【前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)保健方法】男(nan)性(xing)(xing)怎么保養前(qian)列(lie)(lie)腺(xian) 男(nan)性(xing)(xing)前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)保養方法

男性怎么保(bao)養前(qian)列腺(xian)

1、蹲著小便

靠譜指數 ★★

蹲(dun)著小便可(ke)預防(fang)前(qian)列腺炎，這(zhe)一說法(fa)在網上流傳已久，甚至被網友打趣(qu)地說：“還(huan)站著小便嗎？你OUT！”按照(zhao)微博中的(de)(de)(de)(de)說法(fa)，男(nan)性的(de)(de)(de)(de)尿(niao)(niao)(niao)道(dao)較長(chang)，容(rong)(rong)易 出現排(pai)(pai)尿(niao)(niao)(niao)不(bu)凈（專(zhuan)業(ye)俗語(yu)稱為“殘余(yu)(yu)尿(niao)(niao)(niao)”）的(de)(de)(de)(de)情況，長(chang)此以(yi)往可(ke)造成尿(niao)(niao)(niao)路(lu)感染、結石(shi)形(xing)成等。站立排(pai)(pai)尿(niao)(niao)(niao)容(rong)(rong)易產(chan)生殘余(yu)(yu)尿(niao)(niao)(niao)，蹲(dun)式排(pai)(pai)尿(niao)(niao)(niao)由于(yu)采用(yong)蹲(dun)位(wei)(wei)，體位(wei)(wei)引流的(de)(de)(de)(de)原理可(ke)使殘余(yu)(yu)尿(niao)(niao)(niao)基(ji)本消(xiao)失，減少了(le)殘余(yu)(yu)尿(niao)(niao)(niao)對前(qian)列腺、尿(niao)(niao)(niao)道(dao)的(de)(de)(de)(de)慢性刺(ci)激。另外，蹲(dun)位(wei)(wei)排(pai)(pai)尿(niao)(niao)(niao)時可(ke)增加(jia)(jia)腹壓，加(jia)(jia)速尿(niao)(niao)(niao)液排(pai)(pai)出。這(zhe)種說法(fa)從理論上分(fen)析是可(ke)行(xing) 的(de)(de)(de)(de)，不(bu)過還(huan)缺乏(fa)嚴謹的(de)(de)(de)(de)研究證實。

2、每日坐浴

靠譜指數 ★★★

冬季前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)(xian)疾病多(duo)發多(duo)與(yu)局(ju)部受涼有關。前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)(xian)有豐(feng)富的(de)腎(shen)上(shang)腺(xian)(xian)(xian)能(neng)受體，當它(ta)受涼時極易(yi)引起(qi)交感(gan)神經興奮，導(dao)致腺(xian)(xian)(xian)體收縮，使(shi)尿(niao)(niao)道內壓(ya)增(zeng)加，影響排 尿(niao)(niao)。而排尿(niao)(niao)困難又會對前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)(xian)產生(sheng)不(bu)良影響，惡性循(xun)環可使(shi)前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)(xian)發生(sheng)病變。冬季臨(lin)睡(shui)前(qian)，許多(duo)人都有用熱水泡(pao)腳的(de)習慣，如果你能(neng)再(zai)增(zeng)加一個溫(wen)水坐(zuo)浴的(de)習慣則更 好。張亞(ya)東博士介紹，溫(wen)水以40℃為宜，不(bu)僅可以熱療活血，改善微循(xun)環，讓前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)(xian)放松，還可以輔(fu)助起(qi)到(dao)促進炎癥吸(xi)收消散的(de)作用。這種方(fang)法主要推薦給已完(wan)成 生(sheng)育任(ren)務的(de)中老年男性，年輕、未生(sheng)育的(de)男性最好不(bu)要采用此法，因為“高溫(wen)”有殺精的(de)作用。

3、規律性生活

靠譜指數 ★★★★

許多(duo)中年夫妻通常(chang)會(hui)(hui)大大減少性(xing)生活次(ci)(ci)數，這對于(yu)(yu)(yu)(yu)前(qian)列腺(xian)保健十(shi)分不利。男(nan)子每(mei)次(ci)(ci)性(xing)興奮時，前(qian)列腺(xian)和精囊都(dou)發生高(gao)度(du)充血，直到射精后才(cai)可逐漸恢復(fu)正(zheng)(zheng) 常(chang)。當一(yi)個(ge)男(nan)性(xing)較長時間(jian)不發生射精行(xing)為(wei)時，精囊會(hui)(hui)持(chi)續處(chu)于(yu)(yu)(yu)(yu)一(yi)種滿盈的(de)高(gao)張力狀(zhuang)態，前(qian)列腺(xian)液淤(yu)積，造成(cheng)前(qian)列腺(xian)充血，長此以往可能導(dao)致前(qian)列腺(xian)炎。對于(yu)(yu)(yu)(yu)未婚或(huo)離異的(de)男(nan)性(xing)，以及已婚卻由(you)于(yu)(yu)(yu)(yu)夫妻短期分居、出(chu)差(cha)等原(yuan)因不能過正(zheng)(zheng)常(chang)夫妻生活的(de)男(nan)性(xing)，適(shi)當自慰是(shi)有(you)好處(chu)的(de)。怎樣才(cai)算適(shi)度(du)？張亞東博(bo)士解釋，由(you)于(yu)(yu)(yu)(yu)每(mei)個(ge)人都(dou)有(you)個(ge)體差(cha) 異，沒有(you)一(yi)個(ge)統一(yi)標準。只要手(shou)淫后，你不感到疲(pi)倦，不會(hui)(hui)影響第二天正(zheng)(zheng)常(chang)的(de)工作、學習，那就是(shi)適(shi)度(du)的(de)。

4、少吃辣、多吃蔬菜

靠譜指數 ★★★★

蔥蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，還可能讓在前列腺內寄居的菌群大量生長繁殖，誘發急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。而吃蔬菜則能有利于大便保持通暢，這樣，作為直腸鄰居的前列腺就能夠更好地得到休息環境。總難以控制住自己的嘴巴、無法遠離辛辣食物，蔬菜吃得少，是(shi)造成有些人前列腺炎復發的重要原因。

5、別酗酒

靠譜指數 ★★★★

喝酒(jiu)后(hou)，酒(jiu)精(jing)(jing)被慢慢吸收，進入血液(ye)流向全身各個部位(wei)。前(qian)列(lie)腺(xian)是(shi)個對酒(jiu)精(jing)(jing)十分敏感的器官(guan)，受到酒(jiu)精(jing)(jing)刺(ci)激后(hou)就(jiu)會興奮起(qi)來，局部毛細(xi)(xi)血管迅(xun)速擴張、充血，使細(xi)(xi)胞發生水腫(zhong)。血液(ye)中酒(jiu)精(jing)(jing)濃(nong)度越(yue)高，前(qian)列(lie)腺(xian)腫(zhong)脹(zhang)也就(jiu)越(yue)重。如果腫(zhong)脹(zhang)長期沒有得到釋放(fang)、松弛，就(jiu)會引起(qi)發炎的癥(zheng)狀。

6、別憋尿

靠譜指數 ★★★★★

前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)疾(ji)病在冬季(ji)最易發病和復發，這與(yu)天冷很多人不愿起夜、喜歡憋尿有一定的關系。在低溫環境(jing)下，前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)交感神經的興奮(fen)性本來(lai)就會(hui)明顯增強，使(shi) 前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)腺(xian)體收縮，造成慢性充血，導致尿道(dao)內壓力(li)增加，加重前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)液的淤積(ji)，容易導致前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)疾(ji)病發作。如果這時(shi)再(zai)憋尿，排尿次數減少導致新陳(chen)代謝速度變慢， 更會(hui)加重前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)炎的癥狀。

7、多喝水

靠譜指數 ★★★★★

多(duo)喝水(shui)就會多(duo)排尿(niao)，濃度(du)高的(de)尿(niao)液(ye)會對于(yu)前列(lie)腺產生較多(duo)的(de)刺激，所(suo)以(yi)多(duo)喝水(shui)，以(yi)稀釋尿(niao)液(ye)的(de)濃度(du)。