一、血中鐵過量的常見癥狀

1、肚子痛，疲勞

2、皮膚曬黑(hei)(銅色)

3、關節疼痛

4、高血糖

5、重量下降和抑郁(yu)

6、呼吸(xi)短促和昏(hun)厥

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二、鐵過量的9大副作用

如果(guo)鐵過(guo)量(liang)過(guo)高而不及時補(bu)救，可能(neng)會導致許多危險的疾病

1、肝癌的風險：

肝臟通常會(hui)在體內(nei)儲(chu)存過量的鐵，當過多(duo)的鐵會(hui)造成很大的壓力，導致癌癥或肝硬化(hua)。

2、心臟疾病：

鐵過量會(hui)干擾心(xin)臟傳導(dao)的過程，導(dao)致心(xin)衰或心(xin)律失(shi)常，阻止血液泵(beng)血，破壞血液循環。腿(tui)部腫(zhong)脹和呼吸(xi)困(kun)難是(shi)心(xin)衰的癥(zheng)狀(zhuang)。

3、皮膚變化：

當身體中多余的(de)鐵從血液移動到(dao)身體組織(zhi)時，它(ta)會沉積在皮膚(fu)(fu)細(xi)胞中。結果(guo)，皮膚(fu)(fu)變(bian)(bian)得略帶灰色并變(bian)(bian)色。皮膚(fu)(fu)顏色的(de)變(bian)(bian)化也使(shi)皮膚(fu)(fu)對(dui)有害的(de)紫外線(xian)更加敏感。

4、糖尿病：

75%患(huan)有這種疾病的(de)人患(huan)有糖(tang)尿病。導致(zhi)胰(yi)腺中(zhong)積聚過量的(de)鐵并破壞胰(yi)島素生產過程(cheng)，導致(zhi)血(xue)糖(tang)上升。

5、關節炎：

關節(jie)中積聚過(guo)量(liang)的鐵會導(dao)致(zhi)組織損傷，導(dao)致(zhi)關節(jie)炎。組織疙瘩(da)導(dao)致(zhi)沒有骨頭覆蓋外面，導(dao)致(zhi)它(ta)們摩(mo)擦在一起(qi)引起(qi)疼痛。

6、卵巢損傷：

臨床研究表明，女性血液中(zhong)鐵過(guo)量會損害卵巢(chao)。在一些(xie)女性中(zhong)，卵巢(chao)問(wen)題的表現是月經(jing)周期不均勻(yun)且沒有排卵。在青(qing)少女中(zhong)，青(qing)春期也可能因(yin)同樣的原因(yin)而延遲。

7、刺激細菌生長：

鐵在整個身體內運輸O2，因(yin)此鐵過(guo)量(liang)會導致細(xi)菌(jun)大量(liang)繁殖。細(xi)菌(jun)需要O2，過(guo)量(liang)的(de)(de)鐵為細(xi)菌(jun)提供必要的(de)(de)氧氣，使它們迅速生長。這是許多(duo)超重人群面(mian)臨(lin)慢性傳染病的(de)(de)最常見原(yuan)因(yin)。

8、神經系統疾病：

帕金森(sen)病(bing)(麻痹(bi))，ADHD(注意(yi)力缺陷多(duo)動障礙)，阿(a)爾茨海(hai)默病(bing);疲勞(lao)，緊(jin)張，憤怒，恐懼和(he)異(yi)常行為……是血液中鐵含(han)量過高(gao)的結果。

9、鐵過量容易導致癌癥：

如果在食(shi)物中含有過多的鐵(tie)可導(dao)致肝臟，肺，組織，腸結腸腫瘤或(huo)自發性子宮內膜異位癥，增加肝癌細胞的風險。肝，胃，結腸，或(huo)可能(neng)是肺，食(shi)道，膀胱。

專家警告，鐵(tie)就像鉛，汞，鋁(lv)和錳(meng)，是積累質(zhi)的，不(bu)(bu)能(neng)排出(chu)體外。每天，無論(lun)是吸收多還是少，我們只能(neng)排泄出(chu)去約1.2mg。因此，如果鐵(tie)被吸收超過(guo)必要(yao)的量，則(ze)很難將其從體內移除。大(da)部分過(guo)量的儲存在肝臟中。特(te)別是，過(guo)多鐵(tie)飲食制(zhi)度加(jia)上藥物(wu)，補鐵(tie)劑將帶來不(bu)(bu)可預測的危險。

三、補鐵注意事項

因(yin)此(ci)，如(ru)果你打(da)算使用(yong)任(ren)何含有(you)鐵(tie)的功能食(shi)品或補鐵(tie)劑，請先咨詢(xun)醫療(liao)專家(jia)們(men)。這尤為重要(yao)如(ru)果你一(yi)次使用(yong)功能食(shi)品。鐵(tie)不是一(yi)種可(ke)隨意吸收的物(wu)質(zhi)，對于患(huan)有(you)肝(gan)臟和心臟病的患(huan)者來說(shuo)，應該限(xian)制使用(yong)含鐵(tie)豐富(fu)的食(shi)物(wu)或補鐵(tie)維生素。

每天身體對鐵的(de)要求被建議(yi)如下：兒童(1-10歲)為(wei)(wei)(wei)7-10mg，女(nv)性(19-50歲)為(wei)(wei)(wei)18mg，孕婦為(wei)(wei)(wei)27mg，母乳(ru)喂養的(de)女(nv)性9-10mg，男(nan)性(19歲)8mg。允許的(de)增加量(liang)為(wei)(wei)(wei)45mg /天。

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四、鐵在體內的代謝過程

正常人維持(chi)體內(nei)鐵(tie)平衡需每(mei)天從(cong)食物中(zhong)攝(she)取鐵(tie)男性(xing)15mg，女(nv)性(xing)20mg。因此(ci)妊娠(shen)和哺乳期婦女(nv)容易發(fa)生(sheng)缺(que)鐵(tie)性(xing)貧血。

1、鐵的正常來源

鐵的正常來源(yuan)為(wei)食物攝入動物（Fe2+）或植物（Fe3+）以(yi)及(ji)衰老紅細(xi)胞中Hb釋(shi)放的鐵。

2、鐵的吸收

鐵(tie)(tie)一(yi)般在(zai)小腸(chang)經主動轉運過程吸(xi)收，鐵(tie)(tie)的吸(xi)收部(bu)位在(zai)十二指(zhi)腸(chang)及空(kong)腸(chang)上段，而VitB12的吸(xi)收部(bu)位在(zai)回(hui)腸(chang)末(mo)端(duan)，因此切除空(kong)腸(chang)可引起鐵(tie)(tie) 的吸(xi)收障礙(ai)導(dao)致(zhi)缺鐵(tie)(tie)性貧血(xue)，切除回(hui)腸(chang)易導(dao)致(zhi)巨幼細胞(bao)性貧血(xue)。

3、鐵在生物體內轉運

吸收(shou)的(de)Fe2+在(zai)小(xiao)腸黏(nian)膜上皮細(xi)胞(bao)中(zhong)氧化(hua)為Fe3+，并(bing)與脫鐵(tie)鐵(tie)蛋白結(jie)合成鐵(tie)蛋白。

吸(xi)收(shou)入血的(de)(de)(de)(de)Fe2+→經銅藍蛋白(bai)氧(yang)化為(wei)Fe3+→與血漿中(zhong)的(de)(de)(de)(de)轉(zhuan)鐵蛋白(bai)結合，才被(bei)轉(zhuan)運到各組織中(zhong)去。每一分(fen)子的(de)(de)(de)(de)轉(zhuan)鐵蛋白(bai)可(ke)與兩(liang)分(fen)子的(de)(de)(de)(de)Fe3+結合。體內僅1/3的(de)(de)(de)(de)轉(zhuan)鐵蛋白(bai)呈鐵飽(bao)和狀態(tai)。說明正(zheng)常情(qing)況下，轉(zhuan)鐵蛋白(bai)飽(bao)和度為(wei)33%。

4、鐵在體內的分布

鐵總量：正常成年男性50～55mg/kg，女性35～40mg/kg。

主要分(fen)布(bu):紅細胞(bao)(bao) （血(xue)(xue)紅蛋白(bai)鐵(tie)(tie)2500毫(hao)(hao)(hao)克(ke)， 參與(yu)血(xue)(xue)液中(zhong)輸送(song)氧），肌(ji)肉(rou)（肌(ji)紅蛋白(bai)鐵(tie)(tie)，140毫(hao)(hao)(hao)克(ke)， 參與(yu)肌(ji)肉(rou)細胞(bao)(bao)呼吸），肝，脾，骨髓 （為(wei)儲(chu)存鐵(tie)(tie)：鐵(tie)(tie)蛋白(bai)及含鐵(tie)(tie)血(xue)(xue)黃素鐵(tie)(tie)300～1000毫(hao)(hao)(hao)克(ke)），血(xue)(xue)液中(zhong)轉肽蛋白(bai)鐵(tie)(tie) （3毫(hao)(hao)(hao)克(ke)）,為(wei)鐵(tie)(tie)的主要轉運形式。其他組織細胞(bao)(bao)（如其他含鐵(tie)(tie)酶）分(fen)布(bu)較少。

5、鐵的儲存

主要(yao)儲存(cun)于以鐵蛋白(bai)和含(han)鐵血(xue)黃素(su)形式(shi)貯存(cun)于單核．吞(tun)噬細胞系統中(骨髓、肝、脾等)。男1000mg，女300～400mg。

6、鐵的利用

紅(hong)(hong)細(xi)胞(bao)氧氣運輸和細(xi)胞(bao)呼吸酶(mei)的(de)關鍵部分：血紅(hong)(hong)蛋(dan)白(bai)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)(占(zhan)體內鐵(tie)(tie)(tie)(tie)67%)、肌紅(hong)(hong)蛋(dan)白(bai)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)(占(zhan)體內鐵(tie)(tie)(tie)(tie)15%)、轉鐵(tie)(tie)(tie)(tie)蛋(dan)白(bai)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)3～4mg與乳鐵(tie)(tie)(tie)(tie)蛋(dan)白(bai)、酶(mei)和輔(fu)因子結合(he)的(de)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)。每天造血約需(xu)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)20～25mg，主要來(lai)自衰老的(de)紅(hong)(hong)細(xi)胞(bao)。

7、轉化排泄

由(you)體表或消化道(dao)細胞脫落(luo)排除(chu)。大便(bian)排出<1mg/d， 尿中排出(少)， 皮膚汗液(少)， 哺乳(ru)婦女乳(ru)汁1mg/d。