如何正確漱口

1、直接漱口

如果餐后沒有刷牙直接進行漱(shu)口時，可(ke)將漱(shu)口液(ye)含在口腔內，后牙咬(yao)緊，利(li)用(yong)兩(liang)側(ce)肌肉的運(yun)動，使漱(shu)口水(shui)通(tong)過牙縫，持續2-3min，徹底沖(chong)洗清(qing)除牙面上附著的食物軟垢最后吐出，反復2-3次(ci)增強清(qing)潔作用(yong)。

2、刷牙后漱口

如果先使用牙刷去除牙(ya)面(mian)上大量(liang)食(shi)物殘渣后，可以(yi)口(kou)(kou)含漱口(kou)(kou)液靜止不動(dong)，使液體包繞牙(ya)面(mian)，分解口(kou)(kou)腔內的(de)(de)細菌(jun)(jun)及(ji)牙(ya)齒鄰間隙的(de)(de)食(shi)物纖(xian)維，通(tong)過控制細菌(jun)(jun)數量(liang)減少齲病的(de)(de)發生。

3、漱口后

可以結合牙簽(qian)、牙線、沖牙器等進一步清潔口(kou)腔。

含漱的正確方式

1、使用漱口水

將(jiang)漱(shu)口水(shui)含(han)在(zai)嘴里，后牙咬緊，利用(yong)唇頰部(bu)，也就是腮幫子的肌(ji)肉(rou)運(yun)動使漱(shu)口水(shui)通過牙縫(feng)，這(zhe)樣才能達到漱(shu)口的作用(yong)。

2、每天漱口6到(dao)8次

有調查顯(xian)示，經(jing)常(chang)漱口(kou)的人患牙(ya)周炎(yan)、齲齒(chi)、上(shang)唿吸(xi)道感染(ran)、肺炎(yan)、支氣(qi)管炎(yan)等(deng)疾(ji)病明顯(xian)低于(yu)無此習慣的人。特(te)別在秋冬季節，氣(qi)候干燥(zao)，各(ge)種病原體游(you)離在空(kong)氣(qi)中，人們(men)很容(rong)易吸(xi)入口(kou)腔，經(jing)常(chang)漱口(kou)，可清潔口(kou)腔衛(wei)生，達到防病的目的。一般建議(yi)，每(mei)(mei)天除早(zao)晚刷牙(ya)外，還(huan)應(ying)間隔2小時(shi)漱一次口(kou)，特(te)別是(shi)吃(chi)飯前后一定要(yao)漱口(kou)，以每(mei)(mei)天6～8次為宜。

3、茶水漱口(kou)好處多(duo)

口腔里的食物殘(can)渣(zha)多含酸(suan)(suan)性，會(hui)腐蝕牙(ya)齒(chi)，導致齲(qu)齒(chi)等牙(ya)病(bing)。而茶葉屬(shu)堿性，有(you)中(zhong)和酸(suan)(suan)的作(zuo)用(yong)(yong)，且能抑(yi)殺某些病(bing)菌。茶中(zhong)含氟化物，是牙(ya)本質中(zhong)不可缺少(shao)的重(zhong)要(yao)物質，如能不斷地(di)有(you)少(shao)量氟浸(jin)入牙(ya)組織，將會(hui)增(zeng)強牙(ya)齒(chi)的堅(jian)韌性和抗酸(suan)(suan)能力，防(fang)止齲(qu)齒(chi)發生。研究發現，茶葉中(zhong)的茶素具(ju)有(you)抑(yi)制流(liu)(liu)感病(bing)毒活性的作(zuo)用(yong)(yong)，堅(jian)持用(yong)(yong)茶水漱口，可以(yi)有(you)效地(di)預(yu)防(fang)流(liu)(liu)感。

漱口水溫度多少合適

漱口時最好采用溫水（水溫35℃左右的水）。人的牙齒在35-36.5攝(she)氏度的(de)口(kou)腔(qiang)溫度下能進(jin)行正常的(de)新陳代謝(xie)。35℃左右的(de)溫水是一種良性(xing)的(de)口(kou)腔(qiang)保護劑，用這樣的(de)水漱口(kou)，會使人產生一種清爽、舒服(fu)的(de)口(kou)感(gan)。

漱口時間多久合適

飯(fan)后(hou)15分鐘漱口(kou)(kou)比較合適。如果在飯(fan)后(hou)直接漱口(kou)(kou)，牙縫中和(he)口(kou)(kou)腔中還會(hui)有食物(wu)殘留。進行刷牙后(hou)，牙膏會(hui)將唾液的反流，引起(qi)口(kou)(kou)腔問題。飯(fan)后(hou)15分鐘漱口(kou)(kou)，食物(wu)在胃里(li)已經消(xiao)化(hua)的差(cha)不多了，此時漱口(kou)(kou)可(ke)以(yi)更好的清(qing)潔口(kou)(kou)腔。漱口(kou)(kou)水一般漱20~40秒。