檸(ning)檬蜂(feng)蜜水的功效 檸(ning)檬蜂(feng)蜜水的做(zuo)法

制(zhi)作時間：5分鐘

用(yong)料：蜂蜜(mi)1瓶(ping)、檸檬3-4個（或者根據個人口(kou)味(wei)增減）、空玻璃瓶(ping)1個。

制作方法：

1，將一瓶蜂蜜分成兩(liang)份(fen)；

2，用手動(dong)或電(dian)動(dong)榨(zha)汁(zhi)機將檸(ning)檬(meng)(meng)汁(zhi)擠出(chu)。怕(pa)檸(ning)檬(meng)(meng)皮上有蠟(la)洗(xi)不干凈的，建議(yi)去(qu)皮后再榨(zha)；如果實在沒(mei)有條件，可(ke)以將檸(ning)檬(meng)(meng)去(qu)皮切成小丁(ding)；

3，將檸檬汁（或(huo)者小丁）等(deng)分(fen)倒(dao)入兩(liang)個蜂蜜瓶中，充分(fen)攪拌(ban)，并放入冰箱中保鮮。

食用方法：

每天清晨(chen)起床空腹喝一(yi)杯蜂蜜(mi)檸檬(meng)水（用量根據(ju)個人喜(xi)好而定），稍后再吃早餐。

具有美容、清潔腸道之功效

檸(ning)檬中含(han)有(you)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C等多(duo)種營養成分(fen)，此外，還含(han)有(you)豐富(fu)的有(you)機(ji)酸(suan)、檸(ning)檬酸(suan)及(ji)高度(du)堿性，具有(you)很(hen)強的抗氧化作用，對(dui)促(cu)進肌膚的新陳(chen)代謝、延緩衰老(lao)及(ji)抑制色(se)素(su)沉著(zhu)等都十分(fen)有(you)效。所以，食用檸(ning)檬能將我們從肌膚老(lao)化和色(se)素(su)沉著(zhu)中輕松地解救出來。

蜂蜜(mi)(mi)(mi)是一種天然的(de)(de)營養品，它包含可(ke)以燃燒(shao)人體(ti)(ti)能(neng)(neng)量的(de)(de)優質糖分、維生素以及(ji)礦物質等。蜂蜜(mi)(mi)(mi)具有優良的(de)(de)殺菌效果與解(jie)毒效果，它有助于把體(ti)(ti)內(nei)積聚下的(de)(de)廢物排(pai)出(chu)體(ti)(ti)外，使全身的(de)(de)新陳(chen)代謝功能(neng)(neng)得到改善，使得那些由(you)于不能(neng)(neng)很好(hao)地消(xiao)耗而(er)在體(ti)(ti)內(nei)積聚下來的(de)(de)多余(yu)脂肪作為能(neng)(neng)量而(er)得到燃燒(shao)。蜂蜜(mi)(mi)(mi)的(de)(de)糖分如能(neng)(neng)從(cong)胃運送到血(xue)液中，就會變(bian)成能(neng)(neng)量，很快地消(xiao)除疲勞(lao)。由(you)于血(xue)糖值的(de)(de)上升，空腹(fu)感也就消(xiao)失了(le)