依據《2021年龍巖市國民經濟和社會發展統計公報》，至2021年末，龍巖全市常住人口為273萬人，常住人口在福建全省排名第七。其中，城鎮常住人口173.6萬人，占總人口比重（常住人口城鎮化率）為63.6%，比上年末提高0.7個百分點。全年出生人口2.3萬人，出生率為8.46‰；死亡人口1.9萬人，死亡率為7.01‰；自然增長率為1.45‰。據公安戶籍數據，截至2021年末，龍巖全市戶籍人口317.02萬人，比上年末減少0.59萬人。戶籍人口在福建全省排名第6。

據Maigoo小編了解，截至2021年末，龍巖7個區縣（含縣級市）中，常住人口超過50萬的區縣有1個，即新羅區，常住人口達到85萬人，是龍巖常住人口最多的區縣；其余6個區縣（市）人口均不超過50萬，人口在20-40萬之間。其中，新羅區、長汀縣、上杭縣位居龍巖人口前三，連城縣常住人口為25.1萬人，是龍巖常住人口最少的區縣。此外，龍巖市區人口為117.2萬人。 從龍巖各區縣戶籍人口來，戶籍人口超過50萬的區縣有3個，分別是新羅區、長汀縣、上杭縣，其余區縣人口在20-50萬之間；其中，新羅區戶籍人口61.1萬，是龍巖戶籍人口最多的區縣；其次是長汀縣、上杭縣、永定區、武平縣、連城縣，而漳平市戶籍人口為29.03萬人，是龍巖戶籍人口最少的區縣（含縣級市）。此外，龍巖市區戶籍人口為108.51萬人。