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柔力球行業簡介

一、初學柔力球有哪些基本動作

柔(rou)力(li)(li)球(qiu)運(yun)動(dong)(dong)是(shi)一項(xiang)集武術太(tai)極、舞(wu)蹈健(jian)美等于(yu)一體(ti)的(de)(de)(de)(de)健(jian)身(shen)(shen)健(jian)腦運(yun)動(dong)(dong)，可以同時(shi)鍛煉(lian)肢體(ti)和(he)(he)大腦，它的(de)(de)(de)(de)基本(ben)動(dong)(dong)作(zuo)可以分為擺動(dong)(dong)類(lei)、拋接(jie)類(lei)、繞(rao)(rao)環類(lei)、翻(fan)(fan)拍類(lei)、旋轉(zhuan)類(lei)五(wu)大類(lei)，練(lian)習好這五(wu)類(lei)動(dong)(dong)作(zuo)，玩柔(rou)力(li)(li)球(qiu)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候自然美觀。對于(yu)初學(xue)者而(er)言，要(yao)學(xue)會全(quan)部動(dong)(dong)作(zuo)是(shi)很難的(de)(de)(de)(de)為了方(fang)(fang)便練(lian)習柔(rou)力(li)(li)球(qiu)，于(yu)是(shi)有(you)了為初學(xue)者準備的(de)(de)(de)(de)柔(rou)力(li)(li)球(qiu)基本(ben)動(dong)(dong)作(zuo)，主要(yao)有(you)八(ba)個(ge)動(dong)(dong)作(zuo)，分別是(shi)：1、左右(you)繞(rao)(rao)翻(fan)(fan)，在(zai)(zai)(zai)身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)右(you)側(ce)和(he)(he)左側(ce)完(wan)(wan)(wan)(wan)成(cheng)960°的(de)(de)(de)(de)繞(rao)(rao)翻(fan)(fan)；2、頭上平線，在(zai)(zai)(zai)頭上完(wan)(wan)(wan)(wan)成(cheng)一個(ge)水(shui)平方(fang)(fang)向的(de)(de)(de)(de)環繞(rao)(rao)；3、正反繞(rao)(rao)翻(fan)(fan)，在(zai)(zai)(zai)體(ti)前(qian)(qian)完(wan)(wan)(wan)(wan)成(cheng)一個(ge)順時(shi)和(he)(he)逆時(shi)針的(de)(de)(de)(de)環繞(rao)(rao)；4、平側(ce)旋轉(zhuan)，利(li)用(yong)身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)中軸和(he)(he)實中軸，完(wan)(wan)(wan)(wan)成(cheng)水(shui)平方(fang)(fang)向和(he)(he)側(ce)向旋轉(zhuan)運(yun)動(dong)(dong)；5、正反拋翻(fan)(fan)，在(zai)(zai)(zai)體(ti)前(qian)(qian)完(wan)(wan)(wan)(wan)成(cheng)順時(shi)方(fang)(fang)向的(de)(de)(de)(de)拋接(jie)和(he)(he)逆時(shi)方(fang)(fang)向的(de)(de)(de)(de)拋接(jie)；6、身(shen)(shen)后(hou)(hou)拋接(jie)，在(zai)(zai)(zai)身(shen)(shen)后(hou)(hou)完(wan)(wan)(wan)(wan)成(cheng)柔(rou)力(li)(li)球(qiu)的(de)(de)(de)(de)拋接(jie)動(dong)(dong)作(zuo)，前(qian)(qian)兩個(ge)人轉(zhuan)體(ti)90°來完(wan)(wan)(wan)(wan)成(cheng)身(shen)(shen)后(hou)(hou)拋接(jie)動(dong)(dong)作(zuo)，后(hou)(hou)兩個(ge)人轉(zhuan)體(ti)180°來完(wan)(wan)(wan)(wan)成(cheng)拋接(jie)動(dong)(dong)作(zuo)；7、弓(gong)步繞(rao)(rao)翻(fan)(fan)，在(zai)(zai)(zai)體(ti)前(qian)(qian)側(ce)完(wan)(wan)(wan)(wan)成(cheng)正繞(rao)(rao)翻(fan)(fan)和(he)(he)反繞(rao)(rao)翻(fan)(fan)；8、八(ba)字繞(rao)(rao)環，在(zai)(zai)(zai)體(ti)側(ce)前(qian)(qian)完(wan)(wan)(wan)(wan)成(cheng)一個(ge)八(ba)字形的(de)(de)(de)(de)環狀運(yun)動(dong)(dong)。

二、太極柔力球基本功練法

柔力(li)(li)(li)球(qiu)看起(qi)來(lai)容(rong)易(yi)，學起(qi)來(lai)難，不(bu)要(yao)說(shuo)那(nei)些技術難度較(jiao)大的(de)(de)(de)，就(jiu)是(shi)一(yi)個簡單(dan)動作，如(ru)果基(ji)本功不(bu)扎(zha)實的(de)(de)(de)話，都會很容(rong)易(yi)掉球(qiu)，因此要(yao)想打好(hao)太極(ji)球(qiu)，首先要(yao)練(lian)好(hao)基(ji)本功，練(lian)好(hao)基(ji)本功的(de)(de)(de)要(yao)點是(shi)：1、控(kong)制(zhi)好(hao)球(qiu)拍(pai)和柔力(li)(li)(li)球(qiu)，掌握正確的(de)(de)(de)握拍(pai)方法，控(kong)制(zhi)好(hao)好(hao)拍(pai)和球(qiu)的(de)(de)(de)關系(xi)。2、做好(hao)上(shang)下肢的(de)(de)(de)協調配合，主要(yao)是(shi)注意(yi)弓步和馬步的(de)(de)(de)及時變換(huan)。3、運用好(hao)腰和腿的(de)(de)(de)力(li)(li)(li)量，讓腰的(de)(de)(de)扭(niu)轉和腳(jiao)的(de)(de)(de)蹬轉要(yao)協調一(yi)致。4、控(kong)制(zhi)運動軌(gui)跡，在做動作時要(yao)固定(ding)圓心，并(bing)保持半徑不(bu)變，使大圓接小圓，圓圓相(xiang)接，弧(hu)弧(hu)相(xiang)連(lian)。5、跟上(shang)音樂(le)節(jie)奏，太極(ji)柔力(li)(li)(li)球(qiu)運動需要(yao)按照(zhao)音樂(le)節(jie)奏進行，這就(jiu)要(yao)求一(yi)邊(bian)聽(ting)音樂(le)節(jie)奏，一(yi)邊(bian)做動作，協調好(hao)。

三、太極柔力球怎么玩

太極柔力(li)球(qiu)(qiu)是把太極拳的(de)(de)(de)一(yi)些動作(zuo)與(yu)網球(qiu)(qiu)、羽毛(mao)球(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)技(ji)術相(xiang)結合，形(xing)成的(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)太極式(shi)的(de)(de)(de)球(qiu)(qiu)類運(yun)動，它的(de)(de)(de)玩法(fa)主要有(you)三種(zhong)：1、普通玩法(fa)，手持球(qiu)(qiu)拍，利用向心力(li)和離心力(li)，使球(qiu)(qiu)在拍中保持離心力(li)和向心力(li)的(de)(de)(de)動態平衡，讓拍始終(zhong)圍(wei)繞(rao)著(zhu)球(qiu)(qiu)動，就像(xiang)顛(dian)球(qiu)(qiu)一(yi)樣(yang)，練習球(qiu)(qiu)感(gan)。2、進(jin)階玩法(fa)，兩個人持球(qiu)(qiu)拍，將(jiang)柔力(li)球(qiu)(qiu)拋(pao)(pao)來(lai)接(jie)去，或多個人圍(wei)成一(yi)個圈，互(hu)相(xiang)拋(pao)(pao)接(jie)柔力(li)球(qiu)(qiu)。3、競(jing)技(ji)玩法(fa)，組(zu)成一(yi)個團隊，在音樂節奏的(de)(de)(de)指(zhi)引下完成一(yi)整套太極柔力(li)球(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)動作(zuo)，評委(wei)根據動作(zuo)的(de)(de)(de)連貫(guan)性和標(biao)準(zhun)性進(jin)行打分。

四、柔力球拍怎么選購合適

要想打好柔力球，選擇一副好的柔力球拍是很重要的，選購太極柔力球拍需要：1、選種類：太極柔力球拍分為三種：進攻拍，頭重、桿硬，需要很好的發力技巧，適合男生用；攻防拍，頭稍微重，桿不硬偏軟；防守拍，頭輕，桿軟，適合女生用。大家可以根據自己的情況挑選，初學者建議選擇攻防拍。2、選材質：柔力球拍的材質眾多，一般考慮到使用體驗與耐用程度，硅膠面和鋁合金材質的太極柔力球拍是比較好用的。3、選重量：柔力球拍有輕有重，太輕了不好發力，太重了會導致手腕、肩膀疼，所以建議大家購買時到實體店去試一下力度，再決定購買多重的拍子。4、選質量：選購柔力球拍時，球拍的質量也是很重要的，一般選重量小，彈性大，韌性好，拍框可以換球面的球拍為宜。如果您想購買柔力球拍，可以先來了解一下柔力球十大品牌。