橙汁的做法：

【主料(liao)】：橙(cheng)子(zi) 適量；

【輔料】：溫開水 適(shi)量；

步驟：

1、橙子去(qu)皮(pi)去(qu)筋(jin)切小(xiao)塊。

2、將橙子倒(dao)入料(liao)理機內，加適量(liang)溫開水。（橙子與(yu)水比例1:1）

3、攪拌(ban)成汁即可(ke)。

4、倒入杯中即可(ke)享用。

·小竅門

1、蔬果汁要(yao)(yao)隨榨(zha)隨飲，否(fou)則空氣中的氧會使其維生(sheng)素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁雖然(ran)營(ying)養好喝(he)，但(dan)也要(yao)(yao)適(shi)可(ke)而(er)止，每日飲用200毫升最為適(shi)宜，而(er)且(qie)，果汁不(bu)能(neng)代替水果。

2、寶寶5個月大時(shi)可以(yi)添(tian)(tian)加(jia)新鮮(xian)水(shui)果汁或(huo)水(shui)果泥，但不建(jian)議添(tian)(tian)加(jia)柑(gan)橘(ju)類(lei)(lei)及番茄類(lei)(lei)水(shui)果，因為這(zhe)類(lei)(lei)水(shui)果容(rong)易引起(qi)孩(hai)子過敏。柑(gan)橘(ju)及番茄類(lei)(lei)水(shui)果在8個月的(de)時(shi)候可以(yi)考慮添(tian)(tian)加(jia)，玉(yu)米類(lei)(lei)的(de)食物同(tong)樣(yang)要在寶寶8個月以(yi)后才(cai)能添(tian)(tian)加(jia)。

3、維生素C是可促進鐵的吸收，有助于維持骨骼和牙齦健康，果汁中(zhong)豐富的膳食纖(xian)維有助于寶(bao)寶(bao)的腸(chang)道健康，幫(bang)助寶(bao)寶(bao)好消化、不上火。

4、寶寶吃過或喝過柑橘類的(de)食(shi)物或飲料(liao)后(hou)，應該至少等30分鐘(zhong)再刷(shua)牙。因為(wei)水(shui)果中的(de)檸檬酸可暫(zan)時(shi)削弱牙釉質，暫(zan)時(shi)脆弱的(de)牙齒會因為(wei)刷(shua)牙而(er)受(shou)到侵蝕。