一、蹦床是什么運動
蹦(beng)床（Trampoline）是一(yi)項運(yun)(yun)動員(yuan)利用蹦(beng)床的(de)(de)反彈在空(kong)中表現(xian)雜技(ji)(ji)技(ji)(ji)巧的(de)(de)競技(ji)(ji)運(yun)(yun)動，屬于體操運(yun)(yun)動的(de)(de)一(yi)種，有“空(kong)中芭蕾”之稱(cheng)。在2000年(nian)第(di)27屆悉尼奧運(yun)(yun)會上，蹦(beng)床被列為正式比(bi)賽項目。
二、兒童跳蹦床的好處
1、蹦(beng)床運動能(neng)(neng)使身(shen)高增加。蹦(beng)床運動能(neng)(neng)增強孩(hai)子(zi)身(shen)體各(ge)器(qi)官系統的功能(neng)(neng)，使孩(hai)子(zi)體格健壯。同時，蹦(beng)床運動對骨(gu)(gu)骼(ge)起著(zhu)一種機械刺激作用。所(suo)以，能(neng)(neng)促(cu)使骨(gu)(gu)骼(ge)生(sheng)長(chang)加速(su)，使孩(hai)子(zi)身(shen)高隨之有所(suo)增長(chang)。
2、蹦(beng)床運動(dong)能鍛(duan)煉(lian)孩子四肢，增加肌(ji)肉(rou)力量(liang)。在蹦(beng)床上(shang)一系列(lie)條(tiao)件反(fan)射的(de)訓練，使幼(you)兒(er)通過這(zhe)些(xie)觸覺刺激(ji)和(he)肌(ji)肉(rou)訓練，在腦中(zhong)樞建(jian)立聯(lian)系，就可使幼(you)兒(er)的(de)動(dong)作變得靈敏，肌(ji)肉(rou)變得發(fa)達。
3、蹦床運(yun)動能(neng)促進兒童的(de)心肺功能(neng)，使血液循環加(jia)(jia)快，新陳代謝加(jia)(jia)強(qiang)，心肌發達，收縮力加(jia)(jia)強(qiang)。孩子在蹦床鍛煉過程中，增強(qiang)了呼(hu)吸器官的(de)功能(neng)，對防止(zhi)呼(hu)吸道常見病有良(liang)好的(de)作用(yong)。
4、蹦床運動(dong)可使(shi)孩(hai)子(zi)胃(wei)(wei)腸(chang)蠕動(dong)增加，胃(wei)(wei)腸(chang)消(xiao)化(hua)能力(li)增強，食(shi)欲(yu)增加，營養吸收完全，使(shi)孩(hai)子(zi)發育更好。厭(yan)食(shi)、拒食(shi)的孩(hai)子(zi)更需要運動(dong)。
5、蹦床運動能促進神(shen)經系(xi)(xi)統的(de)發育。各種(zhong)蹦床上的(de)花樣動作(zuo)，可使(shi)孩子從無秩序的(de)動作(zuo)，逐步形成(cheng)和發展為分化的(de)、有目的(de)的(de)、協調的(de)動作(zuo)，這是對神(shen)經系(xi)(xi)統良好的(de)調節(jie)。
三、兒童跳蹦床的壞處
1、孩子(zi)在蹦床上(shang)彈(dan)跳時(shi)，因(yin)蹦床受(shou)力(li)后(hou)向(xiang)上(shang)彈(dan)的方(fang)向(xiang)及幅度會(hui)因(yin)小孩跳上(shang)去(qu)時(shi)重(zhong)(zhong)心(xin)的隨意性而改變，小朋友很難(nan)保證每次彈(dan)跳均能垂直地承受(shou)重(zhong)(zhong)力(li)。遇到(dao)重(zhong)(zhong)心(xin)稍(shao)有偏斜，脊椎稍(shao)有失控，就會(hui)使小朋友摔(shuai)倒，并且脊椎骨、關(guan)節、韌帶(dai)等都可(ke)能受(shou)損。
2、孩子玩蹦床時，容易降(jiang)低對臟器的自我保護意識。
3、振蕩可能會對尚未發育完善的內部器(qi)官造(zao)成損(sun)傷(shang)，尤其對大腦(nao)不利。
四、玩蹦床注意事項
1、蹦床上每次只能有1個人。二人一彈床相當危險，若有人失平衡跌倒，撞及旁人，輕則兩人皮膚擦傷，甚至容易跌倒摔跤。如果條件不允許使用單獨的蹦床，盡量選擇人少的蹦床。
2、盡量穿(chuan)防滑襪，最(zui)好選用純(chun)棉材質。
3、進入(ru)場(chang)館蹦床前必須先熱(re)身。
4、非專業人(ren)士、無防(fang)護用品，不要做危險動作(zuo)，例如(ru)：單腳跳(tiao)、空翻、連續跳(tiao)兩(liang)個(ge)床面(mian)等。
5、嚴(yan)禁在床區追逐打鬧、攀爬高墻、從高處直(zhi)接跳(tiao)(tiao)入海綿池、以跳(tiao)(tiao)水姿勢跳(tiao)(tiao)入海綿池。
6、在(zai)蹦床上訓(xun)練(lian)或健(jian)身(shen)時(shi)不能戴(dai)首飾、項鏈(lian)、耳(er)釘、耳(er)環等，因為在(zai)人(ren)下(xia)落(luo)觸及網時(shi)一旦身(shen)體失去平衡(heng)，就極其容(rong)易傷害(hai)自己(ji)。
7、切忌疲勞狀態下去做蹦床(chuang)運(yun)動，一定要(yao)在(zai)專業教(jiao)練的指導下進行蹦跳運(yun)動。
8、六(liu)周(zhou)歲以下的寶寶玩蹦床時，必須要(yao)有(you)家長或監(jian)護人看護，特別注意不能用(yong)手撐(cheng)網(wang)，容易(yi)扭傷。
9、在開始蹦床之前，要(yao)提前簽署相關安全協議，并(bing)購(gou)買相關的保(bao)險，一(yi)旦(dan)不幸發生(sheng)意外，也能(neng)盡量避免(mian)損失。
