一、肌肉按摩棒能長高嗎

按摩棒可以按摩放松肌肉，很多家長聽說用按摩棒可以幫助孩子長高，那么肌肉按摩棒真的有利于長高嗎？

據(ju)了解(jie)，肌(ji)肉(rou)(rou)按摩棒只是(shi)放松肌(ji)肉(rou)(rou)、緩解(jie)肌(ji)肉(rou)(rou)疲勞，在一定程度上起到(dao)促進(jin)血液循環(huan)、疏通經絡的作用，對于長高是(shi)沒有作用的。

人的(de)(de)身(shen)高(gao)(gao)和遺(yi)傳、營養、運動、睡(shui)眠(mian)等(deng)(deng)都有關系，需要從各(ge)方面下功(gong)夫才行。增(zeng)高(gao)(gao)一(yi)般建議多攝(she)入(ru)鈣源豐富的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)，如(ru)牛(niu)奶(nai)(nai)，骨頭湯，豆(dou)腐(fu)，菠菜，蝦皮，雞(ji)蛋等(deng)(deng)。攝(she)入(ru)維生素D豐富的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)，如(ru)肝(gan)臟，蛋類，瘦(shou)肉等(deng)(deng)。注意規(gui)律作息(xi)，不熬夜，每(mei)天(tian)睡(shui)眠(mian)8小時，每(mei)天(tian)晚(wan)上11點(dian)之前睡(shui)覺，鍛煉身(shen)體(ti)，多做跳躍性運動，如(ru)摸高(gao)(gao)，跳繩，羽毛球(qiu)等(deng)(deng)。每(mei)天(tian)慢跑半個小時，結束后拉(la)伸一(yi)下四肢。每(mei)天(tian)800下以(yi)上，可以(yi)多戶外活(huo)動，如(ru)快走，跑步等(deng)(deng)，不一(yi)定要跳很多下的(de)(de)，早晚(wan)加喝(he)牛(niu)奶(nai)(nai)或酸奶(nai)(nai)就行。

二、肌肉按摩棒可以瘦腿嗎

用(yong)按摩棒(bang)按摩腿部(bu)肌肉(rou)是比較常(chang)見的，尤其是跑步等運動(dong)后，那么用(yong)肌肉(rou)按摩棒(bang)能瘦腿嗎？

一般來說(shuo)，肌(ji)肉按摩(mo)棒按摩(mo)腿(tui)部可以在一定(ding)程度上促進腿(tui)部的血(xue)液循(xun)環和(he)新陳代謝(xie)，對腿(tui)部的軟組(zu)織健康有一定(ding)的好處(chu)，對于(yu)瘦腿(tui)的作用是微乎其微的，如果想要瘦腿(tui)減肥，建議以合理控制飲食(shi)和(he)增加(jia)運(yun)動量為主。

三、肌肉按摩棒可以減肥嗎

肌(ji)(ji)(ji)肉按(an)(an)摩棒(bang)用(yong)來按(an)(an)摩身體肌(ji)(ji)(ji)肉，一般不能起到減肥的(de)作用(yong)，不過減肥人群可以適當使用(yong)肌(ji)(ji)(ji)肉按(an)(an)摩棒(bang)，比如運(yun)動(dong)后用(yong)肌(ji)(ji)(ji)肉按(an)(an)摩棒(bang)按(an)(an)摩肌(ji)(ji)(ji)肉，可以緩解肌(ji)(ji)(ji)肉疲勞，幫(bang)助運(yun)動(dong)恢(hui)復。