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【魷魚的做法】家常烤魷魚的做法 魷魚怎么做

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導語:魷魚,富含蛋白質、鈣、磷、鐵、硒、碘、錳、銅等微量元素,其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。魷魚還含有豐富的DHA(俗稱腦黃金)、EPA等高度不飽和脂肪酸,對人體骨骼發育和造血十分有益,還可預防貧血。中醫認為,魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。
烤魷魚的做法:
【主料】魷魚3條
【輔料】洋蔥1個、青椒1個、檸檬汁1湯匙、鹽1茶匙、醬油1湯匙、北京鴨醬(甜面醬)2湯匙、燒烤醬2湯匙、甜椒粉適量、孜然粉適量

步驟:

1.魷(you)魚撕去黑皮(pi)處理干凈,加入檸檬汁,鹽(yan)和醬(jiang)油,腌制半小時;

2.洋蔥和青(qing)椒(jiao)洗凈切絲,均(jun)勻鋪在(zai)錫紙上;

3.分別(bie)準(zhun)備好燒(shao)烤醬(jiang)(jiang)和北京鴨醬(jiang)(jiang);

4.刷上(shang)北京鴨醬,撒上(shang)適(shi)量孜然粉(fen)和甜椒粉(fen);

5.再刷上燒烤醬,腌制半個小(xiao)時;

6.烤箱預(yu)熱(re)180度,中層上(shang)下火(huo),烤15分鐘左右;

7.每5分鐘取出來刷一遍北京鴨醬(jiang)和燒烤(kao)醬(jiang)即(ji)可。

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