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肌酸粉行業簡介

一、肌酸是什么

肌(ji)酸是(shi)(shi)人體(ti)內自然產生的(de)(de)(de)一(yi)種氨基酸衍生物，是(shi)(shi)一(yi)種含(han)氮的(de)(de)(de)有機(ji)物。它的(de)(de)(de)作(zuo)用是(shi)(shi)可(ke)以快速(su)的(de)(de)(de)增加肌(ji)肉的(de)(de)(de)力(li)量，增加疲勞恢(hui)復(fu)，提高運動的(de)(de)(de)耐力(li)及爆發力(li)。同時肌(ji)酸也是(shi)(shi)天然的(de)(de)(de)存(cun)在(zai)于我(wo)們身體(ti)中的(de)(de)(de)營養(yang)素，可(ke)以通過攝(she)取(qu)日常飲(yin)食(shi)中的(de)(de)(de)魚類(lei)(lei)、肉類(lei)(lei)來獲得能量。

肌酸(suan)(suan)在(zai)人體(ti)內(nei)儲(chu)存的越多，ATP（即三磷酸(suan)(suan)腺苷）和運動的能力也就越強。而人體(ti)內(nei)三磷酸(suan)(suan)腺苷的儲(chu)存量(liang)很少，需要不(bu)斷合(he)成(cheng)，如果合(he)成(cheng)速度(du)趕不(bu)上(shang)身(shen)體(ti)的需要，就容易引起肌體(ti)疲勞。

科學證明(ming)有(you)效的進行外源性(xing)肌酸補(bu)充，可以改善運(yun)動時ATP的再合成，從而快(kuai)速提高運(yun)動中的能量生成，為肌肉(rou)力量增加蓄力。

二、肌酸的作用

1、迅速補充能量

有的人在訓練前使用了品牌肌酸，感覺訓練過程(cheng)中(zhong)沒有那么吃力了。這是(shi)(shi)因為肌酸可(ke)以(yi)快速(su)提供(gong)(gong)能(neng)量（人體(ti)(ti)的各項(xiang)活動(dong)是(shi)(shi)靠ATP，即(ji)三(san)磷酸腺苷提供(gong)(gong)能(neng)量，而ATP在人體(ti)(ti)內(nei)的存儲量非常的少(shao)，運動(dong)時，ATP很快就消耗(hao)殆盡，這時肌酸能(neng)夠快速(su)的再合成ATP以(yi)供(gong)(gong)給能(neng)量）。

人體內(nei)三磷(lin)酸腺(xian)苷的的儲存(cun)量(liang)很少，需(xu)要不斷合成(cheng)，但機體合成(cheng)速度很慢，所以機體引起疲(pi)勞。因此及時補充肌酸可(ke)以有(you)效的提(ti)高肌力、速度和(he)耐力，提(ti)高體能和(he)訓練水平，防止疲(pi)勞。

2、促進肌肉生長

如果我們(men)大家健身的(de)(de)目標(biao)是為了增長肌(ji)肉的(de)(de)話(hua)，那么使用肌(ji)酸(suan)這(zhe)種輔助(zhu)產品是非(fei)(fei)常有(you)必(bi)要的(de)(de)，因為在(zai)(zai)正常情況下(xia)，我們(men)在(zai)(zai)運動(dong)的(de)(de)時(shi)候(hou)不僅(jin)僅(jin)脂肪會流(liu)失(shi)，同時(shi)肌(ji)肉的(de)(de)流(liu)失(shi)也(ye)是非(fei)(fei)常明顯的(de)(de)。肌(ji)酸(suan)可以(yi)促進肌(ji)肉的(de)(de)膨脹，減(jian)少(shao)肌(ji)肉的(de)(de)流(liu)失(shi)，這(zhe)樣我們(men)的(de)(de)體脂率會降低，而(er)肌(ji)肉會更發達。

3、促進身體恢復

長時(shi)間的(de)(de)高強度鍛(duan)煉會導致我們(men)的(de)(de)身體疲憊不堪(kan)，有(you)的(de)(de)時(shi)候會出現肌(ji)(ji)(ji)肉的(de)(de)損傷，使(shi)用肌(ji)(ji)(ji)酸有(you)利于(yu)促(cu)進身體的(de)(de)恢復，防止(zhi)肌(ji)(ji)(ji)肉的(de)(de)勞損，更有(you)利于(yu)提高我們(men)的(de)(de)身體壽命。

三、肌酸適合什么人吃

有不少人(ren)群會特別需(xu)要補充肌(ji)酸(suan)(suan)，如(ru)：運(yun)動員、健身(shen)(shen)者、素(su)食或肉食相對偏少的(de)人(ren)，他們體(ti)內(nei)(nei)必(bi)須的(de)氨基(ji)酸(suan)(suan)-蛋氨酸(suan)(suan)攝入不足(zu)而(er)(er)影(ying)響人(ren)體(ti)自(zi)身(shen)(shen)合成(cheng)肌(ji)酸(suan)(suan)的(de)能(neng)力(li)(li)，肝、腎功能(neng)合成(cheng)肌(ji)酸(suan)(suan)能(neng)力(li)(li)下降(jiang)或提內(nei)(nei)甲狀腺(xian)素(su)、睪酮分泌多使肌(ji)酸(suan)(suan)消(xiao)耗增加；強(qiang)體(ti)力(li)(li)勞(lao)動，疲勞(lao)過度造(zao)成(cheng)人(ren)體(ti)內(nei)(nei)肌(ji)酸(suan)(suan)不足(zu)或缺乏者，因疾病或高齡而(er)(er)造(zao)成(cheng)肌(ji)肉萎縮的(de)中老年人(ren)。

對于不同的人群(qun)，肌(ji)酸都能提供很好的幫助：

1、運動員：肌酸可(ke)提(ti)高肌肉中(zhong)肌酸和磷酸的含量，加(jia)速(su)運動中(zhong)的能量的生(sheng)成(cheng)，延長(chang)運動時間，使無氧運動后血(xue)乳酸峰(feng)值下降(jiang)，從而(er)提(ti)高訓練的質量和運動水平。

2、司機(ji)：肌(ji)酸有助于司機(ji)在(zai)超長時間的連續工作中，保持(chi)良好(hao)的精力(li)和體力(li)，保證車輛高效安全行駛。

3、白領：在長(chang)期快節奏的工作中，肌(ji)酸能(neng)(neng)幫助白領人(ren)士每天(tian)保持旺盛的精力和斗(dou)志，從容面隊(dui)各種壓力，杜絕積(ji)勞(lao)成疾的可能(neng)(neng)，成就人(ren)生事(shi)業的高峰。

4、健身(shen)者：健美(mei)的體形(xing)、良好的運動狀態，必須以鍛煉(lian)后肌(ji)體的疲(pi)勞為(wei)代價(jia)，肌(ji)酸幫助肌(ji)肉迅速恢復疲(pi)勞，產生更強(qiang)勁的運動能(neng)力(li)，并迅速消耗脂肪，增大(da)肌(ji)肉。

四、肌酸有什么副作用

補(bu)(bu)(bu)充(chong)肌(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)對于(yu)(yu)提高運(yun)(yun)動(dong)員的(de)(de)快速運(yun)(yun)動(dong)能(neng)(neng)力已經得到(dao)大多數(shu)研究結果(guo)的(de)(de)證實，但是補(bu)(bu)(bu)充(chong)肌(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)還是有一些(xie)副作用(yong)(yong)值得注(zhu)意(yi)，由于(yu)(yu)肌(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)需要結合體內(nei)的(de)(de)水，大劑量補(bu)(bu)(bu)充(chong)肌(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)后可(ke)能(neng)(neng)會出(chu)現肌(ji)(ji)(ji)肉僵硬、痙(jing)攣(luan)等不(bu)良(liang)現象(xiang)，并且使(shi)體重增(zeng)加。因此(ci)，大劑量補(bu)(bu)(bu)充(chong)肌(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)時(shi)一定要注(zhu)意(yi)液體的(de)(de)補(bu)(bu)(bu)充(chong)，減(jian)少肌(ji)(ji)(ji)肉僵硬、痙(jing)攣(luan)現象(xiang)的(de)(de)發生(sheng)，同時(shi)，運(yun)(yun)動(dong)員應注(zhu)意(yi)做好充(chong)分的(de)(de)準(zhun)備活動(dong)，注(zhu)意(yi)肌(ji)(ji)(ji)肉的(de)(de)牽拉(la)(la)，避免肌(ji)(ji)(ji)肉在高強度運(yun)(yun)動(dong)時(shi)的(de)(de)拉(la)(la)傷。另外，由于(yu)(yu)大劑量肌(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)服用(yong)(yong)可(ke)能(neng)(neng)會引起體重的(de)(de)增(zeng)加，對于(yu)(yu)那些(xie)體重有嚴格要求的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)項目(mu)從事者應該慎用(yong)(yong)肌(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)。