兒童可以吃海苔嗎

兒童可不可以(yi)吃海(hai)苔(tai)呢？海(hai)苔(tai)是一(yi)種常見的(de)零食(shi)，它的(de)熱量(liang)很低，纖維素含量(liang)卻很高。海(hai)苔(tai)本非(fei)常輕薄，吃一(yi)包也只能(neng)吃到幾克到十幾克的(de)重量(liang)，所以(yi)它提供(gong)的(de)蛋(dan)白質和脂(zhi)肪比較(jiao)少，不會讓人發(fa)胖，是女性和孩(hai)子都可以(yi)放心(xin)食(shi)用的(de)美味(wei)小食(shi)。

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海苔(tai)(tai)(tai)(tai)本(ben)身(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)很高(gao)，被人(ren)們稱為“維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素的(de)(de)(de)(de)(de)寶庫(ku)”。海苔(tai)(tai)(tai)(tai)的(de)(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪含(han)(han)量(liang)(liang)比較低，只占(zhan)全部營養(yang)成分的(de)(de)(de)(de)(de)1%～2%，但其中(zhong)有利于神經系統發育(yu)的(de)(de)(de)(de)(de)不飽和脂(zhi)肪酸EPA的(de)(de)(de)(de)(de)含(han)(han)量(liang)(liang)就占(zhan)到了其中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)52%，再加上大(da)量(liang)(liang)人(ren)體必需(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)礦(kuang)物(wu)質和維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素，長期食用海苔(tai)(tai)(tai)(tai)能(neng)改善微循環(huan)、增(zeng)強免疫(yi)力、延緩衰老(lao)、減少癌癥(zheng)和心血管(guan)病的(de)(de)(de)(de)(de)發病率。需(xu)要注意的(de)(de)(de)(de)(de)是，海苔(tai)(tai)(tai)(tai)不能(neng)多吃。海苔(tai)(tai)(tai)(tai)的(de)(de)(de)(de)(de)鹽分含(han)(han)量(liang)(liang)很高(gao)，且礦(kuang)物(wu)質和維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素的(de)(de)(de)(de)(de)含(han)(han)量(liang)(liang)極其豐富，能(neng)夠(gou)為人(ren)體提供(gong)多種微量(liang)(liang)元素，其中(zhong)，胡(hu)蘿(luo)卜素、核黃素、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素A、B族維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素的(de)(de)(de)(de)(de)含(han)(han)量(liang)(liang)特別高(gao)，除此之外(wai)，鐵、鈣、碘等礦(kuang)物(wu)質含(han)(han)量(liang)(liang)也不低，因此過量(liang)(liang)食用可能(neng)會對身(shen)體產生(sheng)(sheng)不良影響(xiang)。

海苔吃多了會怎么樣

海(hai)苔(tai)(tai)吃多了有什么影響(xiang)呢(ni)？海(hai)苔(tai)(tai)中碘(dian)的(de)(de)(de)含量(liang)(liang)比較高，對于(yu)碘(dian)缺乏地區(qu)，經常吃些海(hai)苔(tai)(tai)，可以起到補充碘(dian)的(de)(de)(de)作用。對于(yu)碘(dian)不缺乏的(de)(de)(de)地區(qu)，一次性大量(liang)(liang)地食(shi)用海(hai)苔(tai)(tai)，或(huo)者經常食(shi)用過多的(de)(de)(de)海(hai)苔(tai)(tai)，可能(neng)會(hui)導(dao)致(zhi)碘(dian)攝入量(liang)(liang)過多，引(yin)起甲亢。

當前我國廣泛推行碘(dian)(dian)鹽，即(ji)在(zai)所有的(de)食(shi)鹽中都(dou)強化(hua)碘(dian)(dian)，但是(shi)由于有些(xie)(xie)人(ren)在(zai)日常膳食(shi)中還大量食(shi)用(yong)海(hai)帶、海(hai)蝦(xia)、海(hai)魚等(deng)富(fu)含碘(dian)(dian)的(de)食(shi)物，所以就大大增加了碘(dian)(dian)的(de)攝入。在(zai)全民(min)普(pu)遍補碘(dian)(dian)的(de)地區(qu)，雖然缺碘(dian)(dian)的(de)問題得到了糾正，但是(shi)某些(xie)(xie)人(ren)群由于過高(gao)地攝入了碘(dian)(dian)，導(dao)致甲狀腺亢進的(de)發病(bing)率上升(sheng)，所以食(shi)用(yong)海(hai)苔不(bu)能過量。

吃多了(le)海(hai)苔會怎么樣呢？海(hai)苔中(zhong)的(de)鹽分和味(wei)精含量(liang)很(hen)高(gao)，孩(hai)子(zi)吃多了(le)海(hai)苔，會讓孩(hai)子(zi)養成不(bu)良的(de)飲食習(xi)慣，孩(hai)子(zi)的(de)飲食習(xi)慣是從小(xiao)培(pei)養的(de)，如(ru)果過(guo)早的(de)開(kai)始吃這樣味(wei)道比(bi)較重的(de)食物，會伴隨孩(hai)子(zi)一生，而我們(men)都知(zhi)道鹽的(de)攝入過(guo)多會造成高(gao)血(xue)壓(ya)及相(xiang)關疾病。另外，那些(xie)有(you)高(gao)血(xue)壓(ya)的(de)人(ren)也不(bu)要(yao)常(chang)吃，吃過(guo)海(hai)苔一定(ding)要(yao)記得喝水，以免血(xue)壓(ya)升高(gao)。