兒童可以吃海苔嗎

兒(er)童可(ke)(ke)不可(ke)(ke)以吃海(hai)苔呢？海(hai)苔是一(yi)種(zhong)常(chang)(chang)見(jian)的(de)零食(shi)，它的(de)熱量很(hen)低，纖維素含量卻(que)很(hen)高。海(hai)苔本非常(chang)(chang)輕薄(bo)，吃一(yi)包(bao)也只能吃到幾克到十幾克的(de)重量，所以它提供的(de)蛋白質和(he)(he)脂肪比較少(shao)，不會讓(rang)人發胖(pang)，是女性和(he)(he)孩(hai)子(zi)都(dou)可(ke)(ke)以放心食(shi)用的(de)美味小食(shi)。

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海苔(tai)本(ben)身的(de)(de)營(ying)(ying)養很(hen)高(gao)(gao)，被(bei)人們(men)稱為(wei)“維生素(su)(su)(su)的(de)(de)寶(bao)庫”。海苔(tai)的(de)(de)脂肪含量(liang)(liang)(liang)(liang)比較低，只占全(quan)部營(ying)(ying)養成(cheng)分的(de)(de)1%～2%，但其中(zhong)有(you)利于神經系統(tong)發育的(de)(de)不飽和(he)(he)脂肪酸EPA的(de)(de)含量(liang)(liang)(liang)(liang)就占到了其中(zhong)的(de)(de)52%，再(zai)加上(shang)大量(liang)(liang)(liang)(liang)人體(ti)必需(xu)的(de)(de)礦(kuang)(kuang)物質和(he)(he)維生素(su)(su)(su)，長期(qi)食用海苔(tai)能(neng)改(gai)善微循環、增強(qiang)免疫力、延緩衰(shuai)老、減少癌癥和(he)(he)心血管(guan)病的(de)(de)發病率。需(xu)要注意的(de)(de)是，海苔(tai)不能(neng)多(duo)(duo)吃(chi)。海苔(tai)的(de)(de)鹽分含量(liang)(liang)(liang)(liang)很(hen)高(gao)(gao)，且礦(kuang)(kuang)物質和(he)(he)維生素(su)(su)(su)的(de)(de)含量(liang)(liang)(liang)(liang)極其豐(feng)富(fu)，能(neng)夠(gou)為(wei)人體(ti)提(ti)供多(duo)(duo)種微量(liang)(liang)(liang)(liang)元素(su)(su)(su)，其中(zhong)，胡蘿卜素(su)(su)(su)、核(he)黃素(su)(su)(su)、維生素(su)(su)(su)A、B族維生素(su)(su)(su)的(de)(de)含量(liang)(liang)(liang)(liang)特別(bie)高(gao)(gao)，除此之外(wai)，鐵(tie)、鈣、碘等礦(kuang)(kuang)物質含量(liang)(liang)(liang)(liang)也不低，因此過量(liang)(liang)(liang)(liang)食用可能(neng)會對身體(ti)產生不良(liang)影(ying)響(xiang)。

海苔吃多了會怎么樣

海(hai)苔(tai)吃(chi)多(duo)了有(you)什(shen)么影響呢？海(hai)苔(tai)中碘(dian)的含量比較高，對(dui)(dui)于碘(dian)缺乏(fa)(fa)地區，經常(chang)吃(chi)些海(hai)苔(tai)，可以起(qi)到(dao)補充碘(dian)的作用(yong)。對(dui)(dui)于碘(dian)不缺乏(fa)(fa)的地區，一次性大(da)量地食(shi)用(yong)海(hai)苔(tai)，或者經常(chang)食(shi)用(yong)過(guo)多(duo)的海(hai)苔(tai)，可能會導致碘(dian)攝入量過(guo)多(duo)，引(yin)起(qi)甲(jia)亢(kang)。

當前我國(guo)廣泛推行碘(dian)(dian)鹽(yan)，即在(zai)所(suo)有的(de)食鹽(yan)中都(dou)強化碘(dian)(dian)，但是(shi)(shi)由于有些人(ren)在(zai)日常膳食中還大(da)(da)量食用(yong)海(hai)(hai)帶、海(hai)(hai)蝦(xia)、海(hai)(hai)魚(yu)等富含(han)碘(dian)(dian)的(de)食物，所(suo)以就大(da)(da)大(da)(da)增加了(le)碘(dian)(dian)的(de)攝(she)入。在(zai)全(quan)民普遍補碘(dian)(dian)的(de)地(di)區，雖然(ran)缺碘(dian)(dian)的(de)問題得(de)到了(le)糾正，但是(shi)(shi)某些人(ren)群由于過(guo)高地(di)攝(she)入了(le)碘(dian)(dian)，導致(zhi)甲狀腺(xian)亢進(jin)的(de)發病(bing)率上升，所(suo)以食用(yong)海(hai)(hai)苔不能過(guo)量。

吃(chi)多了海苔(tai)會怎么(me)樣呢？海苔(tai)中的(de)鹽分和味精(jing)含量很高(gao)，孩子吃(chi)多了海苔(tai)，會讓孩子養成不良的(de)飲食習(xi)慣，孩子的(de)飲食習(xi)慣是從小培(pei)養的(de)，如果過(guo)早的(de)開始吃(chi)這樣味道比較重的(de)食物，會伴隨孩子一生，而我(wo)們(men)都知道鹽的(de)攝入過(guo)多會造成高(gao)血壓及相關(guan)疾病。另外(wai)，那(nei)些(xie)有高(gao)血壓的(de)人(ren)也不要常吃(chi)，吃(chi)過(guo)海苔(tai)一定要記得(de)喝水，以免血壓升(sheng)高(gao)。