西藏是一個高海拔的地方，去到西藏旅游的游客都會引發高原反應，所以可以在進藏前費用紅景天，可以有效的預防高原反應，需要注意是，紅景天是預防高反的，需要在進藏前一周左右開始服用，到西藏之后再服用是沒有用的。背包內還需要準備一些抗高反藥物、創可貼、 暈車藥、 感冒藥、腸 胃藥、消(xiao)炎藥(yao)以(yi)及氧氣瓶(ping)，西藏處于高(gao)原地區，備好(hao)這些藥(yao)品以(yi)備不(bu)時之需。

春秋進藏，早晚氣溫還有點清涼，外套可以選擇一件厚點的羽絨服，褲子可以選擇厚點的運動服，里面再加件秋褲即可。

夏天進藏，西(xi)藏的晝夜溫(wen)差比較(jiao)大，記(ji)得帶上(shang)一件(jian)外套，早(zao)晚(wan)可以披(pi)著，為了防(fang)曬(shai)，在西(xi)藏不建議穿短衣短褲。

冬(dong)天進(jin)藏，外(wai)套可以(yi)選擇(ze)厚點的(de)(de)羽絨服，里面加件(jian)厚毛衣即可應付冬(dong)寒了(le)，褲(ku)(ku)子可以(yi)選擇(ze)厚實寬松(song)的(de)(de)外(wai)褲(ku)(ku)加一件(jian)厚實的(de)(de)秋褲(ku)(ku)的(de)(de)形式，可以(yi)不(bu)用穿毛褲(ku)(ku)，毛褲(ku)(ku)穿著比(bi)較臃(yong)腫，行動(dong)會有點不(bu)方(fang)便。

身份證(zheng)(zheng)，不(bu)管去(qu)哪里(li)都(dou)需要(yao)帶著，而(er)且(qie)西藏的(de)(de)檢查(cha)站很(hen)多，經常會有(you)人查(cha)證(zheng)(zheng)件；邊防證(zheng)(zheng)，如果要(yao)去(qu)珠峰(feng)、阿里(li)等(deng)地(di)，邊防證(zheng)(zheng)肯定是必須辦理的(de)(de)，可以在(zai)出發(fa)地(di)辦理，也可以在(zai)到達拉薩之后(hou)找旅行社代(dai)辦，有(you)教師證(zheng)(zheng)、學生證(zheng)(zheng)、軍人證(zheng)(zheng)、老(lao)年證(zheng)(zheng)、殘疾證(zheng)(zheng)等(deng)證(zheng)(zheng)件的(de)(de)話記(ji)得帶上(shang)，部(bu)分西藏景點會有(you)折扣。自駕(jia)游(you)的(de)(de)朋(peng)友還需要(yao)帶上(shang)駕(jia)駛證(zheng)(zheng)。

現在西(xi)藏(zang)發達(da)的(de)地區，如(ru)拉薩、林芝等地基本都開(kai)頭微信(xin)和支付了，整體來說還是比較(jiao)方便的(de)，不(bu)(bu)(bu)過(guo)也可(ke)以(yi)(yi)適(shi)當帶(dai)一點現金(jin)，以(yi)(yi)防不(bu)(bu)(bu)時之需。如(ru)果要去到西(xi)藏(zang)阿里游玩，可(ke)以(yi)(yi)多帶(dai)一些現金(jin)。記住不(bu)(bu)(bu)要帶(dai)硬(ying)幣，硬(ying)幣在西(xi)藏(zang)是無法使用的(de)。

如果不是不化妝就不敢出門的話，去西藏旅游maigoo小編建議最好不要化妝，要盡全力做好護膚工作，化妝品建議攜帶一直滋潤度高的口紅提升氣色就就可以了；西藏日照時間較長，紫外線非常的強烈，防曬霜、太陽鏡、遮陽帽都要準備好，以防曬黑和曬傷；西藏氣候干燥，嘴唇很容易干燥，準備好潤唇膏（唇膜）、洗面奶、水乳、面霜、補水面膜這些補水保濕的(de)護膚品(pin)是一定(ding)要有的(de)，防(fang)止皮膚水分(fen)流(liu)失，導致(zhi)干裂疼痛。

去旅行當然需要一雙好鞋，尤其是在西藏，因為很多地方的交通不便，路面也不是很平坦，需要步行，那么一雙合腳舒適的鞋就非常重要。最佳選擇是硬底高幫的登山鞋，不容易進沙石，過泥濘地不易脫落，隔水和保暖也比較好。同時建議帶一雙拖鞋，在浴室里用。

可以帶上一些食物，火車上的食物比較貴，吃點零食還可緩解一些乘車的無聊，但不用帶太多，提著大包小包也累。食物可以是泡面、 巧克力、 水果、 瓜子、 礦泉水、 餅干， 口香糖（木糖醇）等。尤其是口香糖這一類必不可少，由于火車上有時洗漱不方便，可能就要靠口香糖來漱口了。食物也不要太“雜”，吃了在路上鬧肚子可就不好了，而且火車車廂里的廁所常常處于繁忙狀態。

牙膏、牙刷、洗發水、護發素、沐浴露、身體乳等日常洗刷用品記得帶上。牙膏小罐的即可，可以攜帶一些一次性洗臉巾。maigoo小編建議帶上濕紙巾，有時沒水洗臉就全靠它啦。如果你是小姐姐的話去西藏記得攜帶好衛生棉哦（建議最好在生理期過了之后再去西(xi)藏），也可(ke)以到達西(xi)藏之后再購(gou)買(mai)。

去拉薩最好不要用拉桿箱，因為道路崎嶇，根本沒辦法拉著走，而手提又會很重很費事。Maigoo小編建議選擇負重效果比較理想的背包。如果你打算徒步，那么登山鞋要專業些的，如果能好好利用登山杖的話也可(ke)(ke)省力不少(shao)。另外(wai)若沒打算在(zai)外(wai)露營，帳篷不用帶(dai)，睡袋也不需要。西藏(zang)有(you)些地方的住宿(su)比較簡陋，想睡得舒(shu)服些可(ke)(ke)以準備一個(ge)睡袋內膽。

為了緩解乘車的無聊，可以帶上iPad等電子娛樂產品，記得帶上充電寶，火車上手機不方便充電，當然如果選擇的是火車軟臥的話就不用擔心這個問題了。在最后maigoo小編強烈建議準備一個好相機，記錄下旅行中美好的時刻，配套的充電器也記得帶上，相機儲存卡記得多帶兩張。