1.注意(yi)休(xiu)息：休(xiu)息是坐月(yue)子的頭(tou)等大事。產后一定要(yao)(yao)在家里靜養，注意(yi)睡眠，不(bu)要(yao)(yao)讓自(zi)己再疲勞(lao)，但(dan)絕不(bu)要(yao)(yao)整月(yue)躺(tang)在床上。通常，在寶寶出(chu)生后的第二天，你就應該下地走動。

2.注意(yi)子宮恢復(fu)情(qing)況：產后(hou)要(yao)注意(yi)觀(guan)察子宮的(de)(de)恢復(fu)情(qing)況，也就是要(yao)觀(guan)察惡露的(de)(de)顏(yan)色由(you)(you)紅變白(bai)，數(shu)量由(you)(you)多漸少，由(you)(you)血腥味(wei)到(dao)無味(wei)，一(yi)般一(yi)個月(yue)后(hou)應排凈，若惡露不(bu)凈或出現異常，就要(yao)及時看醫生。要(yao)記得在產后(hou)6-8周后(hou)去醫院做產后(hou)檢查。

3.保持(chi)精神(shen)(shen)愉快：產(chan)后的(de)女性，由于生理上(shang)的(de)變化，精神(shen)(shen)比較(jiao)脆弱(ruo)，加(jia)之壓力增大，有可能發(fa)生產(chan)后抑(yi)郁癥。因此，一定要(yao)在家里(li)保持(chi)歡樂的(de)氣氛，尤其是(shi)丈夫應該多體諒(liang)妻子，在精神(shen)(shen)和生活(huo)上(shang)都(dou)給予支持(chi)。

4.合理(li)安排飲食：產后的(de)前幾天(tian)，你的(de)身體非常虛弱(ruo)，既要恢復(fu)自(zi)身的(de)生理(li)功(gong)能，同(tong)時還要哺乳，因此，你需要充(chong)分地熱(re)能和各種營養素，同(tong)時還要估計(ji)你尚未完(wan)全(quan)恢復(fu)的(de)腸胃功(gong)能。

5.保持清潔衛生：從產后(hou)的第(di)二天起，你可以和往常一(yi)樣，正常地梳頭、刷牙(ya)、漱(shu)口。梳頭會使你的血(xue)液通暢。精神(shen)增加。如果你的牙(ya)齦有點問題，可以先(xian)用紗布包住手指(zhi)漱(shu)口，可活血(xue)通絡、牢固牙(ya)齒。

6.適當鍛煉(lian)(lian)身(shen)體(ti)(ti)：堅持(chi)在月子里(li)進行(xing)必要的身(shen)體(ti)(ti)鍛煉(lian)(lian)，做一些產后體(ti)(ti)操，可以很好地恢復體(ti)(ti)質(zhi)、體(ti)(ti)型。

7.絕對(dui)避免性(xing)(xing)生(sheng)活：女性(xing)(xing)的(de)生(sheng)殖器官經(jing)(jing)過(guo)妊(ren)娠(shen)和分娩(mian)的(de)變化的(de)創傷，必須經(jing)(jing)過(guo)一段時間才能恢(hui)復(fu)正常(chang)，產(chan)婦身體的(de)全面恢(hui)復(fu)需要(yao)(yao)56天。正常(chang)分娩(mian)56天后(hou)，才能開(kai)始性(xing)(xing)生(sheng)活，而且(qie)最好是月經(jing)(jing)恢(hui)復(fu)后(hou)再開(kai)始性(xing)(xing)生(sheng)活。產(chan)鉗及縫合(he)術者(zhe)，在傷口愈合(he)，疤痕形成后(hou)才能開(kai)始性(xing)(xing)生(sheng)活；若(ruo)是剖腹產(chan)，那(nei)就(jiu)至少要(yao)(yao)等到三個月以后(hou)了。