一、血中鐵過量的常見癥狀

1、肚子痛，疲勞

2、皮膚(fu)曬(shai)黑(銅色)

3、關節疼痛

4、高血糖

5、重量下(xia)降和抑(yi)郁(yu)

6、呼吸短促和昏厥(jue)

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二、鐵過量的9大副作用

如(ru)果鐵過(guo)量過(guo)高(gao)而不(bu)及時(shi)補救，可能(neng)會導致許多危險的(de)疾病(bing)

1、肝癌的風險：

肝臟通(tong)常會在(zai)體內儲存過量的(de)(de)鐵(tie)，當過多的(de)(de)鐵(tie)會造成很(hen)大的(de)(de)壓力，導(dao)致癌癥或肝硬化(hua)。

2、心臟疾病：

鐵過(guo)(guo)量會干(gan)擾心(xin)(xin)臟傳導(dao)的(de)過(guo)(guo)程(cheng)，導(dao)致心(xin)(xin)衰或心(xin)(xin)律失常(chang)，阻止血液泵血，破壞(huai)血液循環。腿部腫(zhong)脹(zhang)和呼吸困(kun)難是心(xin)(xin)衰的(de)癥狀。

3、皮膚變化：

當身體中多(duo)余的(de)鐵從血液移動到身體組(zu)織時，它會沉積在皮膚(fu)細胞中。結果，皮膚(fu)變得略(lve)帶灰(hui)色并(bing)變色。皮膚(fu)顏色的(de)變化也使皮膚(fu)對(dui)有害的(de)紫外線(xian)更加敏(min)感。

4、糖尿病：

75%患(huan)有這(zhe)種疾病(bing)的(de)人患(huan)有糖尿(niao)病(bing)。導致胰(yi)(yi)腺(xian)中積(ji)聚過量(liang)的(de)鐵并破壞胰(yi)(yi)島素生產過程，導致血糖上升(sheng)。

5、關節炎：

關節(jie)中積(ji)聚過量的(de)鐵(tie)會導致組織損傷，導致關節(jie)炎。組織疙瘩導致沒有骨頭覆蓋外(wai)面，導致它(ta)們摩擦在一(yi)起引起疼痛(tong)。

6、卵巢損傷：

臨(lin)床研究表明，女(nv)性血液(ye)中(zhong)鐵過(guo)量(liang)會損害卵(luan)巢。在(zai)一些(xie)女(nv)性中(zhong)，卵(luan)巢問題的表現是月(yue)經周期不均勻(yun)且(qie)沒(mei)有排卵(luan)。在(zai)青(qing)少女(nv)中(zhong)，青(qing)春期也可能因同樣的原因而(er)延(yan)遲。

7、刺激細菌生長：

鐵在整個身體內運輸O2，因(yin)此(ci)鐵過量會導致細菌大量繁殖(zhi)。細菌需要(yao)O2，過量的鐵為(wei)細菌提供必要(yao)的氧氣，使它(ta)們迅速生長。這是許多(duo)超重人(ren)群面臨慢性傳染(ran)病的最常(chang)見原因(yin)。

8、神經系統疾病：

帕金(jin)森病(麻痹)，ADHD(注意力缺陷多動(dong)障礙(ai))，阿(a)爾茨海默病;疲勞，緊張，憤(fen)怒，恐懼和異常行為……是血液中鐵(tie)含(han)量過高的結果。

9、鐵過量容易導致癌癥：

如果在食(shi)物中含有過多的鐵(tie)可導致(zhi)肝臟，肺(fei)，組織，腸(chang)(chang)結腸(chang)(chang)腫瘤(liu)或(huo)自發性子宮(gong)內膜(mo)異位癥，增加肝癌細胞的風險。肝，胃(wei)，結腸(chang)(chang)，或(huo)可能(neng)是肺(fei)，食(shi)道，膀胱。

專家警(jing)告，鐵就像鉛，汞(gong)，鋁(lv)和錳，是(shi)(shi)積累(lei)質的(de)，不(bu)能(neng)排出體外。每天，無論是(shi)(shi)吸收(shou)(shou)多還是(shi)(shi)少，我們(men)只能(neng)排泄出去(qu)約1.2mg。因此，如果(guo)鐵被(bei)吸收(shou)(shou)超(chao)過必(bi)要的(de)量(liang)，則(ze)很難將(jiang)其從(cong)體內移除。大(da)部分(fen)過量(liang)的(de)儲(chu)存(cun)在(zai)肝臟中(zhong)。特別(bie)是(shi)(shi)，過多鐵飲(yin)食(shi)制(zhi)度加上藥物，補鐵劑將(jiang)帶來不(bu)可預(yu)測的(de)危險。

三、補鐵注意事項

因此，如果(guo)你打(da)算使(shi)用(yong)任何(he)含有(you)鐵(tie)(tie)的(de)功(gong)能食(shi)品或補鐵(tie)(tie)劑(ji)，請先(xian)咨詢醫療專(zhuan)家們。這尤(you)為重要(yao)如果(guo)你一(yi)次(ci)使(shi)用(yong)功(gong)能食(shi)品。鐵(tie)(tie)不是一(yi)種可隨意吸收的(de)物質(zhi)，對(dui)于(yu)患有(you)肝臟和心(xin)臟病的(de)患者來(lai)說，應(ying)該(gai)限制使(shi)用(yong)含鐵(tie)(tie)豐富的(de)食(shi)物或補鐵(tie)(tie)維生素。

每天(tian)(tian)身體(ti)對鐵的(de)(de)要求被建議如(ru)下：兒童(tong)(1-10歲(sui)(sui))為(wei)7-10mg，女性(xing)(19-50歲(sui)(sui))為(wei)18mg，孕(yun)婦為(wei)27mg，母乳喂養的(de)(de)女性(xing)9-10mg，男性(xing)(19歲(sui)(sui))8mg。允許的(de)(de)增加量為(wei)45mg /天(tian)(tian)。

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四、鐵在體內的代謝過程

正常(chang)人(ren)維持體內鐵(tie)平衡需每(mei)天從食(shi)物中攝(she)取鐵(tie)男性(xing)15mg，女(nv)性(xing)20mg。因此妊娠和(he)哺乳期婦(fu)女(nv)容易發(fa)生(sheng)缺鐵(tie)性(xing)貧血。

1、鐵的正常來源

鐵的正常來源為食物攝(she)入動物（Fe2+）或(huo)植物（Fe3+）以及衰老(lao)紅細(xi)胞中(zhong)Hb釋放(fang)的鐵。

2、鐵的吸收

鐵一般(ban)在小腸(chang)經主動轉運過程吸(xi)收，鐵的(de)吸(xi)收部位在十二(er)指腸(chang)及空腸(chang)上段(duan)，而VitB12的(de)吸(xi)收部位在回腸(chang)末端，因此(ci)切(qie)除空腸(chang)可引(yin)起鐵 的(de)吸(xi)收障(zhang)礙導(dao)致缺(que)鐵性(xing)(xing)貧血(xue)，切(qie)除回腸(chang)易導(dao)致巨幼細胞性(xing)(xing)貧血(xue)。

3、鐵在生物體內轉運

吸收(shou)的Fe2+在小腸黏膜上皮(pi)細胞中氧化為Fe3+，并與脫鐵鐵蛋白(bai)結(jie)合成鐵蛋白(bai)。

吸收入血(xue)的(de)Fe2+→經銅藍蛋(dan)白氧(yang)化為Fe3+→與(yu)血(xue)漿中(zhong)(zhong)的(de)轉(zhuan)(zhuan)鐵(tie)(tie)蛋(dan)白結合，才被轉(zhuan)(zhuan)運(yun)到(dao)各組織中(zhong)(zhong)去。每一分(fen)子的(de)轉(zhuan)(zhuan)鐵(tie)(tie)蛋(dan)白可(ke)與(yu)兩分(fen)子的(de)Fe3+結合。體內(nei)僅1/3的(de)轉(zhuan)(zhuan)鐵(tie)(tie)蛋(dan)白呈(cheng)鐵(tie)(tie)飽和狀態(tai)。說明(ming)正常情況下(xia)，轉(zhuan)(zhuan)鐵(tie)(tie)蛋(dan)白飽和度(du)為33%。

4、鐵在體內的分布

鐵總量：正常成年男(nan)性(xing)50～55mg/kg，女性(xing)35～40mg/kg。

主要分布:紅細胞 （血紅蛋(dan)(dan)白鐵(tie)(tie)2500毫(hao)克， 參與(yu)(yu)血液(ye)中輸送氧），肌肉（肌紅蛋(dan)(dan)白鐵(tie)(tie)，140毫(hao)克， 參與(yu)(yu)肌肉細胞呼(hu)吸），肝，脾(pi)，骨髓(sui) （為(wei)儲存鐵(tie)(tie)：鐵(tie)(tie)蛋(dan)(dan)白及含鐵(tie)(tie)血黃(huang)素鐵(tie)(tie)300～1000毫(hao)克），血液(ye)中轉肽蛋(dan)(dan)白鐵(tie)(tie) （3毫(hao)克）,為(wei)鐵(tie)(tie)的主要轉運形式(shi)。其(qi)他(ta)組織細胞（如其(qi)他(ta)含鐵(tie)(tie)酶）分布較少(shao)。

5、鐵的儲存

主(zhu)要儲存于以鐵(tie)蛋白和含鐵(tie)血黃素形式(shi)貯(zhu)存于單核．吞(tun)噬細(xi)胞系統中(zhong)(骨髓(sui)、肝、脾等(deng))。男1000mg，女300～400mg。

6、鐵的利用

紅細(xi)胞氧氣(qi)運(yun)輸和細(xi)胞呼(hu)吸(xi)酶的關鍵部(bu)分：血紅蛋(dan)(dan)白鐵(tie)(占體內(nei)鐵(tie)67%)、肌紅蛋(dan)(dan)白鐵(tie)(占體內(nei)鐵(tie)15%)、轉鐵(tie)蛋(dan)(dan)白鐵(tie)3～4mg與乳鐵(tie)蛋(dan)(dan)白、酶和輔因子結合的鐵(tie)。每天造血約需鐵(tie)20～25mg，主要來(lai)自衰老的紅細(xi)胞。

7、轉化排泄

由(you)體表或消化道細(xi)胞脫落排除。大便(bian)排出<1mg/d， 尿中(zhong)排出(少)， 皮膚汗(han)液(少)， 哺乳婦女乳汁(zhi)1mg/d。