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自行車行業簡介

一、怎樣學會騎自行車

首先找一個開(kai)闊平(ping)坦地方，了解自行車的各部位。檢查(cha)自行車的零件是(shi)(shi)否完好(hao)無損，特別是(shi)(shi)剎車。掌握好(hao)平(ping)衡(heng)感，找一些小坡練習滑(hua)行。滑(hua)行訓練后(hou)，試著踩踏(ta)板，控制(zhi)好(hao)車速(su)。轉彎時，保持較大的轉彎半(ban)徑，不(bu)至(zhi)于(yu)摔倒。騎行時，不(bu)要尋(xun)求刺激而放(fang)開(kai)雙手。

溫馨提示：定期騎行(xing)(xing)(xing)自行(xing)(xing)(xing)車有利于身心健康，但注意(yi)不要過(guo)度。另外，為(wei)了騎行(xing)(xing)(xing)的方(fang)便與舒適，建議(yi)先了解(jie)一下自行車十大品牌，購買優質自行車。

二、騎自行車的好處

1、開(kai)發大腦、改(gai)善體(ti)質。因為(wei)自行(xing)車(che)運動是異側支(zhi)配運動，所以可以提高神經系統(tong)的敏捷性。

2、瘦身減(jian)肥。因為(wei)在進行(xing)(xing)自行(xing)(xing)車運(yun)動，人體(ti)所(suo)進行(xing)(xing)的(de)是(shi)周期性的(de)有氧(yang)運(yun)動，這樣鍛煉者就可(ke)以有效(xiao)地(di)消耗較多的(de)熱量，長(chang)期堅持(chi)就可(ke)收到顯著的(de)減(jian)肥效(xiao)果(guo)，自行(xing)(xing)車運(yun)動是(shi)一種(zhong)強化心(xin)腦血管(guan)和心(xin)肺功能(neng)的(de)運(yun)動。

3、減輕壓力。經(jing)常(chang)運動對減輕心理(li)的壓力及(ji)防止沮喪有益。

三、騎自行車的壞處

1、脊椎及(ji)腰(yao)椎的損傷(shang)。這(zhe)類損傷(shang)的癥狀主要表現為痛疼。如肩膀疼，脖子疼，腰(yao)疼。

2、關節的損傷(shang)。這類損傷(shang)的癥(zheng)狀也(ye)主要表現為(wei)痛疼(teng)。主要有膝蓋(gai)(gai)上部疼(teng)和膝蓋(gai)(gai)后部疼(teng)。

3、上(shang)肢(zhi)的(de)(de)(de)損(sun)傷。這類傷害主要是(shi)因上(shang)肢(zhi)長時間(jian)受壓，手(shou)臂的(de)(de)(de)動(dong)作(zuo)如果在一(yi)定(ding)時間(jian)內無太大改變，上(shang)肢(zhi)的(de)(de)(de)血液循環就會相對減少(shao)，這對于機(ji)體(ti)來(lai)說是(shi)當然(ran)是(shi)不利的(de)(de)(de)。

4、對生殖器官的(de)影(ying)響。騎車時會壓(ya)迫會陰部(bu)，影(ying)響局(ju)部(bu)血液(ye)循環，造成陰部(bu)不適(shi)。