橙汁的做法：

【主料】：橙子 適量(liang)；

【輔(fu)料】：溫開水 適量；

步驟：

1、橙子去皮(pi)去筋切(qie)小塊。

2、將橙(cheng)子倒入料理機內，加(jia)適量溫開(kai)水(shui)。（橙(cheng)子與水(shui)比(bi)例1:1）

3、攪拌(ban)成汁即可。

4、倒(dao)入杯中即可享用。

·小竅門

1、蔬果(guo)汁(zhi)(zhi)要隨榨(zha)隨飲(yin)，否則空氣中的氧(yang)會使其維生素c的含量迅速降低。另外，蔬果(guo)汁(zhi)(zhi)雖然營養(yang)好喝，但(dan)也要適可而止(zhi)，每日飲(yin)用200毫升最為適宜(yi)，而且，果(guo)汁(zhi)(zhi)不能代替水果(guo)。

2、寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)5個(ge)月大時可(ke)(ke)以添(tian)加新鮮水(shui)(shui)果(guo)汁(zhi)或(huo)水(shui)(shui)果(guo)泥，但不建議添(tian)加柑(gan)(gan)橘類及番(fan)茄類水(shui)(shui)果(guo)，因(yin)為(wei)這(zhe)類水(shui)(shui)果(guo)容易引起孩子(zi)過敏。柑(gan)(gan)橘及番(fan)茄類水(shui)(shui)果(guo)在(zai)(zai)8個(ge)月的時候可(ke)(ke)以考慮添(tian)加，玉(yu)米類的食物同樣(yang)要在(zai)(zai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)8個(ge)月以后才(cai)能(neng)添(tian)加。

3、維生素C是可促進(jin)鐵(tie)的吸收，有(you)助于維持骨骼(ge)和牙齦健(jian)康，果(guo)汁中(zhong)豐(feng)富的膳食纖維有(you)助于寶寶的腸道健(jian)康，幫助寶寶好(hao)消化、不上(shang)火。

4、寶寶吃過或(huo)喝過柑橘類的(de)食物或(huo)飲(yin)料后(hou)，應該至少等30分鐘再刷牙(ya)。因(yin)為(wei)水果中的(de)檸檬(meng)酸可暫(zan)時削(xue)弱牙(ya)釉(you)質，暫(zan)時脆(cui)弱的(de)牙(ya)齒會因(yin)為(wei)刷牙(ya)而受到侵(qin)蝕。