小米山藥粥(zhou)具有(you)補脾補腎、安心養神和滋(zi)陰養顏等多(duo)種(zhong)(zhong)功效(xiao)，同時山藥小米粥(zhou)的(de)營養價值很高(gao)，富含人體所需的(de)多(duo)種(zhong)(zhong)維生(sheng)素(su)和微量元素(su)。

菠(bo)菜(cai)蛋花粥營養豐富，清淡適合，適宜食欲不佳，大(da)病(bing)初愈，工作疲勞(lao)人(ren)群食用，同時也是一道不錯(cuo)的寶寶食譜。

此(ci)粥具有(you)滋養肝腎，養血寧心的(de)作用。其(qi)中，牡(mu)蠣(li)中所含的(de)蛋白質(zhi)中有(you)多種優良(liang)的(de)氨基(ji)酸，可除去體內的(de)有(you)毒物質(zhi)，其(qi)中的(de)鋅(xin)含量豐富，且有(you)助(zhu)產功效。

紅薯味道(dao)甜(tian)美(mei)，營養豐富，又易于消(xiao)化，可供大(da)量(liang)熱能(neng)，它的熱量(liang)比大(da)米(mi)低，而且因為(wei)其富含膳食纖維，而具有(you)阻止糖分(fen)轉化為(wei)脂(zhi)肪的特殊功能(neng)。

這道食譜具有很好(hao)的滋(zi)養肌膚、美(mei)容養顏以及(ji)養血補(bu)氣還有滋(zi)潤頭發(fa)的作用(yong)，特(te)別適合那些(xie)臉色蒼白、失眠健忘以及(ji)須(xu)發(fa)早白的患者。