1.注意休(xiu)息(xi)：休(xiu)息(xi)是坐月子的(de)頭等(deng)大事。產后一定要(yao)(yao)在(zai)家里靜(jing)養，注意睡眠，不(bu)要(yao)(yao)讓自己再疲(pi)勞，但(dan)絕(jue)不(bu)要(yao)(yao)整(zheng)月躺(tang)在(zai)床上。通(tong)常(chang)，在(zai)寶寶出生(sheng)后的(de)第二天(tian)，你就應該下地走動。

2.注(zhu)意子宮(gong)恢復情況(kuang)：產(chan)后(hou)(hou)(hou)要(yao)注(zhu)意觀察子宮(gong)的恢復情況(kuang)，也(ye)就(jiu)是要(yao)觀察惡(e)露的顏色由(you)紅變白，數(shu)量由(you)多漸(jian)少，由(you)血腥(xing)味到無味，一(yi)(yi)般一(yi)(yi)個月后(hou)(hou)(hou)應(ying)排凈(jing)(jing)，若惡(e)露不凈(jing)(jing)或出現異常，就(jiu)要(yao)及(ji)時看醫生。要(yao)記得在產(chan)后(hou)(hou)(hou)6-8周后(hou)(hou)(hou)去醫院做產(chan)后(hou)(hou)(hou)檢查。

3.保(bao)持精(jing)神愉快：產后(hou)的女性，由于生理上的變化，精(jing)神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fa)生產后(hou)抑郁癥。因此，一定要在家里保(bao)持歡(huan)樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體(ti)諒妻子，在精(jing)神和生活上都(dou)給予(yu)支持。

4.合理安排飲(yin)食：產后的前幾天，你的身體非常虛弱，既(ji)要(yao)恢(hui)復自身的生理功能(neng)，同時(shi)(shi)還(huan)要(yao)哺乳，因(yin)此，你需要(yao)充(chong)分地熱能(neng)和各種營(ying)養(yang)素(su)，同時(shi)(shi)還(huan)要(yao)估計你尚未完(wan)全恢(hui)復的腸胃功能(neng)。

5.保持清潔衛(wei)生：從產后的第二天(tian)起，你(ni)可(ke)以和往常(chang)一樣，正常(chang)地梳頭、刷牙、漱(shu)(shu)口。梳頭會(hui)使你(ni)的血液通暢(chang)。精神增加(jia)。如(ru)果你(ni)的牙齦有點問題，可(ke)以先用紗布包住手指漱(shu)(shu)口，可(ke)活血通絡、牢固牙齒。

6.適當鍛煉身(shen)體(ti)：堅持(chi)在月子里進行(xing)必要的身(shen)體(ti)鍛煉，做一些(xie)產后體(ti)操，可以很好(hao)地(di)恢復體(ti)質(zhi)、體(ti)型(xing)。

7.絕(jue)對避免性生(sheng)(sheng)活：女性的(de)生(sheng)(sheng)殖器(qi)官經過妊娠(shen)和分娩的(de)變化的(de)創傷，必須經過一段(duan)時間才能恢(hui)復正(zheng)常，產婦身體(ti)的(de)全面恢(hui)復需(xu)要56天。正(zheng)常分娩56天后，才能開(kai)始(shi)性生(sheng)(sheng)活，而且最好是月經恢(hui)復后再開(kai)始(shi)性生(sheng)(sheng)活。產鉗及縫合(he)(he)術者，在傷口愈合(he)(he)，疤(ba)痕形成后才能開(kai)始(shi)性生(sheng)(sheng)活；若是剖(pou)腹產，那就至少要等到三個(ge)月以后了。