刷牙的正確方法是什么

1、正確拿牙刷(shua)的姿勢(shi)是，拇指前伸比贊(zan)的手勢(shi)；

2、牙刷對準牙齒與牙齦交界的的地方刷上顎牙齒時刷毛朝上，牙刷做水平(ping)短距(ju)離運(yun)動(dong)；

3、刷毛與牙齒呈(cheng)45~60度角，同時將刷毛向牙齒輕壓，刷毛不可被(bei)牙齒分叉(cha)；

4、牙刷定位以后(hou)，開(kai)始做短距離的水(shui)平運(yun)動，兩顆、三顆前后(hou)來回約刷十次；

5、牙齒咬合(he)面：將牙刷和牙齒咬合(he)面呈(cheng)90°，橫向(xiang)擦洗(xi)；

6、牙(ya)齒(chi)內側(ce)面：將(jiang)牙(ya)刷(shua)豎起(qi)來縱向輕刷(shua)上(shang)下牙(ya)齒(chi)；

7、舌頭表面：刷(shua)(shua)完(wan)牙后(hou)注意(yi)要刷(shua)(shua)舌頭，舌頭上覆蓋的牙菌斑(ban)較多。經常刷(shua)(shua)舌頭可以有效清除食(shi)物殘渣(zha)，從而減少細菌、牙菌斑(ban)的形成(cheng)，預防口臭(chou)。

8、刷牙時，刷右(you)邊用(yong)右(you)手，刷左邊用(yong)左手；

9、每天早晚用(yong)(yong)牙(ya)粉各(ge)刷一次，用(yong)(yong)軟(ruan)毛(mao)牙(ya)刷；

10、吃完(wan)東西以(yi)后(hou)用牙(ya)線(xian)清潔牙(ya)縫里的食(shi)物(wu)殘渣。

刷牙時間多長合適

但是(shi)刷(shua)牙(ya)(ya)過(guo)長或過(guo)短(duan)均可(ke)(ke)能帶來一(yi)定的危害，一(yi)般來說，建議刷(shua)牙(ya)(ya)2-3分鐘(zhong)比較好(hao)。這個時間可(ke)(ke)以有效地清除口腔(qiang)中的細菌(jun)和污漬，但也(ye)可(ke)(ke)以避免刷(shua)牙(ya)(ya)過(guo)久(jiu)導致牙(ya)(ya)釉(you)質磨損的情況(kuang)發生。每天二次，早晚各一(yi)次，飯后半(ban)小(xiao)時就可(ke)(ke)以刷(shua)牙(ya)(ya)了(le)。

刷牙注意事項有哪些

1、注意力度

在刷(shua)牙的過程當中，如果(guo)力度過大，可(ke)能會損(sun)傷局部(bu)牙齦(yin)，所(suo)以(yi)要(yao)減少(shao)刷(shua)牙的力度進行改善。

2、水溫

刷牙水如果過涼或者是過熱，會導致牙齒局部神經敏感，出現酸脹(zhang)的現象，可用溫熱(re)水(shui)來(lai)進(jin)行刷牙調理。

3、牙刷硬度

如果牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷毛(mao)(mao)過(guo)硬，可能會導致牙(ya)(ya)(ya)(ya)齦出(chu)血，可以選用(yong)一些軟毛(mao)(mao)牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷來進行牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒清潔。

4、刷牙位置

刷(shua)(shua)牙齒時盡可能(neng)的(de)上下(xia)刷(shua)(shua)。牙齒的(de)紋理是上下(xia)的(de)，上下(xia)順應紋理刷(shua)(shua)牙可以減少牙刷(shua)(shua)對(dui)牙齒表面(mian)的(de)磨損。

5、保(bao)持勤換牙(ya)刷

以一個月為宜(yi)。牙刷(shua)每天接觸水和牙膏容(rong)易(yi)造成細菌的滋生。刷(shua)牙后的牙刷(shua)一定(ding)要沖(chong)洗干凈，瀝干水分。