一、按摩棒每次按摩多久合適

疲勞了一天后，在家用按摩棒按(an)摩(mo)身(shen)體(ti)是(shi)比(bi)較舒(shu)服的(de)，不(bu)過使用按(an)摩(mo)棒的(de)時候要(yao)注(zhu)意，每次按(an)摩(mo)的(de)時間要(yao)控制好(hao)，不(bu)宜(yi)太(tai)短也不(bu)宜(yi)太(tai)長，那么按(an)摩(mo)棒每次用多久比(bi)較好(hao)呢？

一般(ban)來說(shuo)，按(an)摩(mo)棒是對身體局(ju)部(bu)進(jin)行按(an)摩(mo)，按(an)摩(mo)一個部(bu)位時間(jian)建議在10分鐘(zhong)-20分鐘(zhong)左右，如果(guo)覺得(de)不過癮的話(hua)，可(ke)以休息(xi)一會再繼續按(an)摩(mo)，不建議長時間(jian)按(an)摩(mo)同一個部(bu)位，不然可(ke)能引起不適。

另外，對于剛開始使用按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)棒按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)的朋友來(lai)說(shuo)，可以將(jiang)按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)力(li)度(du)(du)調輕(qing)一(yi)些，按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)時(shi)間(jian)短一(yi)些，等適應了(le)再(zai)增加力(li)度(du)(du)和時(shi)間(jian)。

二、按摩棒可以每天都用嗎

使(shi)用(yong)(yong)按摩棒時，除(chu)了注意控制時間外，使(shi)用(yong)(yong)頻率也是要注意的，那么按摩棒能(neng)每天用(yong)(yong)嗎？

市面上的按摩棒一般是通(tong)過高(gao)頻機械滾動(dong)力(li)、震(zhen)動(dong)、擠壓進行按(an)摩(mo)，刺激穴位或者肌(ji)肉部(bu)(bu)位的(de)，正確(que)使用(yong)(yong)按(an)摩(mo)棒(bang)，調節適當力(li)度、控制按(an)摩(mo)時間(jian)的(de)情(qing)況下是沒什(shen)么(me)副作用(yong)(yong)和(he)危害(hai)的(de)，可(ke)以(yi)每天(tian)都(dou)用(yong)(yong)按(an)摩(mo)棒(bang)按(an)摩(mo)；但如(ru)果按(an)摩(mo)力(li)度過大(da)、按(an)摩(mo)時間(jian)過長，長此以(yi)往(wang)可(ke)能對身體造成損害(hai)，引起局部(bu)(bu)肌(ji)肉疼痛(tong)、淤血等癥狀。

在使用按(an)(an)摩棒按(an)(an)摩時，如果感覺(jue)不適(shi)，應(ying)及時停止(zhi)按(an)(an)摩，必要(yao)的話可以到醫(yi)院咨詢(xun)相關專業醫(yi)生(sheng)，進(jin)行檢(jian)查或(huo)治療。