依據《2021年寧德市國民經濟和社會發展統計公報》，至2021年末，寧德全市常住人口315萬人，與上年末持平，常住人口在福建全省排名第六。其中城鎮常住人口195.93萬人，占總人口比重（常住人口城鎮化率）為62.2%，比上年末提高1.2個百分點。全年出生率9.03‰，死亡率6.92‰，自然增長率2.11‰。男性人口為164萬人，女性人口為151萬人，60歲及以上老人為57萬人，老齡化率為13.3%（65歲及以上人口占比，人口42萬人）。 據公安戶籍數據，截至2021年末，寧德戶籍人口355.66萬人，比上年減少0.1%，戶籍人口在全省排名第五。戶籍人口城鎮化率為38.3%，比上年末提高0.5個百分點。

據Maigoo小編了解，截至2021年末(mo)，寧(ning)德(de)戶籍(ji)(ji)人(ren)口(kou)(kou)最多的區縣(xian)（含縣(xian)級市）是(shi)福安市，戶籍(ji)(ji)人(ren)口(kou)(kou)為(wei)67.37萬(wan)(wan)人(ren)；其次是(shi)福鼎市、霞浦縣(xian)、蕉城區、古田(tian)縣(xian)，戶籍(ji)(ji)人(ren)口(kou)(kou)分別是(shi)60.52萬(wan)(wan)人(ren)、54.93萬(wan)(wan)人(ren)、53.87萬(wan)(wan)人(ren)、42.06萬(wan)(wan)人(ren)；而柘(zhe)榮縣(xian)戶籍(ji)(ji)人(ren)口(kou)(kou)為(wei)11.05萬(wan)(wan)人(ren)，也(ye)是(shi)寧(ning)德(de)戶籍(ji)(ji)人(ren)口(kou)(kou)最少的區縣(xian)。