如何正確漱口

1、直接漱口

如果餐后沒有刷(shua)牙直(zhi)接(jie)進行漱(shu)口(kou)時，可將漱(shu)口(kou)液含在口(kou)腔內(nei)，后牙咬(yao)緊(jin)，利(li)用兩側肌(ji)肉的(de)運動，使漱(shu)口(kou)水(shui)通過牙縫，持續2-3min，徹(che)底(di)沖洗清(qing)除牙面上(shang)附著的(de)食物軟垢最后吐出，反(fan)復2-3次增強清(qing)潔作用。

2、刷牙后漱口

如果先使用牙刷去除(chu)牙面上(shang)大(da)量(liang)食物殘渣后，可以口(kou)含漱口(kou)液(ye)靜止不動，使液(ye)體包繞牙面，分解口(kou)腔內的細菌(jun)及(ji)牙齒鄰間隙的食物纖維，通過控制細菌(jun)數量(liang)減少(shao)齲病的發生。

3、漱口后

可以結合牙(ya)簽、牙(ya)線、沖牙(ya)器等進一步清潔(jie)口腔。

含漱的正確方式

1、使用漱口水

將漱口水含在(zai)嘴里，后牙咬緊(jin)，利用唇頰部，也就是腮幫子的肌肉運動使(shi)漱口水通過(guo)牙縫，這樣才(cai)能達到(dao)漱口的作用。

2、每天漱口6到8次

有調查(cha)顯示(shi)，經(jing)常漱(shu)口(kou)(kou)的人患牙周炎、齲齒(chi)、上唿吸道感染、肺炎、支氣管炎等疾病(bing)明(ming)顯低于無此習慣的人。特別在秋冬(dong)季(ji)節(jie)，氣候干燥，各種(zhong)病(bing)原體游離(li)在空氣中，人們很容易(yi)吸入口(kou)(kou)腔，經(jing)常漱(shu)口(kou)(kou)，可(ke)清潔口(kou)(kou)腔衛生，達到(dao)防病(bing)的目(mu)的。一般建議，每天除早(zao)晚刷(shua)牙外，還應間隔(ge)2小時漱(shu)一次口(kou)(kou)，特別是(shi)吃(chi)飯前后一定(ding)要漱(shu)口(kou)(kou)，以(yi)每天6～8次為宜。

3、茶(cha)水(shui)漱口(kou)好處多

口腔(qiang)里的(de)(de)食物(wu)(wu)殘渣多含(han)酸性(xing)，會(hui)腐蝕牙(ya)(ya)齒(chi)，導(dao)致齲齒(chi)等牙(ya)(ya)病(bing)。而(er)茶(cha)葉(xie)屬堿性(xing)，有(you)中(zhong)(zhong)和酸的(de)(de)作(zuo)用，且能(neng)(neng)抑(yi)殺某些病(bing)菌。茶(cha)中(zhong)(zhong)含(han)氟化物(wu)(wu)，是牙(ya)(ya)本質中(zhong)(zhong)不可(ke)缺少的(de)(de)重(zhong)要(yao)物(wu)(wu)質，如能(neng)(neng)不斷地有(you)少量氟浸入牙(ya)(ya)組織，將會(hui)增強(qiang)牙(ya)(ya)齒(chi)的(de)(de)堅韌性(xing)和抗酸能(neng)(neng)力，防止齲齒(chi)發生。研究發現，茶(cha)葉(xie)中(zhong)(zhong)的(de)(de)茶(cha)素具有(you)抑(yi)制(zhi)流感病(bing)毒活性(xing)的(de)(de)作(zuo)用，堅持用茶(cha)水漱口，可(ke)以有(you)效(xiao)地預防流感。

漱口水溫度多少合適

漱口時最好采用溫水（水溫35℃左右的水）。人的牙齒在(zai)35-36.5攝氏度(du)的口腔溫度(du)下能進行(xing)正常的新(xin)陳代謝。35℃左右(you)的溫水(shui)是一種(zhong)良(liang)性(xing)的口腔保護劑，用(yong)這樣(yang)的水(shui)漱口，會使人產生一種(zhong)清(qing)爽(shuang)、舒服的口感(gan)。

漱口時間多久合適

飯后(hou)15分鐘漱(shu)口比較(jiao)合(he)適。如果(guo)在飯后(hou)直接漱(shu)口，牙(ya)縫中和口腔(qiang)中還(huan)會有食(shi)物殘留。進行刷牙(ya)后(hou)，牙(ya)膏會將唾液的反流(liu)，引起口腔(qiang)問題。飯后(hou)15分鐘漱(shu)口，食(shi)物在胃里已經消化的差(cha)不多了，此時漱(shu)口可以更好的清潔口腔(qiang)。漱(shu)口水一般漱(shu)20~40秒。