一、槐花蜜的正確吃法及最佳時間

槐(huai)花蜜(mi)(mi)是一種(zhong)具有獨(du)特風味的(de)(de)蜂(feng)蜜(mi)(mi)，其口感清香甜美，深受人們喜愛。下面一起來(lai)看(kan)看(kan)槐(huai)花蜜(mi)(mi)的(de)(de)正確(que)吃法及最佳(jia)時間吧！

1、槐花蜜的正確吃法

槐花蜜(mi)的吃法和其他蜂(feng)(feng)蜜(mi)完全一樣，可以直接(jie)用(yong)溫開水沖蜂(feng)(feng)蜜(mi)水，也可以搭配檸檬、紅棗、山楂等，還可以用(yong)來(lai)蘸面包、調粥(zhou)等，但不管是那種吃法都要控制好溫度，切(qie)勿用(yong)超過(guo)60℃的水沖泡，更不能進(jin)行蒸(zheng)煮(zhu)或油炸，原因是槐花蜜(mi)含有的大(da)量(liang)的活(huo)(huo)性物質，高溫會使活(huo)(huo)性物質失去活(huo)(huo)性而降低營(ying)養價(jia)值。

2、吃槐花蜜的最佳時間

（1）早(zao)餐后半小時喝槐(huai)花蜜能(neng)清腸排毒，得益于槐(huai)花蜜中富含的(de)有(you)機酸和酶類等(deng)(deng)活性物質能(neng)潤(run)腸通便(bian)并(bing)能(neng)顯著縮(suo)短排便(bian)時間，但早(zao)上空腹喝槐(huai)花蜜則易因(yin)胃酸過多而引發胃潰瘍甚至胃穿孔等(deng)(deng)胃腸疾(ji)病。

（2）下午15～17時喝(he)槐(huai)花蜜能緩(huan)解疲勞(lao)，得(de)益于槐(huai)花蜜中(zhong)富(fu)含的葡萄糖(tang)和(he)果糖(tang)等(deng)單(dan)糖(tang)可不經(jing)胃腸消化便(bian)能直接進入(ru)血液中(zhong)，而人體尤其(qi)是大腦神經(jing)元正常(chang)生命活動(dong)所需能量又幾乎完(wan)全依賴血糖(tang)的供給。

（3）餐(can)后(hou)1～2小時(shi)喝槐(huai)花蜜能(neng)幫助消(xiao)(xiao)化(hua)，得(de)益于(yu)槐(huai)花蜜中富(fu)含(han)的(de)有機(ji)酸(suan)和(he)酶類等活性物質(zhi)能(neng)幫助胃腸(chang)消(xiao)(xiao)化(hua)攝入的(de)食物，同時(shi)槐(huai)花蜜中富(fu)含(han)的(de)氨基酸(suan)和(he)維生素(su)等還能(neng)改(gai)善胃腸(chang)消(xiao)(xiao)化(hua)功能(neng)并能(neng)刺激胃腸(chang)蠕動。

（4）睡前1～2小時(shi)喝槐花蜜能(neng)(neng)(neng)安神(shen)(shen)助眠，得(de)益于槐花蜜中富(fu)含的葡萄(tao)糖(tang)和果(guo)糖(tang)等(deng)單糖(tang)能(neng)(neng)(neng)為大腦(nao)提供能(neng)(neng)(neng)量并能(neng)(neng)(neng)緩(huan)解神(shen)(shen)經(jing)緊張，同時(shi)槐花蜜中富(fu)含的維生(sheng)素(su)和礦物質等(deng)還能(neng)(neng)(neng)調節異常(chang)情緒并能(neng)(neng)(neng)減輕心理(li)壓力(li)。

二、槐花蜜的食用禁忌

1、過敏人群：對槐花蜂蜜(mi)過敏(min)的(de)人群需要避免吃(chi)，吃(chi)了(le)以后可能(neng)會引(yin)起過敏(min)性(xing)(xing)鼻炎或者過敏(min)性(xing)(xing)蕁麻疹，對肌(ji)膚(fu)的(de)健康有(you)一定的(de)危害性(xing)(xing)。

2、高血糖人群：血糖(tang)(tang)偏高(gao)的(de)人群在吃了(le)槐花蜂(feng)蜜(mi)以后，可能會引起血糖(tang)(tang)升(sheng)高(gao)，容(rong)易導(dao)致并發癥的(de)發生幾(ji)率增(zeng)加(jia)。

除了以(yi)上人群以(yi)外，有糖尿(niao)病的人群也需要減少吃，可以(yi)降低產生的影響性。