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1.因為距離你上次吃完飯的時間間隔太長了

如果(guo)你沒(mei)有吃早飯，你的(de)胃空虛了將近18個(ge)小(xiao)時。這(zhe)對于每個(ge)人(ren)都(dou)是有害的(de)，特別(bie)是對處(chu)于成長階段的(de)孩子。

2.吃早飯能使你集中注意力

為了(le)使你(ni)的(de)大(da)腦正常工作(zuo)，你(ni)需要(yao)一頓營養豐富的(de)。無論你(ni)是工作(zuo)還是考試，“喂飽”你(ni)的(de)大(da)腦是至關重要(yao)的(de)。

3.不吃早餐是不明智的選擇

沒有(you)一頓營養(yang)健(jian)康的(de)(de)早餐作為一天的(de)(de)開(kai)始，你(ni)(ni)的(de)(de)中(zhong)飯和晚飯對于(yu)食(shi)物(wu)的(de)(de)挑選都(dou)會(hui)有(you)問(wen)題(ti)。你(ni)(ni)很有(you)可能(neng)選擇(ze)不(bu)健(jian)康的(de)(de)食(shi)物(wu)，因為當你(ni)(ni)在半饑餓(e)時，你(ni)(ni)會(hui)選擇(ze)那些速(su)食(shi)食(shi)物(wu)。

4.不吃早飯會打亂新陳代謝

早飯使你一天的新陳代謝正常進行，調整你的食物攝入量和體重。

5.其實早飯很豐富很美味

你中飯和(he)晚飯能享受薄(bo)煎餅(bing)，培根，小松(song)餅(bing)和(he)熱(re)燕麥嗎？早(zao)餐是(shi)三餐中最豐富(fu)的。

6.早餐帶給你好心情

早(zao)飯讓你更(geng)加心(xin)平(ping)氣和(he)，不急(ji)躁。早(zao)餐能夠保持血糖的平(ping)穩，正常的血糖能使你更(geng)加平(ping)靜(jing)。

7.早餐是你一天的基礎

這(zhe)就是為什么你不(bu)想(xiang)不(bu)吃早(zao)飯，一起床(chuang)便奪門而出，一句(ju)話也沒(mei)有(you)和家人說(shuo)，因為你的一天將會很匆忙并且很空虛。

8.不吃早餐的人更容易肥胖

請看3、4兩點

9.早餐是最適合喝咖啡的時間

除了早(zao)晨，如(ru)果你(ni)在其他時(shi)間(jian)喝咖啡(fei)以及(ji)含(han)咖啡(fei)因的飲料，由于咖啡(fei)因的作用，你(ni)可能因為興奮而難(nan)以睡著(zhu)。所(suo)以早(zao)餐(can)就是(shi)你(ni)喝拿(na)鐵和卡(ka)布奇諾的最佳時(shi)間(jian)。

10.早餐很便宜

不像有牛排(pai)的晚餐，早餐是(shi)三餐中最便宜的。所以不要擔心你的腰包，盡情(qing)地吃吧！

看完以上(shang)理由，你(ni)還會錯(cuo)過你(ni)的(de)早餐(can)嗎？

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