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【栗子元肉百合糖水】栗子元肉百合糖水怎么做 栗子元肉百合糖水的家常做法

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導語:板栗又叫栗子,是一種補養治病的保健品。中醫學認為,栗子性味甘溫,有養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。栗子含有豐富的營養成分,包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。老年人常食栗子,對抗老防衰、延年益壽大有好處。
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栗子元肉(rou)百合糖水(shui)的(de)做法:
【主料】板栗(400g)、桂圓肉(40g)、干百合(40g)
【輔料】黃冰糖、水適量

步驟:

1.準備好所有(you)材料;

2.百合用清水(shui)浸泡半個小時;

3.板(ban)栗(li)用刀子在表殼劃一刀;

4.放入滾水中(zhong)浸泡約(yue)5分(fen)鐘,趁(chen)熱撈出剝去外殼;

5.將浸(jin)泡好的百合洗凈(jing),放入鍋中;

6.放(fang)入(ru)板栗和桂(gui)圓肉,大火煮(zhu)開后(hou)轉(zhuan)中小(xiao)火慢煮(zhu)20分鐘(zhong);

7.加(jia)入黃(huang)冰糖再煮5分鐘(zhong)后,關火,不開(kai)蓋再燜會兒即可。

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