一、按摩棒每次按摩多久合適

疲勞了一天后，在家用按摩棒按(an)摩(mo)(mo)身體是(shi)比較(jiao)舒服的(de)，不過使用按(an)摩(mo)(mo)棒的(de)時候要注意，每(mei)次(ci)按(an)摩(mo)(mo)的(de)時間要控(kong)制好(hao)，不宜太短也不宜太長(chang)，那(nei)么按(an)摩(mo)(mo)棒每(mei)次(ci)用多久(jiu)比較(jiao)好(hao)呢(ni)？

一般(ban)來說，按摩(mo)(mo)棒是對(dui)身體局部進行按摩(mo)(mo)，按摩(mo)(mo)一個(ge)部位時間建(jian)議在10分(fen)鐘(zhong)-20分(fen)鐘(zhong)左右，如果覺得(de)不(bu)(bu)過癮的話(hua)，可以休息一會再繼續按摩(mo)(mo)，不(bu)(bu)建(jian)議長時間按摩(mo)(mo)同一個(ge)部位，不(bu)(bu)然可能引起不(bu)(bu)適。

另(ling)外，對(dui)于剛(gang)開始使用按(an)摩(mo)(mo)棒按(an)摩(mo)(mo)的朋(peng)友(you)來說(shuo)，可以(yi)將(jiang)按(an)摩(mo)(mo)力度調輕(qing)一(yi)些，按(an)摩(mo)(mo)時(shi)間(jian)短(duan)一(yi)些，等適應了再增加力度和時(shi)間(jian)。

二、按摩棒可以每天都用嗎

使(shi)用(yong)按(an)摩棒時(shi)，除(chu)了注(zhu)意(yi)控制時(shi)間外，使(shi)用(yong)頻(pin)率也(ye)是(shi)要注(zhu)意(yi)的，那么(me)按(an)摩棒能每(mei)天用(yong)嗎？

市面上的按摩棒一般(ban)是通過(guo)高頻機械滾(gun)動力、震(zhen)動、擠壓進行(xing)按(an)(an)摩(mo)(mo)，刺(ci)激(ji)穴位或(huo)者(zhe)肌肉部位的，正確使用(yong)按(an)(an)摩(mo)(mo)棒，調節(jie)適當力度(du)、控制按(an)(an)摩(mo)(mo)時(shi)間的情(qing)況下是沒什么副(fu)作用(yong)和危害的，可以每(mei)天都用(yong)按(an)(an)摩(mo)(mo)棒按(an)(an)摩(mo)(mo)；但如果按(an)(an)摩(mo)(mo)力度(du)過(guo)大(da)、按(an)(an)摩(mo)(mo)時(shi)間過(guo)長，長此以往可能對身體造成(cheng)損害，引起(qi)局部肌肉疼(teng)痛、淤血等癥狀。

在使用按(an)摩(mo)棒按(an)摩(mo)時(shi)，如果(guo)感覺不適，應及時(shi)停止按(an)摩(mo)，必要的話可以到醫院咨詢(xun)相關專業醫生，進行檢(jian)查或治療。