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泰式青木瓜沙拉的做法 青木瓜沙拉怎么做

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導語:青木瓜沙拉怎么做?青木瓜熱量很低,但是含有豐富的木瓜酵素,可以促進消化,分解脂肪。本次小編教會大家制作這道青木瓜沙拉,包括它所需要的烹制時間、主料及輔制步驟,好吃又簡單,一起來學習下吧!
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青木瓜沙拉的做法:

【主料】:青木瓜半個

【輔料】:蒜頭2瓣,小辣椒2-3個,青檸一(yi)個,蝦米一(yi)大勺,豇豆60g,櫻桃番茄4個,椰糖一(yi)大勺,魚露一(yi)大勺

步驟:

1.蝦米用(yong)溫水泡軟待用(yong)

2.青木(mu)瓜去皮,一手(shou)拿(na)木(mu)瓜一手(shou)拿(na)刀(dao),在木(mu)瓜上細密地砍(kan)出縱向的紋路

3.木(mu)瓜表(biao)面(mian)(mian)全部砍過一遍后,再用刀貼著木(mu)瓜表(biao)面(mian)(mian),薄(bo)薄(bo)地(di)削出木(mu)瓜絲

4.削好的(de)木瓜絲用(yong)冰水浸泡(pao)待用(yong)

5.把(ba)蒜頭去(qu)皮,辣椒切(qie)碎,一起(qi)放在石(shi)臼里搗成泥狀

6.放入(ru)泡軟(ruan)的蝦米繼續搗爛

7.擠(ji)出(chu)青(qing)檸汁,倒入石臼,再加入椰糖(tang)和魚露,拌勻即成醬汁

8.豇(jiang)豆(dou)切段焯(zhuo)水,櫻桃番(fan)茄切半

9.木瓜(gua)絲瀝干水,和豇豆(dou)及櫻(ying)桃(tao)番(fan)茄一起放在碗中

10.倒入(ru)醬(jiang)汁拌勻后(hou)裝盤即可(ke)

小貼士:

1、砍青木(mu)瓜(gua)時要盡量(liang)砍得(de)深一點,但動(dong)作(zuo)要輕,小心(xin)不要傷到(dao)手(shou)

2、用(yong)冰水(shui)浸泡可(ke)以讓木瓜口感(gan)更脆

3、石臼是(shi)用以砸、搗(dao),研磨藥材食品等的生(sheng)產工具(ju),網上可以買到(dao)

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