一、液體鈣有哪些功效和作用

液體鈣是一種天然(ran)的(de)(de)、營養豐(feng)富(fu)的(de)(de)、無(wu)毒(du)副作(zuo)用(yong)的(de)(de)保健食品。其主(zhu)要有以下六(liu)方面的(de)(de)作(zuo)用(yong)與功(gong)效：

1、促進生長發育

研(yan)究發(fa)(fa)現，液(ye)體鈣(gai)(gai)能促進兒童和(he)青(qing)少年的(de)生長(chang)發(fa)(fa)育(yu)。生長(chang)發(fa)(fa)育(yu)期的(de)兒童和(he)青(qing)少年對于鈣(gai)(gai)的(de)吸收(shou)和(he)需求都(dou)比普通人多，而液(ye)體鈣(gai)(gai)具有極(ji)強的(de)分子流動性，能更好的(de)被人體吸收(shou)，從而有助于改善兒童因缺鈣(gai)(gai)所誘發(fa)(fa)的(de)夜(ye)驚、夜(ye)啼(ti)、盜汗、厭食、佝僂病(bing)、骨骼發(fa)(fa)育(yu)不良、免疫力低下等癥(zheng)狀。

2、防治骨質疏松

隨著(zhu)年齡的(de)增長(chang)，人(ren)(ren)體中的(de)鈣質會(hui)慢慢流(liu)失(shi)，因(yin)而(er)會(hui)引發骨(gu)(gu)質疏松(song)等癥狀，從而(er)使骨(gu)(gu)的(de)質量逐(zhu)漸變差，表現為(wei)輕微的(de)創傷或日常(chang)體力活動都(dou)可能會(hui)導致骨(gu)(gu)折，部位(wei)多(duo)為(wei)股骨(gu)(gu)、脊(ji)椎(zhui)和長(chang)骨(gu)(gu)部分。中老年人(ren)(ren)，尤(you)其是中老年婦女，更容易成為(wei)高(gao)發人(ren)(ren)群，液體鈣易吸收能夠效減低(di)因(yin)年齡增長(chang)而(er)造成的(de)骨(gu)(gu)質流(liu)失(shi)，舒緩(huan)骨(gu)(gu)質疏松(song)情況。

3、增強免疫力

對于免(mian)疫力低下的人群來說，在日常生(sheng)活(huo)中常服用(yong)液體鈣有(you)助于維(wei)持(chi)人體正常的新陳代(dai)謝，增強人體對生(sheng)活(huo)環境的適(shi)應力，還能增強人體的耐力，使人精力充(chong)沛，心理穩定(ding)。

4、改善孕期癥狀

孕婦在懷孕期間容易產生小腿痙攣、腰酸背痛、關節痛、浮腫、妊娠高血壓等癥狀，而液體鈣是(shi)一種健康的營養保健食品，因此長服(fu)用液(ye)體鈣有助于改(gai)善孕期(qi)癥(zheng)狀(zhuang)。

5、降低膽固醇水平

液體鈣能調節心臟和(he)神(shen)經系統的(de)正常功能，有(you)助(zhu)于降膽固醇(chun)，預防高血(xue)壓，減少腸粘膜細胞的(de)增生(sheng)，從而降低結(jie)腸癌的(de)發生(sheng)率。

6、改善更年期癥狀

人體進(jin)入(ru)更年(nian)期會出現煩躁不安、失眠(mian)、健忘、多(duo)夢(meng)、盜汗等更年(nian)期癥狀。液體鈣(gai)有助于調(diao)理(li)更年(nian)期人群因激素分泌水平(ping)下(xia)降，引起的鈣(gai)嚴重流失，導致的骨(gu)折(zhe)、骨(gu)痛、失眠(mian)、多(duo)夢(meng)等問題。

二、液體鈣飯前吃還是飯后吃

研究發現，飯(fan)后(hou)吃液體(ti)鈣的效果比較好(hao)。因為在(zai)我們日常所吃的飯(fan)菜(cai)里，吸收消化以(yi)后(hou)會(hui)產(chan)生很多酸性物質(zhi)，如氨基(ji)酸，這些酸性產(chan)物能促進鈣吸收。所以(yi)，一般成(cheng)年人(ren)是在(zai)飯(fan)后(hou)服用，兒童也不例(li)外(wai)。

另外，還有一個服用液體鈣的最佳時機是晚上，晚上補鈣效果最好。因為晚上人體在不斷地排除舊骨骼組織，這個過程大約凌晨3點速度最快。為了確保體內鈣指數更加穩定，晚上適合補充液體鈣。

但需要注意的是(shi)，最(zui)(zui)好是(shi)在(zai)(zai)(zai)睡(shui)(shui)前4—5個小(xiao)時(shi)補鈣(gai)(gai)最(zui)(zui)佳(jia)，如果(guo)總是(shi)在(zai)(zai)(zai)9—10點鐘才(cai)進晚餐(can)，或(huo)進餐(can)后立即(ji)補充液體鈣(gai)(gai)，而(er)且很(hen)快就睡(shui)(shui)覺，那(nei)么長(chang)期(qi)這樣下去不但會誘發胃腸(chang)疾病，而(er)且很(hen)容易(yi)患尿路(lu)結(jie)(jie)石。因為晚餐(can)食物中的鈣(gai)(gai)質，除了一(yi)部(bu)分(fen)鈣(gai)(gai)被小(xiao)腸(chang)吸收利用之外，別一(yi)部(bu)分(fen)就要進入泌尿道排(pai)出(chu)體外，人的排(pai)鈣(gai)(gai)高峰一(yi)般(ban)是(shi)在(zai)(zai)(zai)餐(can)后的4—5個小(xiao)時(shi)，如果(guo)晚餐(can)吃得過(guo)晚，當排(pai)鈣(gai)(gai)高峰到來(lai)時(shi)人已熟睡(shui)(shui)，這樣，尿液便會滯留在(zai)(zai)(zai)尿路(lu)，沉積下來(lai)形成小(xiao)晶體，久(jiu)而(er)久(jiu)之，逐漸就會擴大形成尿路(lu)結(jie)(jie)石。

臨睡前的(de)4—5小時補充液體鈣(gai)(gai)可(ke)以為夜間(jian)的(de)這種鈣(gai)(gai)調節提供(gong)鈣(gai)(gai)源，阻斷體內(nei)動用(yong)(yong)骨鈣(gai)(gai)，況且鈣(gai)(gai)還有鎮靜作用(yong)(yong)，可(ke)以有助于睡眠。總而言之，臨睡前的(de)4—5小時進食牛奶(nai)、其它補鈣(gai)(gai)食品或營(ying)養保健食品是一天中最(zui)佳的(de)補鈣(gai)(gai)時間(jian)。