一、按摩棒每次按摩多久合適

疲勞了一天后，在家用按摩棒按摩身體(ti)是比(bi)較舒服的(de)，不(bu)(bu)過使用按摩棒(bang)的(de)時(shi)候要注意，每次按摩的(de)時(shi)間要控制(zhi)好，不(bu)(bu)宜太短(duan)也不(bu)(bu)宜太長，那么按摩棒(bang)每次用多久比(bi)較好呢(ni)？

一(yi)般來說，按(an)(an)摩(mo)(mo)棒(bang)是(shi)對(dui)身體局部(bu)進行按(an)(an)摩(mo)(mo)，按(an)(an)摩(mo)(mo)一(yi)個部(bu)位時間建議(yi)(yi)在10分鐘-20分鐘左右，如果覺得不過癮的話，可以休息一(yi)會再(zai)繼續(xu)按(an)(an)摩(mo)(mo)，不建議(yi)(yi)長時間按(an)(an)摩(mo)(mo)同一(yi)個部(bu)位，不然可能引起不適。

另外(wai)，對于剛開始使用按(an)摩(mo)(mo)棒按(an)摩(mo)(mo)的(de)朋友來說，可(ke)以將按(an)摩(mo)(mo)力度調(diao)輕一(yi)些，按(an)摩(mo)(mo)時間(jian)短(duan)一(yi)些，等適(shi)應了再增加(jia)力度和時間(jian)。

二、按摩棒可以每天都用嗎

使(shi)用(yong)按摩(mo)棒時，除了注意控制時間外，使(shi)用(yong)頻率(lv)也(ye)是要(yao)注意的，那么按摩(mo)棒能每(mei)天用(yong)嗎(ma)？

市面上的按摩棒一般是通(tong)過高頻機械滾動力(li)(li)、震(zhen)動、擠壓進(jin)行按(an)摩，刺(ci)激穴位(wei)或者(zhe)肌肉部(bu)位(wei)的，正確使用按(an)摩棒(bang)，調節適當力(li)(li)度、控制按(an)摩時(shi)間的情況下是沒什么(me)副作用和危害(hai)的，可(ke)以(yi)每天都用按(an)摩棒(bang)按(an)摩；但如果按(an)摩力(li)(li)度過大、按(an)摩時(shi)間過長，長此以(yi)往可(ke)能對身體造(zao)成損害(hai)，引(yin)起局部(bu)肌肉疼(teng)痛、淤血等癥狀。

在使用(yong)按(an)(an)摩棒按(an)(an)摩時(shi)，如(ru)果感(gan)覺(jue)不適，應及時(shi)停止按(an)(an)摩，必要(yao)的話可以到醫(yi)院咨(zi)詢相關專業醫(yi)生，進行檢查或治療。