一、蹦床是什么運動
蹦床(chuang)（Trampoline）是一項(xiang)運動員利用蹦床(chuang)的反彈在空中(zhong)表現雜技技巧的競(jing)技運動，屬(shu)于(yu)體(ti)操運動的一種，有“空中(zhong)芭蕾”之稱。在2000年第27屆悉(xi)尼奧(ao)運會上，蹦床(chuang)被列(lie)為(wei)正式比(bi)賽項(xiang)目。
二、兒童跳蹦床的好處
1、蹦床運動能使身高增加(jia)。蹦床運動能增強孩子身體各器官系統的功能，使孩子體格健壯(zhuang)。同時，蹦床運動對(dui)骨骼起著一種機械刺激作用。所(suo)以，能促使骨骼生長(chang)加(jia)速，使孩子身高隨之(zhi)有所(suo)增長(chang)。
2、蹦床運動能(neng)鍛煉孩子(zi)四肢，增加肌肉(rou)力量。在蹦床上一系列條件(jian)反(fan)射的(de)訓練，使幼(you)兒通過這些觸覺(jue)刺激和肌肉(rou)訓練，在腦中樞建(jian)立聯系，就可使幼(you)兒的(de)動作變得(de)靈(ling)敏(min)，肌肉(rou)變得(de)發達(da)。
3、蹦床運(yun)動能促進兒童的(de)(de)心肺(fei)功(gong)能，使血液循環加快，新陳(chen)代謝加強，心肌發達，收縮力加強。孩子(zi)在(zai)蹦床鍛煉過程中，增強了呼吸器官的(de)(de)功(gong)能，對防止呼吸道常(chang)見病有良好的(de)(de)作用。
4、蹦(beng)床運動(dong)(dong)可使孩子(zi)胃腸(chang)蠕動(dong)(dong)增加，胃腸(chang)消化能力增強，食(shi)欲(yu)增加，營(ying)養吸(xi)收完全，使孩子(zi)發(fa)育更(geng)好。厭(yan)食(shi)、拒食(shi)的孩子(zi)更(geng)需要運動(dong)(dong)。
5、蹦床運動(dong)能促進神(shen)經系(xi)(xi)統的(de)(de)(de)發育。各種蹦床上的(de)(de)(de)花樣(yang)動(dong)作(zuo)，可使孩子從無秩序(xu)的(de)(de)(de)動(dong)作(zuo)，逐步形(xing)成和發展(zhan)為分化的(de)(de)(de)、有目的(de)(de)(de)的(de)(de)(de)、協調的(de)(de)(de)動(dong)作(zuo)，這是對神(shen)經系(xi)(xi)統良好(hao)的(de)(de)(de)調節(jie)。
三、兒童跳蹦床的壞處
1、孩子在(zai)蹦床上彈跳(tiao)時(shi)，因蹦床受(shou)力后向(xiang)(xiang)上彈的方(fang)向(xiang)(xiang)及幅(fu)度會(hui)因小孩跳(tiao)上去時(shi)重心(xin)的隨意性而(er)改變，小朋(peng)(peng)友很難保(bao)證每次彈跳(tiao)均能垂直地承受(shou)重力。遇到重心(xin)稍有(you)偏斜(xie)，脊椎稍有(you)失控，就會(hui)使小朋(peng)(peng)友摔倒(dao)，并(bing)且(qie)脊椎骨、關節、韌帶(dai)等都(dou)可能受(shou)損。
2、孩(hai)子(zi)玩蹦(beng)床時，容(rong)易降低對臟(zang)器的自我(wo)保(bao)護意識。
3、振蕩可能(neng)會對尚未發育完善的(de)內部器官(guan)造成損傷，尤其對大腦(nao)不利。
四、玩蹦床注意事項
1、蹦床上每次只能有1個人。二人一彈床相當危險，若有人失平衡跌倒，撞及旁人，輕則兩人皮膚擦傷，甚至容易跌倒摔跤。如果條件不允許使用單獨的蹦床，盡量選擇人少的蹦床。
2、盡量穿防滑襪，最好(hao)選(xuan)用純棉材質。
3、進入場(chang)館蹦(beng)床前(qian)必須(xu)先熱(re)身。
4、非專(zhuan)業人士、無防(fang)護用品，不要做危險動作，例如：單腳跳(tiao)、空(kong)翻、連續跳(tiao)兩(liang)個床面等。
5、嚴禁(jin)在(zai)床(chuang)區追逐(zhu)打鬧、攀爬高(gao)墻、從高(gao)處直接跳(tiao)入海綿(mian)池(chi)(chi)、以跳(tiao)水(shui)姿勢跳(tiao)入海綿(mian)池(chi)(chi)。
6、在(zai)蹦床上訓練(lian)或健身時(shi)不能戴(dai)首飾、項鏈、耳釘、耳環等，因為(wei)在(zai)人(ren)下落(luo)觸及網時(shi)一旦身體(ti)失去平(ping)衡，就極其容易傷害自己。
7、切忌(ji)疲勞狀態下去做蹦床運動，一定要在專(zhuan)業(ye)教練的(de)指導下進行蹦跳運動。
8、六周(zhou)歲以下的寶寶玩蹦床時，必須要有家長或監護人看護，特別注意不能用(yong)手(shou)撐網(wang)，容(rong)易扭傷(shang)。
9、在(zai)開始蹦床之前，要(yao)提(ti)前簽(qian)署相關安全協議，并購買相關的(de)保險，一旦不幸發生意外，也能盡量(liang)避免損失。
