一、蹦床是什么運動
蹦床（Trampoline）是一項運(yun)(yun)動員利用(yong)蹦床的反彈在空(kong)中表現雜(za)技技巧的競(jing)技運(yun)(yun)動，屬于體操運(yun)(yun)動的一種(zhong)，有“空(kong)中芭蕾(lei)”之(zhi)稱。在2000年第27屆(jie)悉尼(ni)奧運(yun)(yun)會上，蹦床被列為正式比賽項目。
二、兒童跳蹦床的好處
1、蹦床(chuang)運(yun)動能(neng)(neng)使(shi)身高(gao)增(zeng)加(jia)。蹦床(chuang)運(yun)動能(neng)(neng)增(zeng)強(qiang)孩(hai)子(zi)身體各(ge)器官系統的功(gong)能(neng)(neng)，使(shi)孩(hai)子(zi)體格健壯。同時，蹦床(chuang)運(yun)動對(dui)骨骼(ge)起著一(yi)種機械(xie)刺激作用(yong)。所以(yi)，能(neng)(neng)促使(shi)骨骼(ge)生(sheng)長(chang)加(jia)速，使(shi)孩(hai)子(zi)身高(gao)隨之有所增(zeng)長(chang)。
2、蹦(beng)床運(yun)動(dong)能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量。在蹦(beng)床上(shang)一系(xi)列條件(jian)反射的訓練，使幼兒(er)通過這些(xie)觸覺刺激和肌肉訓練，在腦中樞建立聯系(xi)，就可使幼兒(er)的動(dong)作變(bian)得(de)靈敏(min)，肌肉變(bian)得(de)發(fa)達(da)。
3、蹦床(chuang)運(yun)動能促(cu)進兒童的心肺功(gong)能，使血液(ye)循環加(jia)快，新陳(chen)代謝加(jia)強(qiang)，心肌(ji)發達，收縮(suo)力加(jia)強(qiang)。孩子在蹦床(chuang)鍛煉過程(cheng)中，增強(qiang)了呼(hu)吸器官的功(gong)能，對(dui)防止呼(hu)吸道常見病有良好的作用。
4、蹦床運動可使(shi)孩子(zi)胃腸(chang)蠕動增(zeng)加，胃腸(chang)消化能力增(zeng)強，食欲增(zeng)加，營養吸收完全，使(shi)孩子(zi)發育更好(hao)。厭食、拒食的(de)孩子(zi)更需(xu)要運動。
5、蹦(beng)床(chuang)運動能促進(jin)神經系統的(de)(de)發育。各種蹦(beng)床(chuang)上的(de)(de)花(hua)樣(yang)動作(zuo)，可(ke)使孩子(zi)從無秩序的(de)(de)動作(zuo)，逐步(bu)形(xing)成和(he)發展為分化的(de)(de)、有(you)目的(de)(de)的(de)(de)、協調(diao)的(de)(de)動作(zuo)，這是對神經系統良好的(de)(de)調(diao)節。
三、兒童跳蹦床的壞處
1、孩子在蹦床(chuang)上(shang)彈(dan)跳時(shi)，因蹦床(chuang)受力后向上(shang)彈(dan)的方向及幅度會因小(xiao)孩跳上(shang)去時(shi)重(zhong)心的隨意(yi)性而改(gai)變，小(xiao)朋友很難保證每次彈(dan)跳均(jun)能垂直地(di)承受重(zhong)力。遇(yu)到重(zhong)心稍(shao)有偏(pian)斜，脊椎稍(shao)有失控，就會使小(xiao)朋友摔(shuai)倒，并且脊椎骨、關節(jie)、韌帶等(deng)都可能受損。
2、孩子玩蹦床(chuang)時，容(rong)易(yi)降(jiang)低(di)對臟(zang)器(qi)的自我(wo)保護意識。
3、振蕩(dang)可能會對尚(shang)未(wei)發育(yu)完善(shan)的內(nei)部器(qi)官造(zao)成(cheng)損傷(shang)，尤其對大腦不利(li)。
四、玩蹦床注意事項
1、蹦床上每次只能有1個人。二人一彈床相當危險，若有人失平衡跌倒，撞及旁人，輕則兩人皮膚擦傷，甚至容易跌倒摔跤。如果條件不允許使用單獨的蹦床，盡量選擇人少的蹦床。
2、盡量穿防(fang)滑襪，最(zui)好選用純棉(mian)材質。
3、進入場館蹦床前必須先熱身。
4、非專業人(ren)士、無防護用品，不要做(zuo)危險動作，例如：單腳跳、空翻、連續跳兩(liang)個床面等。
5、嚴禁在床區追逐打(da)鬧(nao)、攀爬高墻、從高處直接(jie)跳(tiao)(tiao)入海(hai)綿池、以跳(tiao)(tiao)水姿勢(shi)跳(tiao)(tiao)入海(hai)綿池。
6、在蹦床上訓練或健身(shen)時不(bu)能戴首(shou)飾、項(xiang)鏈、耳(er)釘、耳(er)環等，因為(wei)在人下落(luo)觸及(ji)網時一(yi)旦身(shen)體失去平衡(heng)，就極其容易傷害自(zi)己。
7、切(qie)忌疲勞狀(zhuang)態下(xia)去做(zuo)蹦(beng)床運動，一定(ding)要在專業教練的指導下(xia)進行蹦(beng)跳運動。
8、六周歲以下的寶(bao)寶(bao)玩蹦床時，必(bi)須要有家(jia)長或(huo)監護人看護，特別(bie)注意(yi)不能用(yong)手撐網，容易(yi)扭傷。
9、在開始蹦床之前，要提(ti)前簽署相關安全(quan)協議，并購買(mai)相關的保險，一旦不幸發生意(yi)外，也能盡量避(bi)免(mian)損失(shi)。
