一、肌肉按摩棒能長高嗎

按摩棒可以按摩放松肌肉，很多家長聽說用按摩棒可以幫助孩子長高，那么肌肉按摩棒真(zhen)的有(you)利于(yu)長高(gao)嗎？

據了解，肌肉按摩(mo)棒只是放松肌肉、緩解肌肉疲勞，在一定程度上起到促進(jin)血液循環、疏(shu)通經絡的(de)作用(yong)，對于長(chang)高(gao)是沒有作用(yong)的(de)。

人的(de)身高和遺傳、營養、運動、睡眠等都有關系(xi)，需(xu)要(yao)從各方面下功夫(fu)才行。增高一般建(jian)議(yi)多攝入(ru)鈣(gai)源豐富(fu)的(de)食物，如(ru)牛奶，骨頭湯，豆腐(fu)，菠菜，蝦皮，雞蛋等。攝入(ru)維生(sheng)素(su)D豐富(fu)的(de)食物，如(ru)肝(gan)臟，蛋類(lei)，瘦肉(rou)等。注(zhu)意(yi)規律作息，不熬(ao)夜，每(mei)天睡眠8小(xiao)時(shi)，每(mei)天晚(wan)(wan)上(shang)11點之前睡覺(jue)，鍛(duan)煉身體，多做跳躍性運動，如(ru)摸高，跳繩，羽毛(mao)球等。每(mei)天慢跑半個小(xiao)時(shi)，結束后拉伸一下四肢。每(mei)天800下以(yi)上(shang)，可以(yi)多戶外(wai)活動，如(ru)快(kuai)走，跑步等，不一定要(yao)跳很(hen)多下的(de)，早晚(wan)(wan)加喝牛奶或酸奶就行。

二、肌肉按摩棒可以瘦腿嗎

用(yong)按摩(mo)棒按摩(mo)腿(tui)部肌肉是比(bi)較常(chang)見的(de)，尤其(qi)是跑步等運動后，那(nei)么(me)用(yong)肌肉按摩(mo)棒能瘦(shou)腿(tui)嗎？

一般(ban)來說，肌肉按摩棒按摩腿部(bu)可(ke)以在一定(ding)(ding)程度上促進腿部(bu)的(de)血液循環和新(xin)陳代謝，對(dui)腿部(bu)的(de)軟(ruan)組(zu)織(zhi)健康有一定(ding)(ding)的(de)好(hao)處，對(dui)于瘦腿的(de)作用是微乎其微的(de)，如果想要瘦腿減肥(fei)，建議以合理(li)控制飲食和增加運(yun)動量(liang)為主。

三、肌肉按摩棒可以減肥嗎

肌(ji)肉按(an)摩(mo)(mo)(mo)棒用來按(an)摩(mo)(mo)(mo)身體肌(ji)肉，一般不能起到(dao)減(jian)肥(fei)的(de)作用，不過(guo)減(jian)肥(fei)人群可以適(shi)當使(shi)用肌(ji)肉按(an)摩(mo)(mo)(mo)棒，比如運動后(hou)用肌(ji)肉按(an)摩(mo)(mo)(mo)棒按(an)摩(mo)(mo)(mo)肌(ji)肉，可以緩解肌(ji)肉疲勞，幫助運動恢復。