芒果视频下载

柔力球行業簡介

一、初學柔力球有哪些基本動作

柔力(li)球(qiu)運(yun)動是(shi)一(yi)(yi)項集武術太極(ji)、舞蹈健美等于(yu)一(yi)(yi)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)健身(shen)(shen)健腦運(yun)動，可(ke)以(yi)同時鍛煉(lian)肢體(ti)(ti)和(he)大(da)(da)腦，它的(de)(de)(de)基本動作(zuo)可(ke)以(yi)分(fen)為(wei)擺動類(lei)(lei)(lei)、拋(pao)接(jie)(jie)(jie)類(lei)(lei)(lei)、繞(rao)(rao)(rao)環類(lei)(lei)(lei)、翻(fan)(fan)(fan)拍(pai)類(lei)(lei)(lei)、旋轉類(lei)(lei)(lei)五大(da)(da)類(lei)(lei)(lei)，練習(xi)好(hao)這五類(lei)(lei)(lei)動作(zuo)，玩柔力(li)球(qiu)的(de)(de)(de)時候(hou)自(zi)然(ran)美觀。對于(yu)初(chu)(chu)學者而(er)言，要學會全部動作(zuo)是(shi)很難的(de)(de)(de)為(wei)了(le)方便練習(xi)柔力(li)球(qiu)，于(yu)是(shi)有了(le)為(wei)初(chu)(chu)學者準備的(de)(de)(de)柔力(li)球(qiu)基本動作(zuo)，主要有八個(ge)(ge)動作(zuo)，分(fen)別是(shi)：1、左右繞(rao)(rao)(rao)翻(fan)(fan)(fan)，在身(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)右側(ce)和(he)左側(ce)完(wan)成(cheng)(cheng)960°的(de)(de)(de)繞(rao)(rao)(rao)翻(fan)(fan)(fan)；2、頭上平(ping)線，在頭上完(wan)成(cheng)(cheng)一(yi)(yi)個(ge)(ge)水(shui)平(ping)方向(xiang)的(de)(de)(de)環繞(rao)(rao)(rao)；3、正(zheng)反繞(rao)(rao)(rao)翻(fan)(fan)(fan)，在體(ti)(ti)前(qian)完(wan)成(cheng)(cheng)一(yi)(yi)個(ge)(ge)順(shun)時和(he)逆(ni)時針的(de)(de)(de)環繞(rao)(rao)(rao)；4、平(ping)側(ce)旋轉，利用身(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)中軸和(he)實中軸，完(wan)成(cheng)(cheng)水(shui)平(ping)方向(xiang)和(he)側(ce)向(xiang)旋轉運(yun)動；5、正(zheng)反拋(pao)翻(fan)(fan)(fan)，在體(ti)(ti)前(qian)完(wan)成(cheng)(cheng)順(shun)時方向(xiang)的(de)(de)(de)拋(pao)接(jie)(jie)(jie)和(he)逆(ni)時方向(xiang)的(de)(de)(de)拋(pao)接(jie)(jie)(jie)；6、身(shen)(shen)后拋(pao)接(jie)(jie)(jie)，在身(shen)(shen)后完(wan)成(cheng)(cheng)柔力(li)球(qiu)的(de)(de)(de)拋(pao)接(jie)(jie)(jie)動作(zuo)，前(qian)兩個(ge)(ge)人轉體(ti)(ti)90°來完(wan)成(cheng)(cheng)身(shen)(shen)后拋(pao)接(jie)(jie)(jie)動作(zuo)，后兩個(ge)(ge)人轉體(ti)(ti)180°來完(wan)成(cheng)(cheng)拋(pao)接(jie)(jie)(jie)動作(zuo)；7、弓步繞(rao)(rao)(rao)翻(fan)(fan)(fan)，在體(ti)(ti)前(qian)側(ce)完(wan)成(cheng)(cheng)正(zheng)繞(rao)(rao)(rao)翻(fan)(fan)(fan)和(he)反繞(rao)(rao)(rao)翻(fan)(fan)(fan)；8、八字繞(rao)(rao)(rao)環，在體(ti)(ti)側(ce)前(qian)完(wan)成(cheng)(cheng)一(yi)(yi)個(ge)(ge)八字形的(de)(de)(de)環狀運(yun)動。

二、太極柔力球基本功練法

柔力(li)球(qiu)看(kan)起(qi)來容易，學起(qi)來難(nan)，不(bu)(bu)要(yao)說那些技術難(nan)度較大(da)的(de)(de)(de)，就(jiu)是(shi)一(yi)個(ge)簡單動作，如果基(ji)本功不(bu)(bu)扎實的(de)(de)(de)話(hua)，都會很容易掉球(qiu)，因(yin)此要(yao)想打好(hao)(hao)(hao)(hao)太(tai)極球(qiu)，首先要(yao)練好(hao)(hao)(hao)(hao)基(ji)本功，練好(hao)(hao)(hao)(hao)基(ji)本功的(de)(de)(de)要(yao)點是(shi)：1、控(kong)制(zhi)(zhi)好(hao)(hao)(hao)(hao)球(qiu)拍和(he)柔力(li)球(qiu)，掌握正確的(de)(de)(de)握拍方法，控(kong)制(zhi)(zhi)好(hao)(hao)(hao)(hao)好(hao)(hao)(hao)(hao)拍和(he)球(qiu)的(de)(de)(de)關(guan)系(xi)。2、做好(hao)(hao)(hao)(hao)上下肢的(de)(de)(de)協(xie)(xie)調配合，主要(yao)是(shi)注(zhu)意弓步和(he)馬步的(de)(de)(de)及時(shi)變換。3、運(yun)用(yong)好(hao)(hao)(hao)(hao)腰和(he)腿(tui)的(de)(de)(de)力(li)量(liang)，讓(rang)腰的(de)(de)(de)扭轉和(he)腳的(de)(de)(de)蹬(deng)轉要(yao)協(xie)(xie)調一(yi)致。4、控(kong)制(zhi)(zhi)運(yun)動軌(gui)跡(ji)，在做動作時(shi)要(yao)固定圓(yuan)心，并保持(chi)半徑不(bu)(bu)變，使大(da)圓(yuan)接小圓(yuan)，圓(yuan)圓(yuan)相接，弧(hu)弧(hu)相連。5、跟(gen)上音樂(le)節(jie)奏，太(tai)極柔力(li)球(qiu)運(yun)動需要(yao)按照音樂(le)節(jie)奏進行，這就(jiu)要(yao)求一(yi)邊聽音樂(le)節(jie)奏，一(yi)邊做動作，協(xie)(xie)調好(hao)(hao)(hao)(hao)。

三、太極柔力球怎么玩

太(tai)極(ji)柔(rou)(rou)力(li)(li)(li)(li)(li)球是(shi)把太(tai)極(ji)拳的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)些動(dong)作(zuo)與網球、羽毛球的(de)(de)(de)(de)技術相結合，形成(cheng)的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)種太(tai)極(ji)式的(de)(de)(de)(de)球類(lei)運動(dong)，它(ta)的(de)(de)(de)(de)玩(wan)法主要有三種：1、普通玩(wan)法，手持球拍(pai)，利用向(xiang)心(xin)力(li)(li)(li)(li)(li)和離心(xin)力(li)(li)(li)(li)(li)，使(shi)球在拍(pai)中保持離心(xin)力(li)(li)(li)(li)(li)和向(xiang)心(xin)力(li)(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)動(dong)態平衡(heng)，讓拍(pai)始終圍(wei)繞著(zhu)球動(dong)，就(jiu)像(xiang)顛球一(yi)(yi)樣，練習球感。2、進階玩(wan)法，兩個(ge)人持球拍(pai)，將(jiang)柔(rou)(rou)力(li)(li)(li)(li)(li)球拋(pao)來接去，或多個(ge)人圍(wei)成(cheng)一(yi)(yi)個(ge)圈，互相拋(pao)接柔(rou)(rou)力(li)(li)(li)(li)(li)球。3、競技玩(wan)法，組成(cheng)一(yi)(yi)個(ge)團隊，在音樂節(jie)奏的(de)(de)(de)(de)指引下完(wan)成(cheng)一(yi)(yi)整套(tao)太(tai)極(ji)柔(rou)(rou)力(li)(li)(li)(li)(li)球的(de)(de)(de)(de)動(dong)作(zuo)，評委根據動(dong)作(zuo)的(de)(de)(de)(de)連貫性(xing)和標準性(xing)進行打(da)分。

四、柔力球拍怎么選購合適

要想打好柔力球，選擇一副好的柔力球拍是很重要的，選購太極柔力球拍需要：1、選種類：太極柔力球拍分為三種：進攻拍，頭重、桿硬，需要很好的發力技巧，適合男生用；攻防拍，頭稍微重，桿不硬偏軟；防守拍，頭輕，桿軟，適合女生用。大家可以根據自己的情況挑選，初學者建議選擇攻防拍。2、選材質：柔力球拍的材質眾多，一般考慮到使用體驗與耐用程度，硅膠面和鋁合金材質的太極柔力球拍是比較好用的。3、選重量：柔力球拍有輕有重，太輕了不好發力，太重了會導致手腕、肩膀疼，所以建議大家購買時到實體店去試一下力度，再決定購買多重的拍子。4、選質量：選購柔力球拍時，球拍的質量也是很重要的，一般選重量小，彈性大，韌性好，拍框可以換球面的球拍為宜。如果您想購買柔力球拍，可以先來了解一下柔力球十大品牌。