寒露如何進補

1、時令飲食

自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調養不當，人體會出現咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。所以暮秋時節的飲食調養應以滋陰潤燥（肺）為宜，可以吃一些秋梨、柑橘、柿子等時令水果。

2、時令進補

寒露(lu)節氣宜(yi)(yi)食(shi)養(yang)生(sheng)(sheng)湯水，以潤(run)(run)肺生(sheng)(sheng)津、健脾益(yi)胃，如紅蘿(luo)卜無花果煲生(sheng)(sheng)魚、太子參麥冬(dong)雪梨(li)煲豬瘦肉、淮山北(bei)芪煲豬橫脷(li)等。宜(yi)(yi)多選(xuan)甘寒滋(zi)潤(run)(run)之品，如選(xuan)用西洋參、燕(yan)窩、蛤士蟆油、沙參、麥冬(dong)、石斛、玉(yu)竹等，這些都是寒露(lu)時節進補(bu)的(de)精品。

寒露怎么補氣最好

1、泡腳后按摩穴位

（1）古語說：白(bai)露不露身(shen)、寒露不露腳，是防“寒從足生(sheng)”。因此，寒露需多泡腳。泡腳注(zhu)意水溫(wen)宜(yi)高一些，以(yi)微汗為好；水量以(yi)沒過腳踝部為好；時(shi)間以(yi)30分(fen)鐘左右(you)為宜(yi)，其間加入(ru)熱水2—4次。

（2）泡腳(jiao)后(hou)自己按摩(mo)涌(yong)泉、太溪、太沖(chong)、太白穴(xue)(xue)(xue)(xue)。太溪穴(xue)(xue)(xue)(xue)在內踝骨向后(hou)凹(ao)陷的位(wei)置(zhi)，為腎經(jing)原(yuan)穴(xue)(xue)(xue)(xue)，能滋陰降火。太沖(chong)穴(xue)(xue)(xue)(xue)在腳(jiao)背上的大腳(jiao)趾(zhi)和第(di)二個腳(jiao)趾(zhi)中間的縫隙里(li)，為肝(gan)經(jing)的原(yuan)穴(xue)(xue)(xue)(xue)，能疏肝(gan)解郁(yu)。太白穴(xue)(xue)(xue)(xue)在腳(jiao)內側，大腳(jiao)趾(zhi)骨鼓起來的關(guan)節后(hou)下方凹(ao)陷處，為脾(pi)(pi)經(jing)的原(yuan)穴(xue)(xue)(xue)(xue)，能健脾(pi)(pi)化濕。

2、艾灸八個穴位

寒(han)露過后，天氣逐漸寒(han)冷，容易(yi)復發感冒、哮喘、胃病等(deng)問題。堅持(chi)身體經絡調理、艾灸，能達到(dao)補陽(yang)補虛、宣肺(fei)理氣、化痰(tan)定(ding)喘、疏散外邪之效。穴位選擇：大椎(zhui)、肺(fei)腧(shu)、腎俞、脾俞、關元、神闕(que)、足三里、中(zhong)府。

寒露的養生注意事項是什么

1、養陰防燥，進(jin)補不宜過

寒露后不宜急(ji)補(bu)、大(da)補(bu)，應以“平補(bu)”為(wei)宜，健脾養胃(wei)、調補(bu)肝(gan)腎(shen)，可(ke)適當多吃(chi)些玉米、山藥、藕、大(da)棗、核(he)桃(tao)、栗子等蔬果。身(shen)體虛(xu)弱(ruo)和年紀大(da)的人進(jin)補(bu)更應注意，不宜盲目大(da)補(bu)。

2、多睡不能解秋乏

秋(qiu)(qiu)季(ji)是(shi)陽(yang)氣(qi)逐(zhu)漸下降(jiang)、陰氣(qi)逐(zhu)漸上升的(de)(de)過渡時期(qi)。在陰陽(yang)轉換的(de)(de)時節中(zhong)，會出現(xian)一些特有的(de)(de)現(xian)象，比如秋(qiu)(qiu)乏(fa)，常表現(xian)為倦怠、乏(fa)力、精(jing)神不(bu)振等。防秋(qiu)(qiu)乏(fa)最好的(de)(de)辦法不(bu)是(shi)大睡，而是(shi)鍛煉(lian)。運動(dong)鍛煉(lian)可(ke)以(yi)強健(jian)體魄，可(ke)以(yi)在一定(ding)程度上趕(gan)走(zou)秋(qiu)(qiu)乏(fa)。

3、氣溫多變要防病

寒露節氣過后，寒(han)氣漸生(sheng)。突(tu)然降溫(wen)的時候，患腦(nao)血(xue)栓的病(bing)人往往會增加。應注(zhu)意防寒(han)保暖，有心腦(nao)血(xue)管(guan)疾病(bing)的患者，尤其要注(zhu)意頭面部保暖，以防病(bing)情加重。有心腦(nao)血(xue)管(guan)疾病(bing)病(bing)史的人群還要注(zhu)意清晨(chen)和晚間(jian)適量飲水(shui)，稀釋血(xue)液，預(yu)防血(xue)栓。