌頭(tou)上覆蓋的(de)(de)牙(ya)菌斑較多。經常刷(shua)舌頭(tou)可(ke)以有效(xiao)清除食物(wu)殘渣，從而減少細菌、牙(ya)菌斑的(de)(de)形成(cheng)，預防口臭。

8、刷牙時，刷右(you)邊用右(you)手，刷左邊用左手；

9、每天早晚用(yong)牙(ya)粉各刷一次，用(yong)軟毛(mao)牙(ya)刷；

10、吃完東西以后用牙線清(qing)潔牙縫里(li)的食物殘渣。

刷牙時間多長合適

但是刷牙(ya)(ya)過長或(huo)過短均可能帶(dai)來(lai)一(yi)定(ding)的(de)危害，一(yi)般來(lai)說，建(jian)議(yi)刷牙(ya)(ya)2-3分鐘(zhong)比較好。這個(ge)時間(jian)可以(yi)有效(xiao)地清除口(kou)腔(qiang)中(zhong)的(de)細菌和(he)污漬，但也(ye)可以(yi)避免刷牙(ya)(ya)過久導致牙(ya)(ya)釉質磨損的(de)情況發生。每天二次，早(zao)晚各一(yi)次，飯后半小(xiao)時就可以(yi)刷牙(ya)(ya)了。

刷牙注意事項有哪些

1、注意力度

在刷(shua)(shua)牙(ya)的過程當中，如果力(li)度(du)過大，可能會(hui)損傷局部牙(ya)齦(yin)，所以要減少刷(shua)(shua)牙(ya)的力(li)度(du)進(jin)行改善。

2、水溫

刷牙水如果過涼或者是過熱，會導致牙齒局部神經敏感，出現(xian)酸(suan)脹(zhang)的現(xian)象，可用溫熱(re)水來(lai)進行刷(shua)牙調理。

3、牙刷硬度

如果牙(ya)(ya)刷(shua)毛過硬，可(ke)能會導致(zhi)牙(ya)(ya)齦(yin)出(chu)血，可(ke)以選(xuan)用一些(xie)軟(ruan)毛牙(ya)(ya)刷(shua)來進行牙(ya)(ya)齒清(qing)潔。

4、刷牙位置

刷牙(ya)齒時盡(jin)可(ke)能的上(shang)(shang)下刷。牙(ya)齒的紋理是上(shang)(shang)下的，上(shang)(shang)下順應(ying)紋理刷牙(ya)可(ke)以減少牙(ya)刷對牙(ya)齒表面的磨損(sun)。

5、保持勤(qin)換牙(ya)刷

以一個(ge)月為宜。牙刷每天接觸水和牙膏容易造(zao)成細菌的滋生。刷牙后的牙刷一定要(yao)沖洗干凈，瀝干水分。