一、按摩棒每次按摩多久合適

疲勞了一天后，在家用按摩棒按摩身體(ti)是比(bi)較舒服的，不過(guo)使用(yong)按摩棒的時候(hou)要(yao)注意(yi)，每(mei)次按摩的時間要(yao)控制好，不宜太短也不宜太長，那么按摩棒每(mei)次用(yong)多久比(bi)較好呢？

一(yi)般來說，按(an)(an)摩棒是對身體局(ju)部進行按(an)(an)摩，按(an)(an)摩一(yi)個(ge)部位時間(jian)建議(yi)(yi)在10分鐘-20分鐘左右，如果(guo)覺得不過(guo)癮的話，可(ke)以休息(xi)一(yi)會再繼續按(an)(an)摩，不建議(yi)(yi)長(chang)時間(jian)按(an)(an)摩同一(yi)個(ge)部位，不然可(ke)能引起不適。

另外，對(dui)于剛開始使用按摩(mo)(mo)棒按摩(mo)(mo)的朋友來說(shuo)，可以將按摩(mo)(mo)力度調輕一些，按摩(mo)(mo)時間短一些，等適應了再增加力度和時間。

二、按摩棒可以每天都用嗎

使(shi)用按(an)摩(mo)棒時(shi)，除了注(zhu)意控制時(shi)間外，使(shi)用頻率也是要注(zhu)意的，那么按(an)摩(mo)棒能每天用嗎(ma)？

市面上的按摩棒一般(ban)是通過高頻機械滾(gun)動力(li)、震動、擠壓(ya)進(jin)行按摩(mo)(mo)，刺激穴位(wei)或者肌肉部位(wei)的，正(zheng)確使用按摩(mo)(mo)棒(bang)，調(diao)節(jie)適當(dang)力(li)度、控(kong)制(zhi)按摩(mo)(mo)時間(jian)的情況下是沒什么(me)副作(zuo)用和危(wei)害的，可以每天都用按摩(mo)(mo)棒(bang)按摩(mo)(mo)；但如果按摩(mo)(mo)力(li)度過大、按摩(mo)(mo)時間(jian)過長(chang)(chang)，長(chang)(chang)此(ci)以往可能對身(shen)體造成損(sun)害，引起局部肌肉疼痛(tong)、淤血等癥狀。

在使用按(an)摩棒按(an)摩時，如果感(gan)覺不適，應及時停止按(an)摩，必要的話可以(yi)到(dao)醫(yi)院咨(zi)詢相關專業(ye)醫(yi)生，進行(xing)檢查或治療。