小(xiao)米山藥粥(zhou)具有補(bu)脾補(bu)腎、安心養神和滋陰養顏等多種(zhong)功(gong)效，同時山藥小(xiao)米粥(zhou)的營養價值很高，富含人體所(suo)需的多種(zhong)維(wei)生素(su)和微量元(yuan)素(su)。

菠(bo)菜蛋花(hua)粥營(ying)養豐(feng)富(fu)，清淡適合(he)，適宜食(shi)(shi)欲不佳，大病初愈，工作疲勞人(ren)群食(shi)(shi)用，同(tong)時也是一道不錯的寶(bao)寶(bao)食(shi)(shi)譜。

此粥具(ju)有滋養(yang)肝(gan)腎，養(yang)血寧心的(de)作用。其(qi)(qi)中(zhong)，牡(mu)蠣中(zhong)所含的(de)蛋白質(zhi)中(zhong)有多種優(you)良(liang)的(de)氨基酸(suan)，可除去體內的(de)有毒物質(zhi)，其(qi)(qi)中(zhong)的(de)鋅含量豐(feng)富(fu)，且有助產功效(xiao)。

紅薯味道甜美，營養豐富，又易于消化(hua)，可供大量(liang)熱能(neng)，它的(de)熱量(liang)比大米低(di)，而且(qie)因為其富含膳食(shi)纖維，而具有阻止(zhi)糖分轉化(hua)為脂肪(fang)的(de)特殊功能(neng)。

這道食譜具有很好的滋養肌(ji)膚、美容養顏以(yi)及養血(xue)補(bu)氣(qi)還有滋潤頭(tou)發(fa)的作用，特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘(wang)以(yi)及須發(fa)早白的患者。