橙汁的做法：

【主料】：橙子(zi) 適量(liang)；

【輔料(liao)】：溫開水(shui) 適量；

步驟：

1、橙子(zi)去皮(pi)去筋(jin)切小塊(kuai)。

2、將橙(cheng)子(zi)倒入料理機內，加適(shi)量溫開(kai)水。（橙(cheng)子(zi)與(yu)水比例1:1）

3、攪(jiao)拌成(cheng)汁即可。

4、倒入(ru)杯中即(ji)可享用(yong)。

·小竅門

1、蔬(shu)果(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)要隨榨(zha)隨飲(yin)，否則空(kong)氣中的氧會使(shi)其維生素c的含量迅速降低。另外，蔬(shu)果(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)雖(sui)然(ran)營養好喝，但也要適可而(er)止，每日飲(yin)用(yong)200毫升最為適宜(yi)，而(er)且，果(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)不能(neng)代替水果(guo)(guo)。

2、寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)5個(ge)(ge)月(yue)大(da)時可以(yi)添(tian)(tian)加(jia)(jia)新(xin)鮮水(shui)果汁或(huo)水(shui)果泥，但不建議添(tian)(tian)加(jia)(jia)柑橘類及番茄類水(shui)果，因為這類水(shui)果容易引(yin)起孩子過敏。柑橘及番茄類水(shui)果在(zai)8個(ge)(ge)月(yue)的時候可以(yi)考(kao)慮添(tian)(tian)加(jia)(jia)，玉米類的食物同樣要在(zai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)8個(ge)(ge)月(yue)以(yi)后(hou)才能添(tian)(tian)加(jia)(jia)。

3、維(wei)(wei)生素(su)C是(shi)可促進鐵的吸收，有(you)助(zhu)于維(wei)(wei)持骨骼和牙齦健(jian)康，果汁中豐富的膳食纖維(wei)(wei)有(you)助(zhu)于寶(bao)寶(bao)的腸(chang)道健(jian)康，幫助(zhu)寶(bao)寶(bao)好消(xiao)化(hua)、不上火。

4、寶寶吃過或(huo)喝過柑橘類的(de)(de)食(shi)物或(huo)飲料后，應該至(zhi)少等30分鐘再刷牙(ya)(ya)。因為水果中的(de)(de)檸檬(meng)酸可暫(zan)(zan)時削弱牙(ya)(ya)釉質，暫(zan)(zan)時脆弱的(de)(de)牙(ya)(ya)齒會因為刷牙(ya)(ya)而受到(dao)侵蝕。