一、蹦床是什么運動

蹦床（Trampoline）是一項運(yun)(yun)動(dong)員利用蹦(beng)床的(de)反(fan)彈在空(kong)中(zhong)(zhong)表現雜(za)技技巧(qiao)的(de)競技運(yun)(yun)動(dong)，屬于(yu)體操運(yun)(yun)動(dong)的(de)一種，有(you)“空(kong)中(zhong)(zhong)芭蕾”之稱。在2000年第27屆悉尼奧(ao)運(yun)(yun)會上，蹦(beng)床被列為正式(shi)比賽項目。

近代蹦(beng)床(chuang)(chuang)起源于法國，后來蹦(beng)床(chuang)(chuang)逐漸普及，不久后便流于美(mei)國。1947年，德克薩斯(si)州(zhou)舉行了(le)第一(yi)屆全國蹦(beng)床(chuang)(chuang)表演(yan)賽，一(yi)年后蹦(beng)床(chuang)(chuang)成為了(le)正(zheng)式的比賽項目(mu)(mu)。1964年，國際蹦(beng)床(chuang)(chuang)聯(lian)合會(hui)在瑞士(shi)成立，同年舉行了(le)首屆世界蹦(beng)床(chuang)(chuang)錦標賽。2000年，蹦(beng)床(chuang)(chuang)被悉尼奧運會(hui)列為比賽項目(mu)(mu)。蹦(beng)床(chuang)(chuang)運動的最高組(zu)織機構是國際體操(cao)(cao)聯(lian)合會(hui)，該組(zu)織機構于1881年成立，總部設在瑞士(shi)。主要活動有(you)組(zu)織四年一(yi)屆的奧運會(hui)體操(cao)(cao)賽和(he)世界杯體操(cao)(cao)賽，兩(liang)年一(yi)屆的世界體操(cao)(cao)錦標賽。

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二、蹦床的比賽規則

（一）競賽項目

蹦床分為單(dan)跳和網上兩個項目(mu)。

1、單跳

比賽是在(zai)(zai)一條鋪上(shang)厚毯(tan)的(de)(de)木(mu)質(zhi)窄長專用(yong)跑(pao)道上(shang)完成的(de)(de)。在(zai)(zai)這條跑(pao)道上(shang)，運動(dong)員(yuan)要連續完成一整套高難技術動(dong)作，包(bao)括前空翻(fan)、后空翻(fan)、側(ce)空翻(fan)、前空翻(fan)接側(ce)空翻(fan)、后空翻(fan)接側(ce)空翻(fan)等，最(zui)后落在(zai)(zai)跑(pao)道盡頭的(de)(de)墊(dian)子上(shang)。按照規定，整套動(dong)作應(ying)由8個(ge)以內的(de)(de)單個(ge)動(dong)作構成，最(zui)后必須(xu)以空翻(fan)動(dong)作結束。

2、網上

借助彈(dan)力(li)床的(de)(de)彈(dan)力(li)將人(ren)體(ti)彈(dan)向空(kong)中，在空(kong)中做(zuo)各種體(ti)操動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)和翻筋斗的(de)(de)競(jing)技運(yun)動(dong)。分(fen)男女單人(ren)、男子(zi)雙(shuang)人(ren)。女子(zi)雙(shuang)人(ren)和團體(ti)等項(xiang)目(mu)，有規定(ding)和自選(xuan)各十個(ge)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)，根據動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)編排、難度(du)和完(wan)成動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)質量評分(fen)。

（1）個人比賽

蹦床(chuang)個(ge)人比賽包括3套(tao)(tao)(tao)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)，每套(tao)(tao)(tao)由(you)10個(ge)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)組(zu)成(cheng)。預(yu)賽中運(yun)動(dong)(dong)員(yuan)完成(cheng)2套(tao)(tao)(tao)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)。第一(yi)套(tao)(tao)(tao)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)包含特殊要求，包括兩類動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)：即不(bu)受規則(ze)(ze)限制(zhi)的(de)(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)和符合規則(ze)(ze)中特殊要求的(de)(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)。成(cheng)套(tao)(tao)(tao)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)編排(pai)的(de)(de)(de)順序由(you)運(yun)動(dong)(dong)員(yuan)自行(xing)決(jue)定。第二套(tao)(tao)(tao)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)為自選動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)，其計(ji)分是以(yi)完成(cheng)情況得分加上動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)難度分值作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)為一(yi)套(tao)(tao)(tao)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)總分。預(yu)賽成(cheng)績(ji)排(pai)名前8名的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)員(yuan)進入(ru)決(jue)賽。決(jue)賽中運(yun)動(dong)(dong)員(yuan)只比1套(tao)(tao)(tao)自選動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)，其計(ji)分方法與預(yu)賽相同。出(chu)場順序按預(yu)賽成(cheng)績(ji)的(de)(de)(de)相反順序出(chu)場，即得分低的(de)(de)(de)先(xian)出(chu)場。比賽不(bu)允許出(chu)現并列(lie)的(de)(de)(de)情況，如遇分數(shu)相同，則(ze)(ze)按照技(ji)術規程的(de)(de)(de)相關規定分出(chu)名次(ci)。

（2）團體比賽

每(mei)場(chang)比賽每(mei)隊(dui)至(zhi)少3名運動員(yuan)，至(zhi)多(duo)4名運動員(yuan)。參賽隊(dui)的(de)每(mei)個運動員(yuan)在(zai)預賽中(zhong)完(wan)成2套動作，在(zai)決賽中(zhong)完(wan)成1套動作。團體得分是(shi)每(mei)輪比賽中(zhong)各隊(dui)3個最高得分的(de)總和。

（3）同步比賽

每(mei)對(dui)同(tong)(tong)(tong)步選手由2名女運動員(yuan)或2名男運動員(yuan)組成(cheng)。每(mei)個運動員(yuan)只允許參(can)加(jia)一對(dui)雙人(ren)同(tong)(tong)(tong)步配對(dui)的比賽(sai)。同(tong)(tong)(tong)步比賽(sai)也(ye)包括預賽(sai)和決賽(sai)。雙人(ren)同(tong)(tong)(tong)步比賽(sai)配對(dui)的2名運動員(yuan)，動作開始時必須面向同(tong)(tong)(tong)一方，并且同(tong)(tong)(tong)時做相同(tong)(tong)(tong)的動作，但空翻的方向可以不同(tong)(tong)(tong)。

（二）動作規定

1、整套動作的規定

在比(bi)賽中(zhong)如(ru)果運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)明顯受到干(gan)擾（器械及(ji)外(wai)界干(gan)擾等客觀原(yuan)因(yin)），裁判長可(ke)允許該(gai)運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)重做。但因(yin)運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)自身著裝原(yuan)因(yin)中(zhong)斷比(bi)賽，不能視為構成(cheng)器械干(gan)擾的范(fan)疇。觀眾的吵(chao)鬧聲、歡(huan)呼聲、鼓掌及(ji)同類(lei)性質(zhi)的情況(kuang)不構成(cheng)干(gan)擾。在預賽第(di)一套(tao)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)中(zhong)已(yi)經計算難(nan)度值(zhi)的動(dong)(dong)(dong)作(zuo)不允許出現在第(di)二(er)套(tao)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)中(zhong)，否則在計算第(di)二(er)套(tao)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)難(nan)度值(zhi)時不承認這(zhe)些動(dong)(dong)(dong)作(zuo)的難(nan)度值(zhi)。但在決賽中(zhong)可(ke)以使用(yong)第(di)一套(tao)和第(di)二(er)套(tao)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)中(zhong)的所有動(dong)(dong)(dong)作(zuo)。

2、動作技術標準

除分腿(tui)(tui)(tui)跳動(dong)作(zuo)外，其(qi)他(ta)動(dong)作(zuo)都要(yao)求(qiu)兩腳和雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)并攏(long)，腳尖(jian)繃直。根據動(dong)作(zuo)的(de)(de)要(yao)求(qiu)，可以用團(tuan)(tuan)身(shen)(shen)、屈體(ti)(ti)(ti)或(huo)直體(ti)(ti)(ti)姿(zi)(zi)(zi)勢完成(cheng)。除多周旋空(kong)翻在(zai)(zai)轉體(ti)(ti)(ti)階段可以降低對身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)姿(zi)(zi)(zi)勢的(de)(de)要(yao)求(qiu)外，其(qi)他(ta)在(zai)(zai)做團(tuan)(tuan)身(shen)(shen)和屈體(ti)(ti)(ti)動(dong)作(zuo)時(shi)大(da)(da)(da)腿(tui)(tui)(tui)應緊靠(kao)上(shang)體(ti)(ti)(ti)；在(zai)(zai)做團(tuan)(tuan)身(shen)(shen)動(dong)作(zuo)時(shi)雙(shuang)手應抱在(zai)(zai)腿(tui)(tui)(tui)的(de)(de)膝關節以下的(de)(de)小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)部位(wei)。兩臂(bei)伸(shen)直，盡可能緊靠(kao)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)。對身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)姿(zi)(zi)(zi)勢的(de)(de)最低要(yao)求(qiu)是：直體(ti)(ti)(ti)姿(zi)(zi)(zi)勢時(shi)上(shang)半身(shen)(shen)和大(da)(da)(da)腿(tui)(tui)(tui)的(de)(de)夾(jia)(jia)角(jiao)必須大(da)(da)(da)于(yu)135°，軀體(ti)(ti)(ti)姿(zi)(zi)(zi)勢時(shi)上(shang)半身(shen)(shen)和大(da)(da)(da)腿(tui)(tui)(tui)的(de)(de)夾(jia)(jia)角(jiao)必須小(xiao)(xiao)于(yu)或(huo)等于(yu)135°，大(da)(da)(da)腿(tui)(tui)(tui)和小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)的(de)(de)夾(jia)(jia)角(jiao)必須大(da)(da)(da)于(yu)135°；團(tuan)(tuan)身(shen)(shen)姿(zi)(zi)(zi)勢時(shi)上(shang)半身(shen)(shen)和大(da)(da)(da)腿(tui)(tui)(tui)的(de)(de)夾(jia)(jia)角(jiao)小(xiao)(xiao)于(yu)或(huo)等于(yu)135°，小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)與大(da)(da)(da)腿(tui)(tui)(tui)的(de)(de)夾(jia)(jia)角(jiao)小(xiao)(xiao)于(yu)或(huo)等于(yu)135°。

3、動作重復的規定

一(yi)套動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)中不(bu)允許重(zhong)(zhong)復(fu)同(tong)(tong)(tong)(tong)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)，否則(ze)(ze)，重(zhong)(zhong)復(fu)的(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)不(bu)計入(ru)難度(du)。若運動(dong)(dong)員在(zai)預賽第一(yi)套動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)中出現重(zhong)(zhong)復(fu)的(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)，每重(zhong)(zhong)復(fu)一(yi)次(ci)將被每位技術裁(cai)判扣1.0分(fen)。空翻周(zhou)數(shu)相同(tong)(tong)(tong)(tong)，但(dan)采用的(de)(de)(de)(de)身體姿勢（團(tuan)身、屈體和(he)直體）不(bu)同(tong)(tong)(tong)(tong)，視為不(bu)同(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)。不(bu)算重(zhong)(zhong)復(fu)。但(dan)團(tuan)身和(he)半團(tuan)身的(de)(de)(de)(de)姿勢視為同(tong)(tong)(tong)(tong)一(yi)種姿勢。多周(zhou)空翻（大于(yu)或等于(yu)630°）的(de)(de)(de)(de)轉(zhuan)體度(du)數(shu)與翻轉(zhuan)周(zhou)數(shu)相同(tong)(tong)(tong)(tong)，如果(guo)轉(zhuan)體在(zai)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)空翻的(de)(de)(de)(de)不(bu)同(tong)(tong)(tong)(tong)階(jie)段，則(ze)(ze)認為是不(bu)同(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)，不(bu)算動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)重(zhong)(zhong)復(fu)。

4、成套動作中斷的規定

運動員出現如下情況之一即被認定為動作中斷：兩腳明顯沒有同時著網；著網后沒有利用網的彈性，立即做下一個動作；成套動作中出現垂直跳；用雙腳、坐彈、腹彈或背彈之外的其他方式著網；做了一個不完整的動作；身體的任何部位接觸網以外的其他部分；觸及保護者或保護墊；由于不安全因素而離開蹦床；在雙人同(tong)步比(bi)賽中(zhong)，兩(liang)人做(zuo)了不同(tong)的(de)動(dong)作(zuo)(zuo)，或(huo)一人做(zuo)的(de)動(dong)作(zuo)(zuo)比(bi)另(ling)一人快半個動(dong)作(zuo)(zuo)的(de)速度；在規(gui)(gui)定動(dong)作(zuo)(zuo)的(de)比(bi)賽中(zhong)，沒有(you)按規(gui)(gui)定的(de)動(dong)作(zuo)(zuo)完(wan)成或(huo)沒有(you)按比(bi)賽卡上登記的(de)動(dong)作(zuo)(zuo)順序完(wan)成。對(dui)于比(bi)賽中(zhong)出現(xian)中(zhong)斷(duan)的(de)那(nei)個動(dong)作(zuo)(zuo)，裁判不予評分。

5、成套動作結束的規定

整套動(dong)(dong)(dong)作(zuo)的最(zui)后一個(ge)(ge)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)結(jie)束(shu)后，運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)應直立(li)站好且至少停止3秒鐘。否則算作(zuo)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)落地不穩。在個(ge)(ge)人比(bi)(bi)賽(sai)中，最(zui)后一個(ge)(ge)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)結(jie)束(shu)后，允許運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)利用網的彈性(xing)再做(zuo)一個(ge)(ge)垂(chui)直跳。在雙人比(bi)(bi)賽(sai)中，可(ke)做(zuo)可(ke)不做(zuo)，但(dan)兩人必須保持一致，否則將由同(tong)步裁判扣(kou)0.2分(fen)。如(ru)果運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)完成的動(dong)(dong)(dong)作(zuo)超過10個(ge)(ge)，則扣(kou)1.0分(fen)。

（三）時間規定

運(yun)(yun)動(dong)員上網(wang)比(bi)賽(sai)前至多有30秒(miao)時(shi)(shi)間在比(bi)賽(sai)器(qi)械上做準(zhun)備(bei)活動(dong)，如(ru)果超(chao)過限制時(shi)(shi)間，裁判長從(cong)該套(tao)動(dong)作中扣(kou)0.3分。裁判長發(fa)出(chu)信號后，運(yun)(yun)動(dong)員必須在60秒(miao)內開始做第(di)一個動(dong)作，否則(ze)每(mei)個技(ji)術裁判將根據(ju)超(chao)時(shi)(shi)情況扣(kou)0.1-0.3分。但(dan)由于器(qi)材或(huo)其他客(ke)觀原因超(chao)時(shi)(shi)不扣(kou)分。

（四）評分標準

共有(you)三種類(lei)型的評分，D型分表(biao)示(shi)(shi)一(yi)個成(cheng)套動作(zuo)總的難度分值，E型分表(biao)示(shi)(shi)技術裁判(pan)對一(yi)套動作(zuo)打(da)出的技術分，S型分表(biao)示(shi)(shi)同步分。

每個動作的(de)難(nan)度值，按(an)其翻(fan)轉周數和(he)轉體度數來計算。

每個1/4周空翻（90°）得0.1分；

完成(cheng)1周空翻(fan)（360°）得(de)0.5分；

完成2周空翻（720°）得1.0分；

完成(cheng)3周空翻（1080°）得1.6分；

完成4周空翻(fan)（1440°）得2.2分；

每個1/2轉體（180°）得0.1分。

側空翻(fan)和沒(mei)有(you)(you)轉(zhuan)體(ti)(ti)(ti)或(huo)翻(fan)轉(zhuan)的(de)(de)(de)動(dong)(dong)作，沒(mei)有(you)(you)難(nan)度價值。對于既有(you)(you)翻(fan)轉(zhuan)又有(you)(you)轉(zhuan)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)動(dong)(dong)作，翻(fan)轉(zhuan)和轉(zhuan)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)難(nan)度價值相加為該動(dong)(dong)作的(de)(de)(de)難(nan)度價值。不(bu)帶轉(zhuan)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)單周空翻(fan)（360°-630°），若(ruo)(ruo)以直(zhi)體(ti)(ti)(ti)或(huo)屈體(ti)(ti)(ti)姿勢完成(cheng)(cheng)，則有(you)(you)0.1分(fen)的(de)(de)(de)加分(fen)（720°或(huo)以上）。2周或(huo)2周以上的(de)(de)(de)多周轉(zhuan)體(ti)(ti)(ti)或(huo)不(bu)轉(zhuan)體(ti)(ti)(ti)空翻(fan)，若(ruo)(ruo)以直(zhi)體(ti)(ti)(ti)或(huo)屈體(ti)(ti)(ti)姿勢完成(cheng)(cheng)，每周空翻(fan)有(you)(you)0.1的(de)(de)(de)加分(fen)。

在個(ge)人比賽(sai)中(zhong)(zhong)，去掉5名(ming)技(ji)術裁判(pan)打分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)的(de)最(zui)(zui)高(gao)(gao)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)和(he)(he)最(zui)(zui)低分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)，剩余(yu)3個(ge)中(zhong)(zhong)間(jian)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)數的(de)總和(he)(he)即為運(yun)動(dong)(dong)員該套動(dong)(dong)作(zuo)的(de)技(ji)術分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)；運(yun)動(dong)(dong)員一套動(dong)(dong)作(zuo)的(de)得分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)等于(yu)難度分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)加技(ji)術分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)。在雙人同(tong)步(bu)比賽(sai)中(zhong)(zhong)，去掉4名(ming)技(ji)術裁判(pan)員打分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)中(zhong)(zhong)的(de)最(zui)(zui)高(gao)(gao)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)和(he)(he)最(zui)(zui)低分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)，剩余(yu)2個(ge)中(zhong)(zhong)間(jian)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)和(he)(he)即為技(ji)術分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)；將技(ji)術分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)、同(tong)步(bu)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)與難度分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)相加即為運(yun)動(dong)(dong)員整套動(dong)(dong)作(zuo)的(de)總分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)。

（五）安全規則

比賽時(shi)必須安排至少8名有經(jing)驗的(de)安全員（每側2名），以(yi)防止意外事(shi)故(gu)發生。