蘋果(guo)除了豐富的膳食纖維外，它(ta)所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而(er)果(guo)膠(jiao)則能避免食物在腸內(nei)腐化。選擇蘋果(guo)時，別(bie)忘了常換換不同顏色(se)的蘋果(guo)品種，效(xiao)果(guo)更(geng)好。

馬(ma)蘇(su)里拉(la)奶酪富(fu)含豐富(fu)的蛋白質、脂肪(fang)等有機成分和鈣、磷等無(wu)機鹽(yan)類，并(bing)有多種(zhong)維生(sheng)素和微量元素，馬(ma)蘇(su)里拉(la)奶酪一般用于披薩上，可(ke)以增加披薩的口(kou)感(gan)(gan)，特別是還有拉(la)絲(si)的感(gan)(gan)覺。

黑椒(jiao)雞排是一道菜名(ming)，屬西西餐類，顏色鮮艷，口味極好(hao)。具有很高(gao)的(de)營養(yang)價值，比(bi)如(ru)蛋白質。黑椒(jiao)雞排的(de)口味皮酥(su)肉嫩，因為(wei)脂(zhi)肪(fang)少，是想減(jian)肥(fei)又忍不(bu)住想吃的(de)同志的(de)不(bu)二選擇(ze)。

肉醬意(yi)大利面是我們國(guo)人更鐘愛(ai)的一(yi)款，柔嫩多(duo)汁，肉香味十(shi)足，吃一(yi)口對口腔來說(shuo)很有滿足感。

金針菇培根卷是一道(dao)用培根和金針菇做成的(de)家(jia)常菜。豬(zhu)肉(rou)培根又(you)名(ming)煙肉(rou)，是將豬(zhu)未經(jing)腌熏(xun)等加工的(de)豬(zhu)胸(xiong)肉(rou)，或其他部位的(de)肉(rou)熏(xun)制(zhi)而(er)成。

烤過的(de)土(tu)豆比起拿(na)去炸，真(zhen)的(de)超級健康，而且特別(bie)的(de)香，香草(cao)、黃油、蒜香彌漫(man)了(le)整個(ge)鼻腔(qiang)，夾著土(tu)豆清(qing)甜的(de)原味，很是吸引人(ren)。

三明治是(shi)一種典型(xing)的西方(fang)食品(pin)，以(yi)兩片面包(bao)夾幾片肉和奶酪、各種調料制作(zuo)而成，吃法(fa)簡便，番茄(qie)三明治相對來(lai)說做法(fa)比較簡單。

牛排，或稱牛扒(ba)，是塊狀的(de)牛肉，是西餐中最常(chang)見(jian)的(de)食物之(zhi)一(yi)。牛排的(de)烹調方法(fa)以煎(jian)和燒(shao)烤為(wei)主。。

蘆(lu)筍(sun)被稱為“蔬(shu)菜之(zhi)王”，它的價值最高，是保健蔬(shu)菜之(zhi)一，用它做蘆(lu)筍(sun)奶油濃湯非(fei)常鮮美(mei)，是一款(kuan)非(fei)常美(mei)味又營養的西式濃湯。

三(san)文(wen)魚作為(wei)網(wang)紅食(shi)材(cai)不僅(jin)營(ying)養價值(zhi)高，味道也很好，通常三(san)文(wen)魚的(de)吃法(fa)就是生吃,但其實煎制會(hui)有更出彩的(de)味道。