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【栗子元肉百合糖水】栗子元肉百合糖水怎么做 栗子元肉百合糖水的家常做法

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導語:板栗又叫栗子,是一種補養治病的保健品。中醫學認為,栗子性味甘溫,有養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。栗子含有豐富的營養成分,包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。老年人常食栗子,對抗老防衰、延年益壽大有好處。
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栗(li)子元(yuan)肉百合糖水的做法:
【主料】板栗(400g)、桂圓肉(40g)、干百合(40g)
【輔料】黃冰糖、水適量

步驟:

1.準備好所(suo)有材(cai)料;

2.百合用清水浸泡半個小(xiao)時;

3.板栗用(yong)刀子在表殼劃一(yi)刀;

4.放(fang)入滾水(shui)中浸泡約5分鐘,趁熱撈(lao)出(chu)剝去(qu)外殼;

5.將(jiang)浸泡好的百合洗凈,放入鍋中(zhong);

6.放入板栗和桂圓(yuan)肉,大火煮(zhu)(zhu)開后轉中小(xiao)火慢煮(zhu)(zhu)20分鐘;

7.加入黃(huang)冰糖再(zai)(zai)煮5分鐘后,關(guan)火(huo),不開蓋再(zai)(zai)燜會兒即可(ke)。

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