一、按摩棒每次按摩多久合適

疲勞了一天后，在家用按摩棒按(an)摩(mo)身體是比(bi)較舒服的，不(bu)過(guo)使用(yong)按(an)摩(mo)棒的時候要(yao)(yao)注意，每(mei)次(ci)按(an)摩(mo)的時間要(yao)(yao)控制好，不(bu)宜(yi)太(tai)短也(ye)不(bu)宜(yi)太(tai)長，那么按(an)摩(mo)棒每(mei)次(ci)用(yong)多久比(bi)較好呢？

一(yi)(yi)般(ban)來說，按(an)(an)(an)摩(mo)棒是對身(shen)體局部進行(xing)按(an)(an)(an)摩(mo)，按(an)(an)(an)摩(mo)一(yi)(yi)個部位(wei)(wei)時間建議在10分鐘-20分鐘左右(you)，如果覺得(de)不(bu)過癮的(de)話(hua)，可以休息(xi)一(yi)(yi)會再(zai)繼續按(an)(an)(an)摩(mo)，不(bu)建議長(chang)時間按(an)(an)(an)摩(mo)同一(yi)(yi)個部位(wei)(wei)，不(bu)然可能(neng)引(yin)起不(bu)適。

另外，對于剛(gang)開(kai)始(shi)使用(yong)按(an)摩(mo)棒按(an)摩(mo)的朋友來說，可以將按(an)摩(mo)力度(du)調輕一些(xie)(xie)，按(an)摩(mo)時間短一些(xie)(xie)，等適(shi)應(ying)了再(zai)增加力度(du)和時間。

二、按摩棒可以每天都用嗎

使(shi)用按(an)摩(mo)棒時(shi)，除了注意控制時(shi)間(jian)外，使(shi)用頻率也(ye)是(shi)要注意的，那么按(an)摩(mo)棒能(neng)每天(tian)用嗎？

市面上的按摩棒一般是通過高(gao)頻機械滾動力(li)(li)、震動、擠(ji)壓進行按(an)摩，刺激穴位或者肌(ji)肉(rou)部(bu)位的(de)，正確(que)使用按(an)摩棒(bang)，調節(jie)適當(dang)力(li)(li)度、控(kong)制按(an)摩時間(jian)的(de)情況下是沒(mei)什么(me)副作用和危害的(de)，可以(yi)每(mei)天都用按(an)摩棒(bang)按(an)摩；但如果按(an)摩力(li)(li)度過大、按(an)摩時間(jian)過長，長此以(yi)往可能對身體造成損(sun)害，引起局(ju)部(bu)肌(ji)肉(rou)疼痛、淤血等(deng)癥(zheng)狀。

在使用按(an)(an)摩棒按(an)(an)摩時(shi)，如果感覺不適，應及(ji)時(shi)停止按(an)(an)摩，必要的話可(ke)以到醫院咨詢相關專(zhuan)業醫生，進行(xing)檢查或(huo)治療。