芒果视频下载

柔力球行業簡介

一、初學柔力球有哪些基本動作

柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)是一(yi)(yi)項集(ji)武術太極(ji)、舞蹈健美(mei)等于一(yi)(yi)體(ti)(ti)的健身(shen)健腦運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)，可以同時(shi)鍛煉(lian)肢體(ti)(ti)和(he)大(da)腦，它的基本動(dong)(dong)(dong)(dong)作可以分為(wei)(wei)擺動(dong)(dong)(dong)(dong)類(lei)(lei)(lei)、拋(pao)(pao)接類(lei)(lei)(lei)、繞環(huan)類(lei)(lei)(lei)、翻(fan)拍(pai)類(lei)(lei)(lei)、旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)類(lei)(lei)(lei)五大(da)類(lei)(lei)(lei)，練(lian)習好(hao)這五類(lei)(lei)(lei)動(dong)(dong)(dong)(dong)作，玩柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)的時(shi)候自然美(mei)觀(guan)。對于初學(xue)者而言，要學(xue)會全部動(dong)(dong)(dong)(dong)作是很難的為(wei)(wei)了方便(bian)練(lian)習柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)，于是有了為(wei)(wei)初學(xue)者準備的柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)基本動(dong)(dong)(dong)(dong)作，主(zhu)要有八個(ge)動(dong)(dong)(dong)(dong)作，分別是：1、左(zuo)右繞翻(fan)，在(zai)身(shen)體(ti)(ti)的右側和(he)左(zuo)側完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)960°的繞翻(fan)；2、頭上平(ping)線，在(zai)頭上完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)一(yi)(yi)個(ge)水(shui)平(ping)方向的環(huan)繞；3、正反(fan)繞翻(fan)，在(zai)體(ti)(ti)前(qian)完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)一(yi)(yi)個(ge)順(shun)時(shi)和(he)逆時(shi)針的環(huan)繞；4、平(ping)側旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)，利用身(shen)體(ti)(ti)的中軸(zhou)和(he)實(shi)中軸(zhou)，完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)水(shui)平(ping)方向和(he)側向旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)；5、正反(fan)拋(pao)(pao)翻(fan)，在(zai)體(ti)(ti)前(qian)完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)順(shun)時(shi)方向的拋(pao)(pao)接和(he)逆時(shi)方向的拋(pao)(pao)接；6、身(shen)后(hou)拋(pao)(pao)接，在(zai)身(shen)后(hou)完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)的拋(pao)(pao)接動(dong)(dong)(dong)(dong)作，前(qian)兩(liang)個(ge)人轉(zhuan)(zhuan)體(ti)(ti)90°來完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)身(shen)后(hou)拋(pao)(pao)接動(dong)(dong)(dong)(dong)作，后(hou)兩(liang)個(ge)人轉(zhuan)(zhuan)體(ti)(ti)180°來完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)拋(pao)(pao)接動(dong)(dong)(dong)(dong)作；7、弓步繞翻(fan)，在(zai)體(ti)(ti)前(qian)側完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)正繞翻(fan)和(he)反(fan)繞翻(fan)；8、八字繞環(huan)，在(zai)體(ti)(ti)側前(qian)完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)一(yi)(yi)個(ge)八字形的環(huan)狀運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)。

二、太極柔力球基本功練法

柔力(li)球(qiu)(qiu)看起(qi)來(lai)容易(yi)，學起(qi)來(lai)難(nan)(nan)，不要(yao)(yao)說那些技術難(nan)(nan)度較大(da)的(de)(de)，就(jiu)是一(yi)個(ge)簡單動作，如果基(ji)本(ben)功不扎實的(de)(de)話(hua)，都會很容易(yi)掉球(qiu)(qiu)，因此(ci)要(yao)(yao)想打好(hao)太(tai)極(ji)(ji)球(qiu)(qiu)，首先要(yao)(yao)練(lian)好(hao)基(ji)本(ben)功，練(lian)好(hao)基(ji)本(ben)功的(de)(de)要(yao)(yao)點是：1、控(kong)制(zhi)好(hao)球(qiu)(qiu)拍和柔力(li)球(qiu)(qiu)，掌握(wo)正確的(de)(de)握(wo)拍方(fang)法，控(kong)制(zhi)好(hao)好(hao)拍和球(qiu)(qiu)的(de)(de)關(guan)系。2、做(zuo)好(hao)上下肢(zhi)的(de)(de)協(xie)調配合，主要(yao)(yao)是注意弓步(bu)和馬步(bu)的(de)(de)及(ji)時(shi)變換。3、運(yun)用好(hao)腰和腿(tui)的(de)(de)力(li)量(liang)，讓腰的(de)(de)扭轉(zhuan)和腳的(de)(de)蹬轉(zhuan)要(yao)(yao)協(xie)調一(yi)致。4、控(kong)制(zhi)運(yun)動軌(gui)跡(ji)，在做(zuo)動作時(shi)要(yao)(yao)固(gu)定圓(yuan)心，并(bing)保持半徑不變，使大(da)圓(yuan)接(jie)小圓(yuan)，圓(yuan)圓(yuan)相接(jie)，弧弧相連。5、跟上音(yin)(yin)樂(le)節奏(zou)(zou)，太(tai)極(ji)(ji)柔力(li)球(qiu)(qiu)運(yun)動需(xu)要(yao)(yao)按(an)照音(yin)(yin)樂(le)節奏(zou)(zou)進行，這就(jiu)要(yao)(yao)求一(yi)邊聽音(yin)(yin)樂(le)節奏(zou)(zou)，一(yi)邊做(zuo)動作，協(xie)調好(hao)。

三、太極柔力球怎么玩

太極柔(rou)力(li)(li)球(qiu)(qiu)是把太極拳的(de)(de)一些動(dong)(dong)(dong)作與網球(qiu)(qiu)、羽毛(mao)球(qiu)(qiu)的(de)(de)技術相結合，形成的(de)(de)一種(zhong)太極式(shi)的(de)(de)球(qiu)(qiu)類運動(dong)(dong)(dong)，它(ta)的(de)(de)玩(wan)法主(zhu)要有(you)三(san)種(zhong)：1、普(pu)通玩(wan)法，手持球(qiu)(qiu)拍(pai)，利用向(xiang)心(xin)力(li)(li)和離(li)心(xin)力(li)(li)，使(shi)球(qiu)(qiu)在(zai)拍(pai)中保(bao)持離(li)心(xin)力(li)(li)和向(xiang)心(xin)力(li)(li)的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)態平衡，讓(rang)拍(pai)始終(zhong)圍繞著(zhu)球(qiu)(qiu)動(dong)(dong)(dong)，就像顛球(qiu)(qiu)一樣(yang)，練習球(qiu)(qiu)感。2、進階玩(wan)法，兩個人持球(qiu)(qiu)拍(pai)，將柔(rou)力(li)(li)球(qiu)(qiu)拋來接去，或多個人圍成一個圈，互(hu)相拋接柔(rou)力(li)(li)球(qiu)(qiu)。3、競技玩(wan)法，組成一個團隊，在(zai)音樂節(jie)奏的(de)(de)指引下完成一整套(tao)太極柔(rou)力(li)(li)球(qiu)(qiu)的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)作，評委根據(ju)動(dong)(dong)(dong)作的(de)(de)連貫(guan)性和標準性進行打分。

四、柔力球拍怎么選購合適

要想打好柔力球，選擇一副好的柔力球拍是很重要的，選購太極柔力球拍需要：1、選種類：太極柔力球拍分為三種：進攻拍，頭重、桿硬，需要很好的發力技巧，適合男生用；攻防拍，頭稍微重，桿不硬偏軟；防守拍，頭輕，桿軟，適合女生用。大家可以根據自己的情況挑選，初學者建議選擇攻防拍。2、選材質：柔力球拍的材質眾多，一般考慮到使用體驗與耐用程度，硅膠面和鋁合金材質的太極柔力球拍是比較好用的。3、選重量：柔力球拍有輕有重，太輕了不好發力，太重了會導致手腕、肩膀疼，所以建議大家購買時到實體店去試一下力度，再決定購買多重的拍子。4、選質量：選購柔力球拍時，球拍的質量也是很重要的，一般選重量小，彈性大，韌性好，拍框可以換球面的球拍為宜。如果您想購買柔力球拍，可以先來了解一下柔力球十大品牌。