一、初學柔力球有哪些基本動作
柔力(li)球(qiu)(qiu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)是一項集武術太極、舞蹈健(jian)美(mei)等(deng)于一體(ti)(ti)的(de)(de)健(jian)身健(jian)腦運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，可(ke)以(yi)同(tong)時(shi)(shi)鍛煉肢體(ti)(ti)和(he)大(da)腦，它的(de)(de)基(ji)本動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)可(ke)以(yi)分為(wei)擺動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)類、拋(pao)(pao)(pao)接(jie)類、繞(rao)環(huan)(huan)類、翻(fan)拍類、旋轉(zhuan)(zhuan)類五(wu)大(da)類，練習好這五(wu)類動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，玩柔力(li)球(qiu)(qiu)的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)自然美(mei)觀。對(dui)于初(chu)學(xue)者而(er)言，要學(xue)會全部動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)是很難的(de)(de)為(wei)了方(fang)便練習柔力(li)球(qiu)(qiu)，于是有(you)了為(wei)初(chu)學(xue)者準備(bei)的(de)(de)柔力(li)球(qiu)(qiu)基(ji)本動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，主要有(you)八(ba)個(ge)(ge)(ge)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，分別是：1、左(zuo)右(you)繞(rao)翻(fan)，在身體(ti)(ti)的(de)(de)右(you)側(ce)(ce)和(he)左(zuo)側(ce)(ce)完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)960°的(de)(de)繞(rao)翻(fan)；2、頭上平(ping)(ping)(ping)線，在頭上完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)一個(ge)(ge)(ge)水平(ping)(ping)(ping)方(fang)向(xiang)的(de)(de)環(huan)(huan)繞(rao)；3、正反繞(rao)翻(fan)，在體(ti)(ti)前完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)一個(ge)(ge)(ge)順(shun)時(shi)(shi)和(he)逆時(shi)(shi)針的(de)(de)環(huan)(huan)繞(rao)；4、平(ping)(ping)(ping)側(ce)(ce)旋轉(zhuan)(zhuan)，利用身體(ti)(ti)的(de)(de)中軸(zhou)(zhou)和(he)實中軸(zhou)(zhou)，完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)水平(ping)(ping)(ping)方(fang)向(xiang)和(he)側(ce)(ce)向(xiang)旋轉(zhuan)(zhuan)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)；5、正反拋(pao)(pao)(pao)翻(fan)，在體(ti)(ti)前完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)順(shun)時(shi)(shi)方(fang)向(xiang)的(de)(de)拋(pao)(pao)(pao)接(jie)和(he)逆時(shi)(shi)方(fang)向(xiang)的(de)(de)拋(pao)(pao)(pao)接(jie)；6、身后拋(pao)(pao)(pao)接(jie)，在身后完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)柔力(li)球(qiu)(qiu)的(de)(de)拋(pao)(pao)(pao)接(jie)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，前兩(liang)個(ge)(ge)(ge)人(ren)轉(zhuan)(zhuan)體(ti)(ti)90°來完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)身后拋(pao)(pao)(pao)接(jie)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，后兩(liang)個(ge)(ge)(ge)人(ren)轉(zhuan)(zhuan)體(ti)(ti)180°來完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)拋(pao)(pao)(pao)接(jie)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)；7、弓(gong)步繞(rao)翻(fan)，在體(ti)(ti)前側(ce)(ce)完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)正繞(rao)翻(fan)和(he)反繞(rao)翻(fan)；8、八(ba)字(zi)繞(rao)環(huan)(huan)，在體(ti)(ti)側(ce)(ce)前完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)一個(ge)(ge)(ge)八(ba)字(zi)形的(de)(de)環(huan)(huan)狀(zhuang)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)。
二、太極柔力球基本功練法
柔力(li)球(qiu)看起來容易，學起來難(nan)(nan)，不(bu)要(yao)(yao)說(shuo)那些技術難(nan)(nan)度較大(da)(da)的(de)(de)(de)，就是一個簡單動(dong)作(zuo)，如果基本功不(bu)扎實(shi)的(de)(de)(de)話，都會(hui)很容易掉(diao)球(qiu)，因(yin)此要(yao)(yao)想打(da)好(hao)(hao)太極球(qiu)，首先要(yao)(yao)練好(hao)(hao)基本功，練好(hao)(hao)基本功的(de)(de)(de)要(yao)(yao)點是：1、控制好(hao)(hao)球(qiu)拍(pai)和(he)柔力(li)球(qiu)，掌握正確的(de)(de)(de)握拍(pai)方法，控制好(hao)(hao)好(hao)(hao)拍(pai)和(he)球(qiu)的(de)(de)(de)關系。2、做(zuo)(zuo)好(hao)(hao)上(shang)下肢的(de)(de)(de)協(xie)調配合，主要(yao)(yao)是注意弓步和(he)馬步的(de)(de)(de)及時變換(huan)。3、運(yun)用好(hao)(hao)腰(yao)和(he)腿(tui)的(de)(de)(de)力(li)量，讓腰(yao)的(de)(de)(de)扭轉和(he)腳的(de)(de)(de)蹬轉要(yao)(yao)協(xie)調一致。4、控制運(yun)動(dong)軌跡，在做(zuo)(zuo)動(dong)作(zuo)時要(yao)(yao)固定(ding)圓(yuan)心(xin)，并保(bao)持半(ban)徑不(bu)變，使大(da)(da)圓(yuan)接(jie)(jie)小圓(yuan)，圓(yuan)圓(yuan)相接(jie)(jie)，弧(hu)弧(hu)相連。5、跟上(shang)音(yin)樂節奏(zou)，太極柔力(li)球(qiu)運(yun)動(dong)需要(yao)(yao)按照音(yin)樂節奏(zou)進行，這(zhe)就要(yao)(yao)求一邊聽(ting)音(yin)樂節奏(zou)，一邊做(zuo)(zuo)動(dong)作(zuo)，協(xie)調好(hao)(hao)。
三、太極柔力球怎么玩
太(tai)(tai)極(ji)柔(rou)(rou)(rou)力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)是把太(tai)(tai)極(ji)拳的(de)一(yi)(yi)些動作(zuo)與(yu)網球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、羽毛球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)技術相結合，形(xing)成(cheng)的(de)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)太(tai)(tai)極(ji)式的(de)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)類運動，它的(de)玩法(fa)主要有三種(zhong)(zhong)：1、普通玩法(fa)，手持(chi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拍，利用向心力(li)(li)和離心力(li)(li)，使球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)在拍中保持(chi)離心力(li)(li)和向心力(li)(li)的(de)動態(tai)平衡，讓(rang)拍始終圍繞著球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)動，就(jiu)像顛球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)一(yi)(yi)樣，練(lian)習球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)感。2、進階玩法(fa)，兩個(ge)(ge)(ge)人(ren)持(chi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拍，將(jiang)柔(rou)(rou)(rou)力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拋(pao)來接(jie)去，或多(duo)個(ge)(ge)(ge)人(ren)圍成(cheng)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)圈，互(hu)相拋(pao)接(jie)柔(rou)(rou)(rou)力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。3、競技玩法(fa)，組成(cheng)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)團隊，在音樂節(jie)奏的(de)指引下完成(cheng)一(yi)(yi)整套(tao)太(tai)(tai)極(ji)柔(rou)(rou)(rou)力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)動作(zuo)，評委根(gen)據動作(zuo)的(de)連(lian)貫性和標準性進行打(da)分。
四、柔力球拍怎么選購合適
要想打好柔力球，選擇一副好的柔力球拍是很重要的，選購太極柔力球拍需要：1、選種類：太極柔力球拍分為三種：進攻拍，頭重、桿硬，需要很好的發力技巧，適合男生用；攻防拍，頭稍微重，桿不硬偏軟；防守拍，頭輕，桿軟，適合女生用。大家可以根據自己的情況挑選，初學者建議選擇攻防拍。2、選材質：柔力球拍的材質眾多，一般考慮到使用體驗與耐用程度，硅膠面和鋁合金材質的太極柔力球拍是比較好用的。3、選重量：柔力球拍有輕有重，太輕了不好發力，太重了會導致手腕、肩膀疼，所以建議大家購買時到實體店去試一下力度，再決定購買多重的拍子。4、選質量：選購柔力球拍時，球拍的質量也是很重要的，一般選重量小，彈性大，韌性好，拍框可以換球面的球拍為宜。如果您想購買柔力球拍，可以先來了解一下柔力球十大品牌。
