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1.因為距離你上次吃完飯的時間間隔太長了

如果你沒有吃早飯，你的胃空虛(xu)了(le)將近18個(ge)小時。這對于(yu)每個(ge)人都是有害的，特別是對處(chu)于(yu)成長階段的孩子。

2.吃早飯能使你集中注意力

為了使你的大腦正(zheng)常工作，你需要(yao)(yao)一頓(dun)營養(yang)豐富的。無(wu)論你是(shi)工作還是(shi)考試，“喂飽”你的大腦是(shi)至關(guan)重(zhong)要(yao)(yao)的。

3.不吃早餐是不明智的選擇

沒有一(yi)頓(dun)營(ying)養(yang)健康(kang)的(de)早餐作為一(yi)天(tian)的(de)開始，你(ni)的(de)中飯和(he)晚飯對于食物的(de)挑選(xuan)都會有問題。你(ni)很有可能選(xuan)擇不健康(kang)的(de)食物，因為當你(ni)在半饑餓時，你(ni)會選(xuan)擇那些速(su)食食物。

4.不吃早飯會打亂新陳代謝

早飯使你一天的新陳代謝正常進行，調整你的食物攝入量和體重。

5.其實早飯很豐富很美味

你中(zhong)飯和(he)晚(wan)飯能享受薄(bo)煎餅，培根(gen)，小(xiao)松餅和(he)熱燕(yan)麥嗎(ma)？早餐(can)是三餐(can)中(zhong)最豐富的(de)。

6.早餐帶給你好心情

早飯讓(rang)你更加心平(ping)氣和，不急躁。早餐能(neng)夠保持血(xue)糖的(de)平(ping)穩，正常的(de)血(xue)糖能(neng)使你更加平(ping)靜。

7.早餐是你一天的基礎

這就是為(wei)什么你不想不吃早(zao)飯，一起(qi)床便奪門而出，一句話(hua)也沒有和家(jia)人(ren)說，因為(wei)你的(de)一天將會很匆(cong)忙并且很空虛。

8.不吃早餐的人更容易肥胖

請看3、4兩點

9.早餐是最適合喝咖啡的時間

除了(le)早晨，如果你(ni)在其(qi)他時(shi)間喝咖(ka)(ka)啡以及含咖(ka)(ka)啡因的飲料，由(you)于咖(ka)(ka)啡因的作用，你(ni)可能(neng)因為興奮而難以睡(shui)著。所以早餐就是你(ni)喝拿鐵和卡(ka)布奇(qi)諾的最佳時(shi)間。

10.早餐很便宜

不像有牛排的晚餐(can)，早(zao)餐(can)是(shi)三(san)餐(can)中(zhong)最便宜(yi)的。所以(yi)不要擔心你(ni)的腰包，盡(jin)情地吃吧！

看(kan)完以上理由，你(ni)還(huan)會錯過你(ni)的早餐嗎？

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