蘋果(guo)(guo)除(chu)了豐富的膳食(shi)纖維(wei)外(wai)，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果(guo)(guo)膠則(ze)能避免(mian)食(shi)物在腸內腐化。選(xuan)擇(ze)蘋果(guo)(guo)時，別忘了常換換不同顏色的蘋果(guo)(guo)品種，效果(guo)(guo)更好。

馬(ma)(ma)蘇里拉(la)奶酪富含豐富的(de)蛋白質、脂(zhi)肪等(deng)有機成分和(he)鈣、磷等(deng)無機鹽類，并有多種維生(sheng)素(su)和(he)微量元(yuan)素(su)，馬(ma)(ma)蘇里拉(la)奶酪一般用于披薩上，可(ke)以增加披薩的(de)口感(gan)，特別是(shi)還有拉(la)絲的(de)感(gan)覺。

黑椒(jiao)雞(ji)排是一(yi)道(dao)菜名(ming)，屬西西餐類，顏色鮮艷，口味(wei)極好(hao)。具有很高的營養價值(zhi)，比如蛋白質。黑椒(jiao)雞(ji)排的口味(wei)皮酥肉嫩，因為(wei)脂肪少(shao)，是想減肥(fei)又忍(ren)不住想吃的同志的不二(er)選擇。

肉(rou)(rou)醬意大利面是(shi)我們(men)國人更鐘愛的一款，柔(rou)嫩多汁，肉(rou)(rou)香味十(shi)足，吃一口對口腔(qiang)來說很(hen)有滿(man)足感。

金(jin)針菇培(pei)根(gen)卷是(shi)一(yi)道用培(pei)根(gen)和金(jin)針菇做(zuo)成(cheng)(cheng)的(de)家常菜。豬(zhu)肉(rou)(rou)培(pei)根(gen)又名煙(yan)肉(rou)(rou)，是(shi)將豬(zhu)未經腌(a)熏(xun)等加工的(de)豬(zhu)胸肉(rou)(rou)，或(huo)其他部位的(de)肉(rou)(rou)熏(xun)制(zhi)而成(cheng)(cheng)。

烤過的(de)土豆比起拿(na)去炸，真的(de)超級健康(kang)，而且特別的(de)香(xiang)，香(xiang)草、黃油、蒜香(xiang)彌漫(man)了整個(ge)鼻腔(qiang)，夾著土豆清甜(tian)的(de)原味(wei)，很(hen)是吸引人。

三明治是一種典(dian)型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和奶酪(lao)、各種調料制作而成(cheng)，吃法簡便，番茄(qie)三明治相對(dui)來說做法比較簡單。

牛(niu)(niu)(niu)排(pai)(pai)，或(huo)稱牛(niu)(niu)(niu)扒(ba)，是塊狀的牛(niu)(niu)(niu)肉，是西餐中最常見的食物之一(yi)。牛(niu)(niu)(niu)排(pai)(pai)的烹調方法以(yi)煎(jian)和燒烤為主(zhu)。。

蘆筍(sun)被稱為“蔬菜(cai)之王”，它(ta)的價(jia)值(zhi)最高，是保健蔬菜(cai)之一，用它(ta)做蘆筍(sun)奶(nai)油濃(nong)(nong)湯非常(chang)鮮美，是一款非常(chang)美味又營養(yang)的西式濃(nong)(nong)湯。

三文魚作為網紅食(shi)材不僅營養(yang)價值高，味道也很好(hao)，通常(chang)三文魚的吃法(fa)就是生吃,但其實(shi)煎(jian)制會有更出(chu)彩(cai)的味道。