一、肌肉按摩棒能長高嗎

按摩棒可以按摩放松肌肉，很多家長聽說用按摩棒可以幫助孩子長高，那么肌肉按摩棒真的有利于長高嗎？

據(ju)了解(jie)，肌肉(rou)按摩棒(bang)只是放松肌肉(rou)、緩解(jie)肌肉(rou)疲(pi)勞，在一定程(cheng)度上起到促進(jin)血液循環、疏(shu)通經絡的作(zuo)用，對于(yu)長高是沒(mei)有作(zuo)用的。

人的身高和遺傳(chuan)、營養、運動(dong)、睡眠(mian)等(deng)都(dou)有(you)關系，需要(yao)從各方面下(xia)(xia)功夫才(cai)行(xing)。增高一(yi)般建議多(duo)(duo)攝入鈣源豐(feng)(feng)富的食(shi)物，如(ru)(ru)牛奶(nai)，骨頭(tou)湯，豆(dou)腐，菠(bo)菜(cai)，蝦皮，雞(ji)蛋等(deng)。攝入維(wei)生素(su)D豐(feng)(feng)富的食(shi)物，如(ru)(ru)肝臟(zang)，蛋類，瘦肉等(deng)。注意規律作息，不熬夜(ye)，每(mei)天(tian)睡眠(mian)8小時(shi)，每(mei)天(tian)晚上11點之前睡覺(jue)，鍛煉身體，多(duo)(duo)做(zuo)跳(tiao)躍性運動(dong)，如(ru)(ru)摸(mo)高，跳(tiao)繩，羽毛球等(deng)。每(mei)天(tian)慢跑半個小時(shi)，結束后拉(la)伸一(yi)下(xia)(xia)四肢。每(mei)天(tian)800下(xia)(xia)以上，可(ke)以多(duo)(duo)戶外(wai)活動(dong)，如(ru)(ru)快(kuai)走(zou)，跑步等(deng)，不一(yi)定要(yao)跳(tiao)很多(duo)(duo)下(xia)(xia)的，早(zao)晚加喝牛奶(nai)或酸奶(nai)就行(xing)。

二、肌肉按摩棒可以瘦腿嗎

用按摩棒(bang)按摩腿部肌肉(rou)(rou)是(shi)比較常見的，尤其是(shi)跑步等運動后，那么用肌肉(rou)(rou)按摩棒(bang)能瘦腿嗎？

一般來說(shuo)，肌(ji)肉按摩(mo)棒按摩(mo)腿部(bu)可以在一定程度(du)上促進腿部(bu)的(de)血液循(xun)環(huan)和(he)新陳代謝(xie)，對腿部(bu)的(de)軟(ruan)組織健康(kang)有一定的(de)好處(chu)，對于瘦(shou)腿的(de)作(zuo)用是微乎其微的(de)，如果想要(yao)瘦(shou)腿減肥，建(jian)議以合理控制飲(yin)食和(he)增加運動量為主。

三、肌肉按摩棒可以減肥嗎

肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)按(an)摩(mo)(mo)棒(bang)用(yong)來按(an)摩(mo)(mo)身體肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)，一般不能起到減肥的作用(yong)，不過減肥人(ren)群可(ke)以(yi)適當使用(yong)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)按(an)摩(mo)(mo)棒(bang)，比如運動后(hou)用(yong)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)按(an)摩(mo)(mo)棒(bang)按(an)摩(mo)(mo)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)，可(ke)以(yi)緩解肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)疲(pi)勞，幫助運動恢(hui)復。