一、肌肉按摩棒能長高嗎

按摩棒可以按摩放松肌肉，很多家長聽說用按摩棒可以幫助孩子長高，那么肌肉按摩棒真的有利于長高嗎？

據了(le)解(jie)，肌肉(rou)(rou)按(an)摩(mo)棒只(zhi)是(shi)放松肌肉(rou)(rou)、緩(huan)解(jie)肌肉(rou)(rou)疲勞，在一定程(cheng)度上起到促進血液循環、疏通經絡的(de)作用(yong)，對于長高是(shi)沒有作用(yong)的(de)。

人的(de)(de)身(shen)高(gao)(gao)和遺傳、營養、運動(dong)、睡(shui)眠等(deng)(deng)都有(you)關系，需要從各方面下功夫才行(xing)。增高(gao)(gao)一(yi)般(ban)建議多(duo)(duo)攝入(ru)鈣(gai)源(yuan)豐(feng)富的(de)(de)食物(wu)(wu)，如牛奶，骨(gu)頭湯，豆腐，菠菜，蝦皮(pi)，雞蛋等(deng)(deng)。攝入(ru)維生(sheng)素(su)D豐(feng)富的(de)(de)食物(wu)(wu)，如肝臟(zang)，蛋類，瘦肉等(deng)(deng)。注意規律作息，不熬夜，每(mei)天(tian)睡(shui)眠8小時，每(mei)天(tian)晚(wan)上11點之前(qian)睡(shui)覺(jue)，鍛煉身(shen)體(ti)，多(duo)(duo)做(zuo)跳(tiao)躍性運動(dong)，如摸高(gao)(gao)，跳(tiao)繩，羽毛(mao)球(qiu)等(deng)(deng)。每(mei)天(tian)慢跑(pao)半個小時，結束后拉伸一(yi)下四肢。每(mei)天(tian)800下以上，可以多(duo)(duo)戶外活(huo)動(dong)，如快走，跑(pao)步(bu)等(deng)(deng)，不一(yi)定(ding)要跳(tiao)很多(duo)(duo)下的(de)(de)，早晚(wan)加喝牛奶或酸奶就行(xing)。

二、肌肉按摩棒可以瘦腿嗎

用按(an)(an)摩(mo)(mo)棒按(an)(an)摩(mo)(mo)腿(tui)部肌肉(rou)是比較常見的，尤(you)其(qi)是跑步等運動后，那(nei)么用肌肉(rou)按(an)(an)摩(mo)(mo)棒能瘦腿(tui)嗎？

一般來說，肌肉按摩棒按摩腿部可以在一定程度上(shang)促進(jin)腿部的(de)血液循環(huan)和新陳代(dai)謝，對(dui)腿部的(de)軟組織(zhi)健康有一定的(de)好處，對(dui)于瘦(shou)腿的(de)作用是(shi)微乎其(qi)微的(de)，如果(guo)想(xiang)要(yao)瘦(shou)腿減肥，建(jian)議以合理控制飲食和增加(jia)運動量為主。

三、肌肉按摩棒可以減肥嗎

肌肉(rou)按摩(mo)(mo)棒(bang)用(yong)來按摩(mo)(mo)身體(ti)肌肉(rou)，一般(ban)不能(neng)起(qi)到減(jian)肥的作用(yong)，不過減(jian)肥人群可以適當使用(yong)肌肉(rou)按摩(mo)(mo)棒(bang)，比如(ru)運(yun)(yun)動后用(yong)肌肉(rou)按摩(mo)(mo)棒(bang)按摩(mo)(mo)肌肉(rou)，可以緩解(jie)肌肉(rou)疲勞，幫助運(yun)(yun)動恢復。